[...] formie co w jego walkach z Mirem, Schaubem i Nelsonem czyli w następnej / jeszcze kolejnej walce dostanie w p***e, ale i tak SZACUNEK, bo załatwił groźnego Gonzage w tym wieku i przy takim zużyciu i wgl Cro Cop ciągle nie ma złej szczęki (wg mnie). Błachowicz i jego "myślałem, że wygrałem" - UFC weryfikuje, przegrał pewnie i piękny trolling [...]
[...] a tylko trochę poćwiczyć w domu. Nie chcę być muskularnym kulturystą, a tylko w miarę umięśnionym, wyprostowanym mężczyzną z klatką do przodu. Wiadomo, że ludzie w starszym wieku przeważnie są zgarbienie i mają znikome mięśnie. Chciałbym choć trochę temu zapobiec, bo mam chęci i siły do ćwiczeń. Wielu moich znajomych woli siedzieć przed TV lub w [...]
Panie Janku, zacytuję Pana słowa: Trenuję w domu - kiedy chcę i ile chcę. Potrzebna jest tylko motywacja. Ja ją znalazłem i szkoda mi każdego dnia. W moim wieku, każdy dzień liczy się dla mnie jakby podwójnie. Dziś nie ćwiczyłem, zgodnie z podpowiedziami w tym wątku. Sam już nie wiem, czy to dobrze. Efekty moich ćwiczeń są zauważalne "optycznie" i [...]
Zbigniew - jeśli nie masz efektów to trenujesz zbyt asekurancko tzn, nie przekraczasz swoich możliwości. Nie da się w naszym wieku trenować b.intensywnie przez cały tydzień. Przez pewien czas można trenować codziennie i osiągać z początku zadowalające rezultaty. Potem bodźce treningowe muszą być większe i wtedy odstęp między trenowaniem tych [...]
Może i ja wypowiem się dla Zbigniewa. Podobnie jak on zależy mi na wyglądzie i samopoczuciu i podobnież nie mam aspiracji bycia atletą, jestem też w podobnym wieku i mogę się pochwalić wynikami. Odnalazłem swój notatnik ćwiczeń z lat 1980-85, wówczas trenowałem codziennie, głównie pod katem gimnastyki na drążku. Moje wymiary z tych lat to 105-108 [...]
[...] preferowałem drążek, poza tym stara kontuzja nie pozwalała by mi dźwigać ciężarów. Największym problemem jet dla mnie brak żeźkości przed treningiem, ale to chyba kwestia wieku, próbowałem nawet przeprowadzić trening bez rozgrzewki zaraz po gorącej kąpieli, ale to też niewiele daje. Ratuje mnie tylko moja systematyczność, jak sobie postanowię [...]
Dziękuję za dedykację - chociaż nie wiem czym sobie na nią zasłużyłem. Każdy chciałby dożyć do takiego wieku a o takiej sile to chyba nawet się nie marzy! Przyjmuję ten filmik jako mobilizację do dalszych treningów!
Dziękuję za dedykację - chociaż nie wiem czym sobie na nią zasłużyłem. Każdy chciałby dożyć do takiego wieku a o takiej sile to chyba nawet się nie marzy! Przyjmuję ten filmik jako mobilizację do dalszych treningów! Czym? Wytrwałością. Wielu moich rówieśników, woli iść na łatwiznę z koksem.
Zbigniew fajnie że masz chęci , to już coś w tym wieku ciężko utrzymać idealną sylwetkę , ale trochę można poprawić , a poza tym samopoczucie wzrośnie , energia skoczy pod warunkiem że sie nie przetrenujesz góra 3 razy siłowego treningu w tygodniu , naprawdę więcej nie potrzeba nawet młodym ludziom .
[...] widze? ale dobra ,koniec mądralowania ,nigdy nie chciałem byc instruktorem,najwieksze idiotyzmy własnie od nich się nasłuchałem ,byli po kursie:) fajnie ,że trenujesz w tym wieku,to ważne ,ludziska nie doceniają ile dobrego z tego:) ,mam dopiero 51 wiosenek ,ale nie udaje się mi juz kumpli na trening namówić ,mają inne priorytety:) Zmieniony [...]
Wyglądasz lepiej niż srebrny i brązowy medalista Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów z 2014 roku. Jesteś w takim wieku, że możesz robić wszystko! Będziesz czarnym koniem na MPJiW w 2015 roku - pokaż tylko brzuch i uda!
Pisałem o tym, że trudno będzie Ci wykonać więcej niż jedno ćwiczenie na grupę mięśniową. Podobno w starszym wieku należy trenować grupę mięśniową 2 razy w tygodniu. Kilka lat temu trenowałem 3 razy w tygodniu i biceps mi rósł!
Podobno w starszym wieku należy trenować grupę mięśniową 2 razy w tygodniu. To bardzo dobra informacja dla mnie. Kiedyś na samym początku tak właśnie ćwiczyłem, tzn. ćwiczyłem przez 6 dni tygodnia powtarzając treningi z poprzednich dni tzn. z poniedziałku w czwartek, z wtorku w piątek itd. Niestety zganiono mnie tu, że to stanowczo za często. :-|
[...] co maja po 50 cm w obwodzie ramienia, my, szaraczki - powinnismy pracowac na wielostawach. A progres.. Nie przejmuj sie, ale cudow nie oczekuj, wszystko musi trwac. W Twoim wieku dluzej niz w moim, w moim - dluzej niz chlopakow majacych po 20 lat. Taka kolej rzeczy. I tak liczy sie droga, a cel.. jest tylko celem, powodem, by wybrana droga [...]
Nie wiem czy ma to jakiś związek ale od 7 miesięcy mam zdiagnozowany przerost prostaty i codziennie przyjmuję przepisany lek.W tym wieku to prawie każdy ma przerost prostaty (ja też :-) ). Zrób zdjęcie bokiem stojąc a najlepiej idź do lekarza (oni po to są).
Poprostu w tym wieku prostata już się odzywa . Usg + inne badania należy wykonać . Akurat jestem w temacie na bierząco bo 2 tyg temu pochowałem teścia który leczył się od 5 lat na raka prostaty ( nie mylić z przerostem a to raczej będzie Twój problem ;-) )
Siemka jestem w tym samym wieku co ty mam 94kg i 180cm wzrostu więc dość podobnie ja zacząłem od wyrzucenia słodkich napoi ewentualnie raz na jakiś czas woda smakowa... izotoniki... Biegam po ok godzinke w poniedziałki wtorki i czwartki w środa odpoczynek w piątek i niedziele rowerowanie ok 40km podesłałbym Ci pare ciekawych linków ale to jak [...]
UFC Fight Night 64: Gonzaga vs. Cro Cop 2 – wyniki
