[...] że jego miłość do fitnessu zeszła na drugi tor. Peterson przestał chodzić na siłownię i każdego wieczora po zamknięciu sklepu szedł do baru, by wypić kilka piw. W wieku 40 lat ważył aż 132 kg! Jednak nastał taki dzień, w którym Peterson zdał sobie sprawę, że waży stanowczo za dużo. Podczas rodzinnej wycieczki w góry, idąc szlakiem, nie [...]
Na temat szeroko rozumianej „chemii” każdy człowiek potrafi się wypowiedzieć, ale nie zawsze z sensem. Wie, dwie rzeczy, po pierwsze, że „jest” i po drugie, że „jest zła”. Gdy zaczyna się pytanie o szczegóły, temat się kończy. Na nic tłumaczenie, że człowiek składa się z wody, która jest chemią, hormony, kwas solny, podstawowe rodzaje [...]
[...] u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Nie chodzi nawet o rozwój cukrzycy, ryzyko rozwoju miażdżycy czy zespołu metabolicznego, ale sam fakt pojawienia się w tym wieku nadciśnienia tętniczego, nazywanego cichym zabójcą. Regularny trening aerobowy, siłowy i dieta powinny stać się dla wielu osób elementem stylu życia. Wydaje się, iż [...]
Do propagowania podobnych mitów przyczyniają się YouTube, Facebook, Tiktok, Instagram, Reddit i inne modne w danej części świata media społecznościowe. Dlaczego? Bo większość ludzi nie ma pojęcia, ile wyrzeczeń i pracy kosztuje zbudowanie choć trochę wyróżniającej się sylwetki. Tak, to prawda, więcej niż bez farmakologii, ale w końcu z „towaru” [...]
Do lata zostało kilka miesięcy, to idealny czas na rozpoczęcie procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim warto wyjaśnić kilka zasadniczych problemów, które się ciągle powtarzają i bywają źle interpretowane lub niewłaściwie wyjaśniane w mediach społecznościowych. Skąd ja mogę wiedzieć, czy akurat tu są napisane fakty, czy może mity? [...]
Problem otyłości staje się chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Jest to stan, w którym organizm gromadzi ilości energii, znacznie przekraczająca “normy”, jak i możliwości adaptacyjne. W konsekwencji otyłość prowadzi do szeregu zmian w organizmie, co w ostateczności może powodować nawet zgon osoby borykającej się z nadmiarem tkanki tłuszczowej. [...]
[...] i miłośniczka fitnessu, która podbija swoją figurą i urodą media społecznościowe. Może się pochwalić bardzo seksownym ciałem i dużymi, jędrnymi pośladkami. W tak młodym wieku stała się bardzo popularna. Ma ponad 6 milionów obserwujących na Instagramie, których inspiruje do przestrzegania zdrowego stylu życia. Życiowe motto Katyi brzmi “Bądź [...]
Nauka podlega szybkiemu rozwojowi, obecnie wiemy coraz więcej np. o mikrobiocie jelitowej, stanie zapalnym i procesach związanych z rozwojem mikroorganizmów chorobotwórczych. W niektórych dyscyplinach rozwój jest tak szybki, iż zdezaktualizowały się książki wydane kilkanaście lat temu. Podsumowanie Probiotyki nie zastąpią zdrowej diety. Badania [...]
Często słyszy się, że kobiety nie powinny trenować siłowo tak samo, jak mężczyźni. Zgadzam się, gdyż większość mężczyzn XXI wieku bezproduktywnie spędza czas, skupiając się na ćwiczeniach izolowanych oraz maszynach, które często mają znikomy wpływ na poprawę masy, siły czy mocy mięśni. Kobiety oszczędzają glikogen? Tak, ale… W końcu chciałbym [...]
[...] trening i odnalazła swoją sportową pasję. W miarę upływu czasu, zaczęła śledzić zawodniczki fitness w mediach społecznościowych i sama zapragnęła zostać jedną z nich. W wieku 19 lat była gotowa na scenę i wzięła udział w swoich pierwszych krajowych zawodach - Mistrzostwa Belgii. Odniosła ogromny sukces, powiem zajęła II miejsce. Później [...]
W każdym wieku warto poważnie traktować aktywność fizyczną, gdyż sprzyja ona nie tylko kondycji, ale i utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego. Niestety już z trzecią dekadą życia wchodzimy w okres, w którym nasze ciało zaczyna powoli tracić masę mięśniową, a do późnego okresu starości tracimy jej często ponad 30%. Jest to ilość, która [...]
[...] dni w tygodniu). Trening dwa razy dziennie - zagrożenia Uważam, iż próba równoważnia kiepskiej diety aktywnością fizyczną może być niebezpieczna i zdradziecka. W XXI wieku wiele osób myśli, że jest w stanie zniwelować błędne odżywianie się, intensywnym, często powtarzanym treningiem aerobowym czy interwałowym. Nieważne czy próbujesz [...]
[...] w rodzaju: nie warto o siebie dbać, bo zawsze możesz zginąć w wypadku samochodowym, być uderzonym przez autobus itd. lub „człowiek X dbał o swoje zdrowie, ale i tak umarł w wieku Y lat”. W rzeczywistości szansa na to, iż będziesz uczestniczył, w skutkującym śmiercią zdarzeniu drogowym jest minimalna. Uwzględniono 29 072 uczestników w wieku ok. [...]
Agresywne zachowania definiuje się jako czyny, które bezpośrednio mają na celu szkodzenie innym. Według różnych danych około 51% nastolatków wykazuje wysoki poziom agresji w szkole średniej, a skłonność do agresji ma największy trend wzrostowy w okresie dojrzewania. Źródła: Yang, Y., Zhu, H., Chu, K., Zheng, Y., & Zhu, F. (2023). Effects of [...]
[...] Wystarczy już niewielka dawka... Analiza wyników ujawniła znaczącą poprawę w testach pamięci w porównaniu z placebo. Zauważalna była zwłaszcza poprawa u osób starszych (w wieku 66–76 lat), podczas gdy wśród młodszych uczestników (w wieku 11–31 lat) efekty były niewielkie. W badaniach uwzględnionych w metaanalizie uczestnikom podawano kreatynę [...]
[...] raka, stan zdrowia psychicznego Eddiego pogorszył się, w związku z czym przepisano mu leki na stany lękowe i depresję. Uczęszczał do Clayton Hall Academy, ale w wieku 15 lat został wyrzucony ze szkoły, z drużyny pływackiej i uzależnił się od alkoholu i narkotyków. Później jako nastolatek zaczął skupiać się na podnoszeniu ciężarów, [...]
Moda na bycie fit skłania wielu producentów nie tylko z dziedziny suplementacji sportowej, ale również gadżetów treningowych do wymyślania coraz to nowszych akcesoriów, które mają za zadanie podnieść efektywność naszego treningu, ale i nieco wyręczyć osobę trenującą w jej trudach treningowych. W niniejszym artykule zajmiemy się gorsetem [...]
Brak odpowiedniej równowagi jest jedną z najczęstszych przyczyn upadków osób w wieku powyżej 60 roku życia. Jest to zjawisko szalenie niebezpieczne, z tego względu, że osoby starsze narażone są na skomplikowane złamania, których leczenie jest długotrwałe. Zazwyczaj dochodzi do złamań okolicy biodra, co skutecznie uniemożliwia im dalsze chodzenie o [...]
[...] masa ciała, tym mniej jest beztłuszczowej masy ciała (czyli mniej mięśni, a więcej tłuszczu). Drugie „żelazne badanie” Seung J. Choi i wsp. dotyczy osób w wieku 65-80 lat! Na dodatek w istocie porównano dwie grupy otyłych osób! Jedna grupa nosiła średnio 32% tkanki tłuszczowej, druga 39%. Jedne osoby ważyły średnio 65 kg, [...]
[...] To, co spowodowało tę zmianę, jest trochę interesujące... „Dość zabawne, ale było to po moim doświadczeniu z psychodelikami. Moje wewnętrzne ja powiedziało: Człowieku, twoje ciało jest spie****ne. Musisz coś z tym zrobić. Musisz zacząć trenować jogę.” Yates w dalszej części wywiadu powiedział, że lubi jogę, ponieważ jest to coś [...]
