SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piwo a regeneracja

  • [...] klatki, udało sie poprawić choć jeszcze dłuuga droga do pełni zadowolenia. Myślę, że również udało mi się obalić mit alkoholu i kreatyny. Oczywiście nie namawiam żeby złopać piwo i wodke litrami, jak to w moim przypadku bylo 2x w tygodniu, jednak zanim ktoś założy kolejny temat pt. "czy moge wypic na imprezie 1 piwo, a biore kreatyne", [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2011 7:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pomiędzy kolejnymi cyklami kreatynowymi, hmb lub glutaminy. Potas - łódź ratunkowa: Jeśli intentywnie trenujesz (szczególnie podczas cyklu suplementacji) to każdy wypad na piwo ze znajomymi, wypicie wódki, wina itp. jest małą katastrofą dla twojego organizmu. Ciężki kac dla twoich mięśni jest jak katastrofa Titanica. Ratunkiem wtedy jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17546 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu 2 godzin po biegu Twój organizm dwukrotnie szybciej wchłania potrzebny do regenerowania się glikogen. Jedz to, na co masz ochotę. Alkoholu nie polecam. Można pić piwo (nawet zawiera przydatne jony), ale pod warunkiem, że wypijamy go nie więcej niż wody (aby ogólne stężenia alkoholu nie przekroczyło 2%). Dobrze byłoby tego samego dnia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9499 Data: 8/8/2004 9:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 02:45:14 niwix wrote: i za rok sie spotkamy i będziesz większy iode mnei 99-01-06 02:45:18 Zawodny SFD wrote: nu 99-01-06 02:45:19 niwix wrote: to ci ****a postawie piwo 99-01-06 02:45:22 niwix wrote: i pwoiem że jest za***iście 99-01-06 02:45:22 Zawodny SFD wrote: ok:] 99-01-06 02:45:26 niwix wrote: ale tak nie bezie 99-01-06 02:45:30 [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2005 10:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i plecow). Odechciwalo mi sie wszytskiego i opuszczaly mnie sily na mysl o czekajacych mnie obciazeniach w rdl i wiosle. 18 wrzesnia ok. 3000kcal 6 kanapek+ whey + piwo 19 września: rower 60km 4h ok. 3000kcal 1. kasza, chili con carne 2. kg jablek 3. kg sliwek 4. schab w borowikach z ziemniakami 5. 2x szarlotka, +wino 20 wrzesnia ok. [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2010 9:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 5. 50g pieczywa żytniego Chaber, 80g mozzarelli, 30g Allnutrition Whey Pudding 6. Tosty: 120g pieczywa żytniego, 60g sera Piórko, pieczarki; 25g SFD WPC Protein Plus, 2x piwo /SFD/Images/2016/9/2/ec71fb48bd224f04bccb64753393900c.jpg A tutaj ostatni posiłek i ładujemy baterie na jutro :-D. Wszystko oczywiście zgodnie z makro :-D [...]

    Odpowiedzi: 11329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2016 9:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] raz mniej raz więcej. W domu raczej czysto, ale że sporo wychodziłam to też na miescie wpadały jakies dodatkowe rarytasy - głównie ryby a ze słodkosci głównie lody. A no i piwo %-) Mogło mnie trochę podlać ale sucha nie byłam, to nie będę się przejmować %-) Parę zdjęć szamki :-P Domowej: /SFD/2016/7/25/a176b13870854ca58bea3f5a08e2bde6.jpg I [...]

    Odpowiedzi: 7065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2016 12:23:37 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] Najgorzej jednak było po urlopie, na którym całkiem rozjechał mi się rozkład dnia i BTW (spadek B, a i wzrost W, T głównie zwierzęce), kaloryczność nieznana, choć pomijając piwo być może w granicach 1600-1800, co biorąc pod uwagę kilka godzin codziennego ruchu, pewnie było za mało. Po powrocie kompletna anarchia przeplatana zdrowymi posiłkami. [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10457 Data: 3/2/2011 2:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • po Swietach zawsze bilem wszystkie rekordy silowe- nic nie robisz tylko lezysz cale dnie i zresz te wszystkie galarety, ryby, uszka, salatki, serniki, pierniki itd. do tego czerwone wino caly dzien a wieczorami piwo i wodka po 10 dniach takiej laby masa zawsze szla do przodu o jakies 3-4kg a sila spoko o 10% full regeneracja

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2005 4:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Adam - od Ciebie z klubu ktoś się wybiera? A może Ty się skusisz? Byłaby okazja zaległe piwo wypić:-) Szajba - dokładnie, chodzi mi o deload. Ostatni dzień przed zawodami zejdzie mi na podróży. To najsłabszy element planu. Pociągiem wyjdzie ok 8h w godzinach zapewne upalnych. Więc pewnie ten ostatni tydzień to będzie pon. i śr. wg planu acz lekko, [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2017 11:57:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] grapefruit, naleśniki z serkiem homo i musem truskawkowym i czekoladowym Przekąska: - Obiad: schab pieczony, fasolka szparagowa z boczkiem, ziemniaki Kolacja: stek, sałata, piwo 25.09 DNT Aktywność: spacerowo nad morzem Brzuch: trochę wzdęty po podróży Suplementy: mama DHA Śniadanie: jajecznica, boczek, salata, chleb zytni, naleśnik z serkiem [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2016 4:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zaplanowany,dostosowany do konkretnej osoby. Nie ma czegoś takiego jak rozpiska a potem"ee nie poszło..mało supli, mało białka w diecie, złe ćwiczenia..wypiłem piwo, napiłem sie na urodzinach..echh zaczynam od nowa" g****! skoro nie idzie,to znak ze wykonywanie go nie ma sensu i jest stratą czasu. jesli ktoś nie wierzy - niech [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16675 Data: 1/29/2007 9:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • hehe oje bałem pizze , ide zaraz na browara...a po 23 jeszzce na kilka godzin do pracy i relax...od silowni mam juz wolne kilka dni, regeneracja do 2-3 stycznia ja tam lubie wypic piwo , wódkę tez zresztą ale staram sie ogranizcac - chociaz obecnie bedzie trudno

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2005 6:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] surówka z pekińskiej, sałatka z fetą, serek mascarpone z czosnkiem - wyśmienity :]) potem 3 kawałki sernika(małe) i 3 łyki piwa smakowego(kurva nie wiem jak można lubić piwo, jak mam pić to wolę się naj**ać niż bym miał się alkoholem delektować...) w domu już: pierś z kuraka, chleb żytni pół ciastka belvita. Jako że spałem po nocce mało to o [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2013 11:03:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] celu, dla siebie, dla funu:-)) Ostatnio robiłam "coś" konkretnego 10 lipca. Regeneracja zatem trwała chwilkę... Trochę pogrzeszyłam jedzeniowo przez te trzy tygodnie - piwo, większe ilości czerwonego wina, pizza, biała buła%-) Teraz zamierzam pilnować zawartości talerza ale bez liczenia, na oko. Będzie około BTW 110-70-150, bo mi pasuje [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2013 9:24:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Balsen1 / DZIENNIK - C.U.D.

    Post
    Trening dla początkujących

    1. DZIEŃ PIERWSZY klatka, biceps brzuch Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4/12 55 60 60 65 /poprzednia 40 40 55 60 60 60 55 60 60 60 55 60 60 65 55 60 60 65 55 60 60 65 55 55 60 60 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4/12 19 21 21 21 /poprzednia 15 15 21 21 21 21 21 21 21 21 21 23 23 23 23 23 23 23 [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 12541 Data: 4/4/2012 9:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie najadlam 2. kasza jeczmienna 100g z resztka sosu curry 3. 3 bulki z maslem i serem, 2 male jogurty owocowe, maly sok - poznym wieczorem, 3h przed startem (patrz nizej) +piwo (na lepszy sen w pociagu ) 17 lipca od godz. 0000 do 1130 rajd rowerowy na orientacje rower 117km, w siodelku 8h45min bardzo duzo piachow, pchania roweru, bardzo wolna [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2010 10:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a wiec tak wczoraj ogladłem TV ogólnie sie o******ylałem bo wkoncu regeneracja ale zadzwonił kumpel czy nie jade na piwo, na poczatku miałem nie jechac ale tak mysle ze jak przerwa od trenigów to nie bedzie lepszje okazji zeby sie napic wiec bo krótkim zastanowieniu sie zgodziłem, no i niby na poczatku było w pubie po 2 piwa ale jakos przyszła [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2011 2:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z imprezy 3 jajka 1.jak sie przebudziłem 30g białka 2.potem jak wstałem 100g owsa+5jajek 3.4jajka+oliwa+ogórek 4.30g białka 5.udko z kurczaka+pomidor 6.20g białka -jedno piwo 7.200g twarogu+oliwa po drodze jeszcze wpadło cos słodkiego troche czekolady i dwa ciastka ale tydzien off soe zaczał wiec a co nieco moze sobie pozwole, chociaz w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2011 8:56:38 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] damy jakos rade;-) jest juz progres bo dziś kupiłem opracowanie wszystkich lektur;d, więc od poniedziałku zaczynam;-) Bo jutro po swiadectwo wiec potem na pewno na jakies piwo sie pójdzie. W sobote mamy impreze na zakończene szkoły, wiec w niedziele regeneracja i od poniedziałku ruszamy z redukcja i nauka. ~~~~~~~~~~ A u mnie czas [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 9:29:46 PM Liczba szacunów: 0