wieku

[...] rzeźbe zeby ladnie wygladac ale zrobić z siebie taki kwadrat cały w syfach... Poinformuj kolegę bo moze sobie sprawy nie zdawac, ze grożniejszy juz nie bedzie heheh Moze cyknij mu fotke i zapodaj na forum bo mnie to intryguje okrutnie jak wyglada koles a wieku lat 16 napompowany do 95 kg (podejzewam ,ze przed porannym sraniem jest 100 uheheh)

Pierwszą rzeczą wypełnij profil... W jakim jestes wieku?? Gdzie cwiczysz? Jak na 6 miechow to calkiem niezle, zwlaszcza 1 zdjecie ciekawie wyszlo. Trenuj dalej i porownamy jakie zrobiles postepy np. po roku cwiczen.

Opanuj się Masz dopiero 13 lat. Ja w Twoim wieku nie wiedziałem co to jest siłownia. Będziesz jeszcze miał na to czas.

początkujący lat 16 to tylko dobry trening i jedzenie (więcej http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ) zaczynałem w twoim wieku i nawet nie wiedziałem co to suplementy dopiero po roku czasu a try od miesiąca myślisz na czym co brać ... takie myślenie mija się z celem trzeba czasu aby coś osiągnąć

w Twoim wieku nie widzę sensu

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj trochę. Jest wielu takich co zaczynali ćwiczyć w twoim wieku z dobrymi efektami. Musisz pamiętać by nie wykonywać ćwiczeń zbyt mocno obciążających kręgosłup ( np. Martwy ciąg ).

[...] zyc aktywnie, moj brat ma chyba tyle lat i ciagle go nie ma, labo gdzies na rower albo w piłe, no rtuchu duzo potrzebujesz musisz sporo poczytac i sie duzo nauczyc bo w tym wieku w ty sporcie niewiedza moze cie doprowadzic do powaznej kontuzji wiec jesli bardzo chcesz cos z soba zreobic to czytaj jesli czegos nie wiesz to pytaj na forum: [...]

Bez sensu jest truc ogranizm w twoim wieku robiac kuracje w dodatku tak smieszna z samej metki.poczekaj troche kup dobre suple i bedziesz mial podobny efekt i czysty a jak wiek troszke podskoczy zrob jakis logiczny cykl jak juz bardzo chcesz.Taka jest moja rada.Pozdro.

Kreatyne w tym wieku mozesz brac, ale nie liczylbym na efekty w przypadku jesli nie masz przynajmniej jako takiej diety. Co do cudownego srodka na mase taki nie istnieje. Mozesz najwyzej kupic bialko lub gainera jako uzupelnienie diety. No ale to pierw od diety zaczac powinnes. Poczytaj troche w dziale odzywiania

masz 18 lat, 6 miesiecy stazu, a supli zjadles juz górę, nawet nie pamietasz ile masz przerwy od kreatyny w Twoim wieku i z TWoim dosiwadczeniem - wystarczylobny jesc i cwiczyc i ew kupic czasem gainera i mono. Jesli chodzi o dawkwowanie: DT: rano 3 -5g KA, przed trenem 20g HP DNT: rano 5g KA lub 20g HP i styknie

eeeeee ? 2 lata i 53 kg? Zreszta mowie Ci nie ma sensu w tym wieku sie kluc pomysl jak bedziesz wygladal za 4 lata jak bedziesz mial 20 lat?? Mi sie nie spieszy i wole pociagnac wszystko na czysto

w ml? ja pisałem o mg. powiem prosto - nie dałeś o sobie żadnych informacji, żadnych danych dotyczących wieku, stażu na siłowni, diety, przebutych kuracji ani stanie zdrowia. w dodatku w tej naszej krótkiej rozmowie wykazałeś że kompletnie nie masz choćby podstawowej wiedzy na temat sterydów i dopingu. i chcesz żeby ktoś tak z pietruchy rozpisał [...]

skup sie na diecie i osiagniesz cel. W wieku 17 lat doping rozreguluje tylko twoj uklad hormonalny. Wez sie za diete+ aeroby po treningu silowym 20-30min i ew dorzuc jakis lekki spalacz typu dymaburn: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma-Burn_Xtreme-opis361.html saa sa ci na razie na prawde nie potrzebne. jeszcze przyjdzie czas po nie siegnac [...]

Ja mam 28 lat i połowa siwych włosów. Zacząłem siwiec w wieku 17 lat

BULMASTIF wcześnie zaczynasz, ale póxno kończysz ... w pełni sie zgadzam z przedmówcą, nie ma sensu aby w tym wieku łukać takie środki jak TT ... zastanów się lepiej nad dopracowaną dietą, ew. pomyśl o jakims Whey'u i ew. antykatabolikach ... REDRUM it's my not recommended behavior

lat mam 14 :) i właśnie w tym wieku szybkość ma duże znaczenie

wlasnie narazie nie wskazane jest obciazenie kregoslupa w tym wieku ;P ale bede cwiczyl narazie cwicze od 20 czerwca basen,silownia boisko bieganie i nie wiem czy cos da okaze sie w prkatyce ale obawiam sie ze moze nie przyniesc efektow

Stary naprawde posluchaj co doradzaja ci madrzejsi i bardziej doswiadczeni. Nie patrz na kolegow ktorzy biora koks w wieku 15 lat :P Wielu tutaj z forum wzielo pierwsza metke jak mialo 15/16 lat i do dzis bardzo tego zaluja. Poczekaj z SAA az skonczysz jakies 21lat twoj organizm sie w pelni rozwinie a szanse na zrobienie sobie kuku bardzo [...]

brakuje Ci w ogole bialka w diecie? bo z Twojej wypowiedzi mozna wywnioskowac ze nie wiesz tego... odzywki stosujemy wg braków a nie od tak sobie, a w Twoim wieku w zupelnosci wystarczy jak bedziesz sie zdrowo odzywiał

w takim wieku 15lat i raczej niskiej wadze podaż białka jest niska, kostka twarogu ze 6 jajek i 200g kury i to wszystko na dzień jeśli chodzi o białko