Najnowsza paka:)
Witam panowie serdecznie:)
No wiec kilka spraw:) Po pierwsze, powyzej fotka kilka rzeczy, ktore sobie zgarnalem z Vitalmaxa. A konkretnie, moj ulubiony izolat CFM 90, AAKG 3000 oraz Glutamine. No i ku mojej ogromnej uciesze 2 batony Vitalmaxa o nowym smaku - kokosowym!!:) Oprocz tego odstalem jeszcze kilka rzeczy z nowej firmy, ktora juz niedlugo pojawi sie w sklepie ATLETA, a konkretnie rzecz biorac chodzi tu o produkty niemieckiej firmy Mr. Big (za co serdecznie dziekuje Sonbatemu:). Dostalem kilka batonow, ktore ponoc sa megaprzepyszne, ale jeszcze ich nie przetestowalem. Oczywiscie jak tylko to zrobie, to podziele sie swoimi spostrzezeniami na ten temat. Oprocz tego w pace znalazly sie bardzo fajnie wygladajace dwa napoje wysokobialkowe o bardzo niskiej, a wrecz znikomej, zawartosci weglowodanow i tluszczu. Te drinki rowneiz wygladaja niezwykle apetycznie, ale sprawdze je dopiero po weeknedzie, bo teraz mialem dni beztreningowe:)
Nie przepuscilem jednak batonowi kokosowemu Vitala i musze powiedziec, ze to po prostu mistzrostwo swiata!!!!:) Uwielbiam wlasnie takie proste, nieprzekombinowane smaki, jakie ma Vital. Kokos smakuje rewelacyjnie, smiem twierdzic, ze jest bardziej kokosowy w smaku niz baton o takim smaku konkurencji. No i jego konsystencja jest znacznie lepsza, bo nie jest taki twardy, a po prostu taki bardzo.. hmmm.... batonowy, hehe:) Jak dla mnie jest to teraz smak numer jeden albo ex equo z truskawka, ktora rowneiz jest rewelacyjna:)
Co do supli, to pozwole sobie o kilka slow, bo w koncu praktycznie caly czas je testuje.
Jak juz wspominalem, od dluzszego czasu mialem przerwe od kreatyny, ale wlasnie od jutra zaczynam znowu suplementacje CEE oraz Cre-No z Vitalmaxa. Do tego caly czas suplementacja glutamina, aminokwasami prostymi, BCAA oraz
AAKG. Przed snem zawsze daje tez C-vitamine+zinca z Vitala.
Nie moge sie doczekac tej kretki (bede bral co najmniej podwojna dawke niz ta zalecana przez producenta:) w polaczeniu z reszta supli i mysle, ze moze byc ciekawie. Poki co kilka odrebnych spostrzezen, co do supli, ktore teraz caly czas stosowalem.
Glutamina (tutaj stosuje tylko Vitalowa glute Base w prochu). No chcialbym poczytac teraz opracowania o tym, jak to gluta nie dziala! Bo dla mnie jest to absolutna podstawa suplemntacji! Wyraznie poprawia regeneracje, ale przede wszystkim wzmacnia organizm i poprawia BARDZO WYRAZNIE odpornosc, przynajmniej w moim wypadku. Kilkukrotnie mialem taka sytuacje, ze albo gdzies bieglem spocony, gdzies mnie zawialo, jeszcze dobilem sie na przyklad zimnym napojem i juz myslalem, ze po mnie i ze nasteonego dnia zmoze mnie choroba. Wowczas dowalalem jeszcze wiecej gluty, ot tak pro forma, mimo ze i tak sporo jej jem na co dzien. Efekt? Odpukac, pomimo kilku naprawde ekstremalnych sytuacji udalo mi sie uniknac jakiekolwiek choroby, a nawet lekkiego przeziebienia (raz sie nie ustrzeglem, ale tak to jest jak sie duszkiem pije 1,5 litra pepsi max prosto z zamrazalnika z kawalkami lodu:P). Poza tym znacznie lepiej czuc regenracje potreningowa i z duzymi dawkami BCAA, pomimo moncyh treningow praktcyznie nie wiem co oznaczaja kilkudniowe "zakwasy". Jak dla mnie suplement numer jeden! Dzienne teraz spozywam okolo 15-20g rano, 20g potreningowo i 15 na noc.
Izolat CFM 90 - Praktycznie jedyne bialko w prochu, jakie obecnie stosuje nie liczac jakichs problek, ktore dostane od znajomych. Swietne w smaku, latwo rozpuszcalne, wysokiej jakosci i totalnie neiszkodliwe, jesli chodzi o dolegliwosci zoladkowe:) Staram sie minimalizowac proch, ale tego izolatu spokojnie lykam ze 2 torebki dziennie i mysle, ze nie bede z niego rezygnowal mniej wiecej do polowy redukcji, kiedy juz na nia wejde.
Amino BCAA 1000 & Amino 6000 - bardzo dobre aminokwasy. Korzystam z nich nieustannie i jestem bardzo zadowolony. Lepsza regeneracja, mniejsze zmeczenie po treningu i w ciagu dnia. BCAA stosuje przed treningiem silowym i aerobowym, zas aminy proste dodaje po prostu do kazdego posilku.
Leucin 4000 - ostatnio stosuje chyba juz przez 2 miesiace mniej wiecej, tylko po treningu silowym. Tutaj oczywiscie trudno mi "oddzielic" dzialanie tego supla od pozostalych aminow, ale skoro wszystko jest ok, to zakladam, ze podobnie jak reszta aminow Leucynka robi swoja robote wlasciwie:)
Vitamin Ionto Drink - chyba najekonomiczniejszy suplement z calje gamy Vitalowych odzywek, bo ja wciaz jeszcze nie skonczylem puchy, ktora dostalem w pierwszej paczce od Atlety/Vitalmaxa. Stosuje tylko w napoju treningoywm i czasami potreningowym. Fajna sprawa i do tego smaczna:)
AAKG 3000 - Stosuje tylko przedtreningowo i bardzo sobie chwale. Na poczatku dawalem kolo 4-6 kapsulek i czulem fajne dzialanie jesli chodzi o pompe i co za tym idzie ocohote do kolejnych powtorzen, ale po jakims czasie organizm sie jednak do tego przyzwyczaja, a jako ze stosuje to AAKG juz chyba ze 2-3 msce bez przerwy, to dcohodze ostatnio do 10 - 12 kapsulek i znowu jest ok:)
Ogolnie na takim zestawie przy dobrej diecie mozna robic calkiem szybko niezly progres. Ja przeciez po powrocie do treningow dobilem juz do 95-96kg i czulem, ze wciaz jest potencjal na dalszy progres. Niestety, przez kilka spraw osobistych, o korych wspominalem, a ktore odbily sie na mnie lekka depresja, niedojadaniem i chwilowym brakiem motywacji treningowej schudlem okolo 3kg, a podejrzewam, ze gdybym jeszcze odstawil suple i dalej tkwil w takim stanie, to polecialoby wiecej. Na szczescie obecnie wrocilem juz od jakiegos czasu do walki i nie dosc, ze nadrabiam te niwielekie straty, to czuje power, wiec jest dobrze!! A po dowaleniu kretki mam nadzieje, ze bedzie jeszcze lepiej:)
Ok, to na razie tyle, jesli chodzi o suple:) niedlugo skrobne cos o kretce jak juz sie rozkreci i oczywiscie dam znac co sie u mnie dzieje w kwestii treningow i diety, bo wlasnie wprowadzam pewne zmiany:)
Pozdro panowie i jeszcze ze dwie foty na koniec:)
FighterX
Moderator
więc daj znac chociaż raz w tygodniu jak przebiegają treningi, może opisz dokładniej dietke jaką teraz stosujesz itp 
Bombkaa
_Lukasz_K_
darioman7
