SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementy przy ketozie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 426

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 90
Witam, po rocznej przygodzie z siłką, jako typowy endo zaplanowałem redukcję na ketozie z ładowaniem co 14 dni. Obecnie po 1,5 miesiąca bardzo dobre efekty oraz mega dobre samopoczucie tzn. brak senności, ogólnie pobudzenie w pracy (oczywiście podział makro jak i kaloryka dograna, tłuszcze głównie zwierzęce z tłustych mięs, boczku, jajek + olej kokosowy,oliwa na zimno. masło....) błonnik głównie z brokułów i kalafiora. Na tym etapie pojawiło mi się pytanie czy dieta ta wymaga jakichś suplementów, które powinno się stosować obowiązkowo ? Obecnie stosuje mono 5g dziennie w celu lepszej regeneracji. Używałem wyszukiwarek ale teraz po przeczytaniu innych tematów mam mętlik odnośnie bcaa, gdyż zdania były podzielone. Może jakieś ziółka lub nasiona. Dziękuję za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8077 Napisanych postów 149371 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184451
witaj.
kwestia tak naprawde na czym Ci zalezy?
mozna pokusic sie ozastosowanie BCAA na treningu silowym, ktore pomoze nieco w regeneracji czy ochroni tkanke mieśniową.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 212 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1051
Prędzej pomyślałbym o aminokwasach EAA lub hydrolizowanym białku po treningu. Poza tym spore dawki witaminy C, która zawsze jest polecana przy ketozie. Kofeina bardzo dobrze dziła przy ketozie na redukcję.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Błonnik w tabletkach

Następny temat

Black Devil + witaminy - dawkowanie

WPC zestaw