SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

180 74

  • [...] za długo ponieważ nie widziałem żadnych efektów. Teraz się już zawziąłem i chce cwiczyc cały czas. Motywacja jest bo jezdze ze znajomym na siłownie. Ale jestem zielony w tym temacie i chce tutaj zaczerpnąć rady. Mam 180 cm wzrostu i 74 kg wagi. Od jakich odżywek teraz zacząć żeby mi się fajnie ćwiczyło i żeby była pompa na siłowni Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 883 Data: 11/27/2017 7:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i więcej nie ogarnę finansowo :( Dzisiaj mała katastrofa: zaspałem. Nie wiem, może organizm domaga się odpoczynku? Nie rwę włosów z głowy, tym bardziej, że ich prawie nie ma ;) Tak więc w S&S przerwa, ale czasami można - zresztą i tak na weekend do Murowańca nie będę tachał kettli ;) Wieczorkiem będzie jedynie sala. Liczby za wczoraj: 132/180/74

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2014 12:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta -masa do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0,5 % tłuszczu Truskawki mrożone Ser twarogowy chudy 29 2,15 22,45 224 Ser twarogowy tłusty Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. Sok pomarańczowy 24,62 13,16 53,8 417,8 w sumie: 180 74 395 2886 NIE NAPISALES GRAMATURY I GODZIN, JEZELI KOLACJE JESZ WCZESNIE TO MOZESZ DORZUCIC POSILEK NA NOC - BIALKO LUB BIALKO-TLUSZCZ, NO I OMEGA3

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 8/28/2006 9:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] firmy? Moglbym zaoferowac np innym firmom ze bede nosil ich logo na koszulce itp ... podrzucajcie mi pomysly i czekam na rady z gory dzieki :] odp. Kamil 20 lat. 180/74/15. Przystojny wysportowany brunet. Uniwersalny w analu i oralu. Tylko prywatnie. 100% dyskrecji. 100% seksu. 100% zadowolenia. http://www.sfd.pl/SPONSOR-t473999.html

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2009 8:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Kreatyna + dodatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podłącze sie pod temat, Trenuje sporty wytrzymałościowe - zależy mi na przyroście siły i wytrzymałości przy mozliwie stałej wadze - teraz mam 180/74. Na forum oprócz kreatyny zalecali mi takze 1g bcaa na kg ciała - w moim wypadku 7-8g. Mam pytanie czy lepiej kupic samo BCAA czy białko z dużą zawartością BCAA; dla przykładu Dymatize BCAA 300g [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 3/30/2009 8:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 16 3) waga/wzrost 180/ 74 kg 4) staż treningowy dopiero zaczynam 5) cel cyklu zrzucenie tkanki tłuszczowej i nabranie lekkiego zarysu mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy żadne 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 4/4/2012 10:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch, tyłek, uda

    Post
    Trening dla początkujących

    180 / 74

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 4/7/2013 8:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • SPONSOR

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kamil 20 lat. 180/74/15. Przystojny wysportowany brunet. Uniwersalny w analu i oralu. Tylko prywatnie. 100% dyskrecji. 100% seksu. 100% zadowolenia.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 2/18/2009 4:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyleciało mi to z głowy. Chce znać tylko odpowiedź na pytanie, bo widzę, że kontekst nie został zrozumiany. 1) Zdjęcie w profilu i w linku. 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 180/74 - przez żołądek spadło 8kg 4) staż treningowy - 8 lat, w tym rok przemyślany z tym forum. Wcześniej to było machanie pod Break'a... 5) Cel cyklu - Teraz masa, po niej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 10/27/2009 4:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kukurydziane z mlekiem Szczegóły 495 kcal Obiadokolacja: Gulasz wołowo - wieprzowy - np. PUDLISZKI Szczegóły 700 kcal Przekąska: Napój z czarnych jagód i mleka Szczegóły 180 kcal Kolacja: Maca z konfiturą Szczegóły 510 kcal Kaloryczność: 1 890 kcal Białko: 90,06 g Tłuszcz: 45,97 g Cholesterol: 70,37 mg Węglowodany: 286,76 g Sód: 1 890,58 mg [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2010 3:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] grupach (kilka-kilkanascie tysiecy): 1)białe kobiety (obojetnej narodowosci), szczupłe/smukle, w wieku 18-24 lat wybralyby: 95% kobiet - facet 183 cm 90% kobiet - facet 180 cm 83% kobiet - facet 178 cm 80% kobiet - facet 185 cm 77% kobiet - facet 188 cm 69% kobiet - facet 175 cm 66% kobiet - facet 191 cm itd... 17% kobiet - facet 165 cm 16% [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2007 12:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • NADMIAR BIAŁKA NISZCZY NERKI - POTRAKTUJ TO POWAZNIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] BC, Briggs JP, Eggers PW, Lacher DA, Hostetter TH: Chronic Kidney Disease Awareness, Prevalence, and Trends among U.S. Adults, 1999 to 2000. J Am Soc Nephrol 2005, 16(1):180-188. OpenURL Return to citation in text: 27. Muntner P, He J, Hamm L, Loria C, Whelton PK: Renal insufficiency and subsequent death resulting from [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2007 11:15:51 PM Liczba szacunów: 2
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 72,5g Reszta węglowodany: 195g Dieta dzień 1: I śniadanie Ilość/ B/ T/ W/ kcal - płatki pełnoziarniste 20g/ 3,20/ 0,9/ 3,9/ 54 - płatki owsiane 50g/ 6,5/ 3,2/ 29,4/ 180 - mleko 2% 200ml/ 6,4/ 6,4/ 9,4/ 120 - twaróg lekki 0% 60g/ 12/ 0/ 2,2/ 54 - oliwa z oliwek 10ml/ 0/ 8/ 0/ 70 Suma -/ 28,1/ 18,5/ 44,9/ 478 [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2012 11:45:37 AM Liczba szacunów: 0
  • kfc - jesc czy nie jesc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Sodium: 1240 milligrams Carbohydrates: 14 grams Fiber: 0 grams Sugars: 0 grams Protein: 22 grams KFC Hot & Spicy - Whole Wing© Serving Size: 55g Calories: 180 Calories from Fat: 100 Total Fat: 11 grams Saturated Fat: 3 grams Cholesterol: 60 milligrams Sodium: 420 milligrams Carbohydrates: 9 grams Fiber: 0 grams Sugars: 0 grams [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2007 5:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    No jeśli dla was przy 180 cm 80 kg człowiek mający ok. 38 cm w łapie(bo tyle powinien mieć przy tych parametrach chyba, że jest tłusty) to szczupły facet poniżej przeciętniej krajowej, to ok, ale z tego co widzę, to raczej większość nie ma tych 38 cm(raczej po 32 cm) w łapie. Wogóle było na ten temat sporo tematów i w większości 180 cm i 80 kg to [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2008 2:07:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tych co wykupują abonament? Czy może dla wszystkich pozostałych a ja nie widzę? Ćwiczę już półtora roku i schudłam 14 kg. Później doszło mi 4 kg ale z tkanki mięśniowej. Mam 180 cm wzrostu i aktualnie ważę 74 kg. Nie jest źle ale chciałabym zgubić jeszcze 5 kg. Układam właśnie dietę redukcyjną, nie jest to proste ale się staram i pragnę się [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2008 9:32:16 AM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    najwyższy w formule jest Wurz, który ma 186cm Alonso Wzrost 171cm Waga 68kg Heidfeld Wzrost 164 cm Waga 59 kg Raikkonen Wzrost 175 cm Waga 62 kg Massa Wzrost 166 cm Waga 59 kg Hamilton Wzrost 174 cm Waga 64 kg Schumacher Wzrost 174 cm Waga 74 kg A wg. mnie normalnie najlepszy wzrost to 180 +/- 10cm

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2007 3:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] grzankami i posypana drobno posiekanymi jajami na twardo. 67. Sałatka wiejska (grecka) 3 twarde pomidory, 1 Ogorek, 1 cebula, 2 zielone papryki, 200 g czarnych oliwek, 180 g sera owczego lub białego, 125 ml oliwy, 60 ml octu winnego, oregano, sól, pieprz. Pomidory i ogórek pokroić w plastry, podobnie pokroic cebule i papryki. Przełożyć do [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2007 8:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Po 9 tygodniach na turze alat 180 aspat 74. W 6 tygodniu mialem alat 70. Teraz po 2 tyg na hepie mam duzo gorsze próby. Chyba ze to mozliwe ze to po dwoch dniach na wysokich weglach po odstawieniu t3? wczoraj byl ost dzien ladowania. Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2015-06-05 16:30:04

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2015 4:26:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Frank McGrath IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    [...] ramion wśród wszystkich kulturystów. Uznawany jest za najlepszego kulturystę w historii Nowej Funlandii. Cechuje się następującymi warunkami fizycznymi: Wzrost: 180 cm Masa ciała w sezonie: 109 kg Masa ciała poza sezonem: 120 kg Obwód ramienia: 56 cm Obwód uda: 74 cm Obwód klatki piersiowej: 140 cm. W czasie swojej kariery osiągnął [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2017 10:54:36 AM Liczba szacunów: 0