Dżaro

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

212

przeczytanych postów

1051

napisanych postów

Imię Jaroasław

Nazwisko Gdak

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sporty walki, dieta, suplemntacja, trening siłowy, futbol amerykański

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka, futbol amerykański

Ostatnia aktywność 08.11.2016 (08:29)

Data rejestracji 26.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK sławomir ambroziak jak działa kreatyna? kreatyna jest najsilniejszym anabolikiem pośród dozwolonych środków wspomagania wysiłku sportowego. anabolikiem, czyli substancją, która stymuluje syntezę (budowę) białek, a tym samym przyspiesza rozwój	169	2007-01-11 11:27
Po siłowni, o siłowni	Roczny Plan Treningowy co tydzień dostajemy wiele maili dotyczących rpt. w odpowiedzi na waszą prośbę otwieram nowy temat. tu możecie zadawać pytania dotyczące tego cyklu artów.	44	2006-10-17 17:10
Po siłowni, o siłowni	Wielki Konkurs WASZA OLIMPIA 2007 wielki konkurs wasza olimpia 2007 za pierwsze miejsce nagroda w odżywkach za kwotę 5 tys. złotych! wyłącznym sponsorem konkursu jest firma olimp laboratories udział w konkursie mogą wziąć udział osoby, które nie	20	2007-02-05 09:01
Po siłowni, o siłowni	OśWIADCZENIE! szkoła psychopatów zaprasza! mimo zaawansowanego wieku uczestniczę w zajęciach mma. mam wśród zawodników i trenerów tej dyscypliny wielu dobrych znajomych. niedawno w jednej z gazet oraz na jednym z portali ukazał się artykuł pod tytułem „szkoła	3	2007-03-02 16:51
Po siłowni, o siłowni	NUMER MARCOWY - już w sprzedaży już powinien być w sprzedaży nowy numer naszego miesięcznika, a oto co w nim: poradnik konsumenta preparaty odchudzające dieta i suplementy hmb - sylwetka i dużo więcej ekspert cpz zasady żywienia i wspomagania cz. i i ii gotuj z	7	2007-02-27 21:21
Aktualności - Sporty Siłowe	POJEDYNEK GIGANTóW <br><br> wystartują: 1) mariusz pudzianowski - dominator (polska) 2) sławomir toczek - mały (polska) 3) sebastian wenta - wentyl (polska) 4) raivis vidzis (łotwa) 5) mark felix (grenada) 6)	40	2007-01-11 11:47
Po siłowni, o siłowni	NUMER LUTOWY witam! numer lutowy już powinien pojawić się w waszych kioskach, a wnim: dieta i suplementy poradnik konsumenta - aminokwasy kreatyna 2006! wspomaganie dietetyczne ekspert cpz ekdysteron wielki come back poczta ekspertów rafał	0	2007-01-29 12:11
Odżywki i suplementy	Rodniki i muskuły. rodniki i muskuły. anaboliczne rodniki przeglądając dyskusyjne fora internetowe natknąłem się na opinie negujące przydatność antyoksydantów w sporcie. opinie te były oparte na informacji, że wolne rodniki stymulują syntezę białek i działają	2	2007-01-19 16:37
Odżywki i suplementy	Wspomaganie dietetyczne czy jest sens stosowania odżywek białkowych przez kolarzy? jak wiadomo, zapotrzebowanie na białko w tej dyscyplinie sportowej nie jest tak wysokie jak np. w sportach siłowych. fakt, zapotrzebowanie na białko w dyscyplinach wytrzymałościowych nie	0	2007-01-19 16:35
Po siłowni, o siłowni	NUMER STYCZNIOWY JUż W SPRZEDAżY już od dzisiaj w kioskach powinien być dostępny numer styczniowy. a w nim: poradnik konsumenta regeneratory stawów narciarski niezbędnik dieta i suplementy rodniki i muskuły ekspert cpz wspomaganie dietetyczne rewolucja w hmb poczta	3	2006-12-29 17:44
Po siłowni, o siłowni	Pomoc dla muzyków! szanty w stodole pomoc dla muzyków! dwóch znanych i bardzo lubianych muzyków potrzebuje pieniędzy na operacje ratujące życie i zdrowie! roman roczeń - czeka go druga już operacja kręgosłupa po wypadku. szantyman zespołu ekt gdynia -	1	2006-12-04 18:28
Po siłowni, o siłowni	Pomoc dla muzyków! szanty w stodole pomoc dla muzyków! dwóch znanych i bardzo lubianych muzyków potrzebuje pieniędzy na operacje ratujące życie i zdrowie! roman roczeń - czeka go druga już operacja kręgosłupa po wypadku. szantyman zespołu ekt gdynia -	0	2006-12-04 18:28
Po siłowni, o siłowni	Pomoc dla muzyków! szanty w stodole pomoc dla muzyków! dwóch znanych i bardzo lubianych muzyków potrzebuje pieniędzy na operacje ratujące życie i zdrowie! roman roczeń - czeka go druga już operacja kręgosłupa po wypadku. szantyman zespołu ekt gdynia -	0	2006-12-04 18:28
Po siłowni, o siłowni	Dyskujsja po Mistrzostwach Świata i co teraz powiedzą zwolennicy wygranej radka słodkiewicza w pucharze? wydaje mi się, że mistrzostwa świata zweryfikowały poglądy co niektórych. okazało się nagle, że zwycięzca naszego konkursu, wypadł lepiej niż znany i utyułowany słodki. chyba	14	2006-10-30 09:33
Po siłowni, o siłowni	Numer Listopadowy 27 października w kioskach pojawi się nowy numer naszego miesięcznika. na naszej stronie można już obejrzeć zazapowiedź. http://www.sdw.pl/index.php?action=art&id_art=286&id_dzial=13 zmieniony przez - dżaro w dniu 2006-10-21	6	2006-10-20 18:22
Po siłowni, o siłowni	IMPREZY witam! to tu możecie informować mnie o różnych ciekawych wydarzeniach sportowych. czekam na posty.	14	2006-09-30 16:29
Po siłowni, o siłowni	Nowe artykuły dodałem nowe artykuły na naszej stronie i na kulturystyce.pl zapraszam do czytania.	0	2006-10-22 22:06
Po siłowni, o siłowni	Dyskusja wokół Pucharu Polski w Kultrystyce 2006 <br><br>witam! wstawiam zdjęcie z pucharu polski. chciałbym znać wasze zdanie na temat - kto powinien wygrać pp? dla mnie ze zdjęcia jasno wynika, że zwycięzcą powinien zostać piotrkowicz. jest to	14	2006-10-17 15:09
Odżywki i suplementy	Zakaz sprzedaży pirogronianów. w niemczech wprowadzono zakaz sprzedaży pirogronianów. już wcześniej wycofano z rynku tribulusa i hmb. informację posiadam tylko na temat hmb. podobno powoduje skurcze mięśni, a obawa jest o mięsień sercowy. u osób z nadciśnieniem i chrobami serca	7	2006-10-11 08:55
Scena MMA i K-1	6 Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Full Contact Ju Jutsu dnia 5 listopada w bytomiu na hali judo gks czarni bytom odbędzie się szósta edycja międzynarodowych mistrzostw polski full contact ju jutsu. jak zawsze walki toczyć się będą na macie a zawodnicy wystąpią w kimonach. kategorie wagowe to -60kg,	1	2006-10-12 09:08
Po siłowni, o siłowni	Mistrzostwa Świata Kobiet w Kulturystyce i Fitness `niepowodzeniem naszej ekipy zakończyły się mistrzostwa świata w hiszpanii. z naszej ośmioosobowej ekipy z medalem powraca jedynie tomasz pietras.` przyzwyczajenie do dużych sukcesów naszych sportowców możemy się czuć zawiedzeni. w kulturystyce	3	2006-10-04 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Mistrzostwa Świata Kobiet w Kulturystyce i Fitness niepowodzeniem naszej ekipy zakończyły się mistrzostwa świata w hiszpanii. z naszej ośmioosobowej ekipy z medalem powraca jedynie tomasz pietras.przyzwyczajenie do dużych sukcesów naszych sportowców możemy się czuć zawiedzeni. w kulturystyce	0	2006-10-04 15:50
Administracja i Moderatorzy	Sprawa dla moderatorów witam szanowne grono moderatorów! mam do was gorącą prośbę. nie jestem wszechwiedzący i nie o wszystkich nowinkach wiem. nie o wszystkich imprezach czy wydarzeniach. zatem prosiłbym o przesyłanie różnych informacji o zawodach i mprezach	1	2006-09-30 16:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Aeroby na masie?	2016-11-08 08:29
Odżywki i suplementy	Pamięć i Koncentracja - Piracetam. Ściema czy nie?	2016-11-08 08:23
Trening dla początkujących	Machanie sztangą łamaną na bica do oceny.	2016-11-01 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Określenie celu treningowego	2016-11-01 18:02
Odżywki i suplementy	Problem ze snem- melatonina?	2016-11-01 17:55
Trening dla początkujących	Regeneracja i pytania odnośnie "PIERWSZEGO ROKU TRENINGOW"	2016-10-11 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, 78kg	2016-10-11 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna bez mleka - czy to możliwe?	2016-10-11 09:43
Odżywki i suplementy	Suplementy przy ketozie	2016-10-11 09:40
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klatkę, szybciej męczy tricpes.	2016-06-22 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	skutki zbyt niskiej kaloryczności na redukcji	2016-06-22 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ile gram białka powinienem jeść	2016-05-17 12:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Krzywa klatka piersiowa	2016-05-17 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Niski Testosteron	2016-05-17 12:22
Trening dla początkujących	Nie czuje klatki piersiowej.	2016-04-13 12:21
Trening dla początkujących	Siła "użytkowa" a siła na siłowni	2016-04-13 12:13
Trening dla początkujących	Senność po treningu. Przetrenowanie?	2016-02-24 09:07
Zdrowie i Uroda	Hiperlordoza lędźwiowa - leczenie metodą Cyriax	2016-02-23 14:19
Trening dla początkujących	Senność po treningu. Przetrenowanie?	2016-02-23 14:09
Odżywki i suplementy	wpi i wpc	2016-02-23 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Mięso czerwone na masę?	2016-02-23 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dawkować białko WPC 80 ?	2015-08-25 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto redukować, czy dalej iść w masę	2015-06-06 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia a dieta lekkostrawna	2015-06-06 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar błonnika	2015-04-25 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zbędne płyny	2015-04-25 20:12
Trening dla początkujących	szybkość siłownia futbol amerykański	2015-04-02 15:18
Trening dla początkujących	szybkość siłownia futbol amerykański	2015-04-01 18:29
Trening dla początkujących	szybkość siłownia futbol amerykański	2015-04-01 18:13
Trening dla początkujących	szybkość siłownia futbol amerykański	2015-04-01 17:53