wieku

[...] kcal a tluszcze 9. to sobie policzysz. Spalacz CI wgl nie potrzebny Tak wgl to nie od tego zaczeles co trzeba bo pierw sie robi diete a pozniej odzywki. (co prawda w Twoim wieku wystarczylo by zdrowe odzywianie. A przy tym stazu treningowym to kreatyna zbedna. Co do bialka to tez zbedne jesli nie ma diety pierw Zmieniony przez - USgorn w dniu [...]

dieta i trening w tym wieku za wczesnie , chyba ze w dupie ma zdrowie i pozniej jak mu to zaszkodzi. Niech poczeka 2-3 lata w tedy siegnie po saa

osobiście radziłbym zastanowić się dobrze nad koksem w tym wieku, ale jeśli juz się zdecydowałeś to doradzałbym metkę polską na zrobienie paru kilogramów lub bionabol na typowe zrobienie siły. Po 2 tygodniach cyklu bionabolem mogą rozboleć cię flaki, wtedy całkowicie odrzuć towar.

w tym wieku wrzuc sobie zbilansowana diete, nie ma koniecznosc torturowac sie tak bardzo. masz 17 lat, bardzo plastyczny metabolizm, smialo przy podazy 150 i w gore wegli osiagniesz wiele

[...] sie nad kombinacją t-100,aakg 1250 i jakąs kreatyną w mega capsach ale nie wiem jak to ma sie sie do L/C i ewentualnie jak dawkowac? to po kolei 1. T-100 faktycznie w tym wieku (i przy spadjacym poziomie T) mozna juz smialo myslec o tym suplemencie dawkowanie dosc rozne ale najczesciej slyszy sie dwie wersje rano, przed i po treningu, przed [...]

fat to nie problem,naczczo rowerek i topi się jak lód z lodówki...przynajmniej tak było,ciekawe jak w tym wieku kolega ma,bo dawno aero nie robił

Hehehe. Wątpie by "kolega" miał w wieku 36 lat przemianę materii 20 latka. Wiem po sobie, że redukcja nie jest łatwa a i trzymania miski nie widać więc po co wbijać?

[...] ubywa. Właśnie zakupiłem 120 kapsułek 100 miligramowych pewnej firmy,nie podam nazwy żebym nie był posądzony o kryptoreklamę ;) i zaczynam wrzucać do ciągłej suplementacji,na razie przez 4 miesiące po jednym kapsie,a potem zakupie ponownie i chyba zwiększę do 200 miligramów na dobę,..........,w moim wieku na pewno nie zaszkodzi ;). Pozdrawiam.

To pominąłem. W wieku 13 lat, stanowczo za wcześnie na trening siłowy. J/W zacznij się zdrowo odżywiać + uprawiać jakiś sport. Rozwijaj się. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-28 09:50:56

Tribulus w tym wieku jeszcze chyba sie nie przyda lepiej zwykle zma.180cm i 75kg i redukcja to co Ty chcesz rzezbic, po co Ci spalacze chcesz wazyc 65kg...

w twoim wieku niewiedzialem co to kreatyna

Dzięki za szybką odpowiedź. Cóż szczerze mówiąc na siłkę nie chodzę, chyba będę musial zacząć. Na wf uczestnicze regularnie. CO macie na mysli mowiąc aeroby(aerobik)? W moim wieku trochę cieżko jest zdobyć czas na siłownię itp. A może ćwiczenia w domu? Macie jakieś propozycje?

czy byly koksy w mlodosci czy tez nie.....w wieku 45 lat kózka powoli przestaje brykac 80% facetów....

[...] to też moge zrozumiec, ale jeśli ktoś bierze z głową , mam niezłą w miare zdrową dietka, ćwiczycały czas to kuuurwa od czego ma zostac impotentem, za niski poziom teścia w wieku 50 lat, wydajemi się ze dzięki ćwiczenią będzia miał wyżaszy niż jego koledzy, a pozatym nie słyszeliście o hormonalnej terapi zstępczej dla kolesi? np coś w stylu 1 [...]

Według mnie za dużo A6W. Daj chociaż ze dwa dni w tygodniu odpocząć brzuchowi. Do treningu dodaj przede wszystkim bieganie, skakanka i rowerek stacjonarny (albo normalny). Bieganie rano na czczo naprawdę robi swoje, tak samo skakania i rowerek. Plan ogólnie dobry. ps. Nie polecam żadnych odżywek itd. Przynajmniej nie w tym wieku

Biorąc pod uwage w tym wieku dużo nie załapie, bez urazy ; x ale sie oswoi z jakąś SW, jeśli chodzi o tradycyjne bo jak kickboxing itp to nie ma sensu tak szybko pchac ; x

przez przypadek mi wszedl ten emotikon:) sorki!!! no wlasnie w oklicach tego wieku duzo rzeczy sie zmienia, zmienilo u dziecka dlatego wlasnei pytam, sama zawsze chcialam- dalej chce ale juz minal moj czas:) dlatego mysle zeby dzieciom to od wczesnych lat wszczepic.......ale, ze tez nie znam sie na tym dlatego pytam:) czyli w jakim okresie [...]

[...] jeśli chodzi o to to mnie nie zdziwi nic Co prawda nie było to wykonywane jakoś płynnie ale schemat był poprawny. A wracając do tematu chodzi o to że dzieci w tak młodym wieku do około 7 roku prowadzi się inaczej. Treningi są raczej w formie zabawy. Uczy się je liczyć po japońsku do 10, jak i siedzieć w seiza. A sam trening to raczej jest [...]

W tym wieku to jak masz jakieś pojęcie mozasz sam wprowadzać jakies proste ćwiczenia w ramach zabawy by ją oswoić i stopniowo przyzwyczaić do treningu i nie musi to być ćwiczenie Sw ale jakieś ogolno rozwojowe, a ok 6 lat zapisać ją na jakąś SW dla dzieci.

Napewno wszyscy znają Minotauro Nogueirę... Nogueira o najmłodszych lat przejawiał zainteresowanie sportami walki, w wieku czterech lat zaczął trenować judo, a niedługo potem boks. Kiedy miał 10 lat doznał bardzo ciężkiego wypadku samochodowego, po którym cały rok spędził w szpitalu. Chłopiec wrócił jednak do pełnej sprawności, w czym pomógł mu [...]