wieku

A ja zapytam inaczej. Jesli juz mam zrobic cykl w mlodym wieku np. 18 lat i niechce namieszac w gospodarce czyli potrzebny srodek z najmniejszym blokiem tak? mysle ze moze to byc wino lub z ph h-drol ?

w takim wieku srodki które najmniej blokuja,meta winstrol tyle ze one sa bardziej szkodliwe niz testosteron,bo podwyzszaja cholesterol i zle działaja an nerki i watrobe,ale za to mniej namieszaja w gospodarce hormonalnej

[...] ze na wszystko przyjdzie czas... nie jestem tam jakis noob...kulturystyka sie interesuje od okolo 2 lat ale teraz zaczynam cwiczyc mysle ze nie ma sensu zaczynac cwiczyc w wieku 13-14lat wole teraz dietke jakas zrobie plan tez;p napisalem ten temat bo myslalem ze mi ktos da gotowe;p ale spoko dzieki i tak za wszystko dam soga kazdemu kto sie [...]

Zalezy jak obecnie wyglądasz, moze nei w wieku 15 lat a 16 czy 17 jak zaczniejsz już powoli trenowac, tu nie ma tak że potrenujesz miesiąc i będą super efekty

Przy tej wadze, w tym wieku już powinieneś mieć 6pak. Głównie dieta, trening do wzmocnienia i zwiększenia masy mięśniwe brzucha

Ok 100g będzie idealnie myślę. A jeszcze 1 pytanko. Mogę już w tym wieku i z tym stażem ten cykl czy jeszcze za wcześnie? Planuje w październiku zacząć.

[...] to proponuję od nie dużego obciążenia. Ćwicząc staraj się robić to w odciążeniu kręgosłupa czyli np. wyciskanie na ławeczce, lub podciąganie na drążku. Przysiadów w twoim wieku nie polecam, zwłaszcza z dużym obciążenia, gdyż ze względu na młody wiek i nie ukształtowany jeszcze gorset mięśniowy możesz doprowadzić do skrzywienia kręgosłupa. [...]

Można ale raczej wpodeszłym wieku, no chyba że mówisz o wzroście rano i wieczorem to rzecz jasna że rano jesteś wyższy niż wieczorem.

jeszcze rozpisz mu diete do tego i mieszajcie dalej inno te tabletki jak się igly boicie to lepiej zostawicie to w spokoju bo se poniszczycie watroby w tak młodym wieku :-)

[...] Granica prawidłowego ciśnienia , jest to 140/90 . MojeImie - nie opowiadaj bajek , bo takie ciśnienie jest niemożliwe u człowieka . Przy rozkurczowym 130 dostałbyś drgawek , lub straciłbyś przytomność. W młodym wieku , zawał praktycznie nie występuje, a co do tego ciśnienia twojego , to nie chce mi się wierzyć,bo byś już tego posta nie pisał : )

1-2razy w tygodniu. Żeby zobaczyć mięśnie brzucha ważny jest niski bf, do którego można dojść mając dobrą dietę. Poza tym masz 16 lat. W tym wieku należy się redukować powoli i z głową, bo wciąż jesteś w fazie rozwoju. Ogranicz po prostu wysokokaloryczne produkty tj. ciastka, chipsy, słodycze, fast foody, alkohol, słodkie napoje typu cola, fanta, [...]

ale spokojnie jesteś w tym wieku że niebawem Cie to czeka

Nie ma sensu ladować carbo, masz mały budżet zainwestuj w dobre jakościowo produkty i po sprawie. Stawiaj na jedzenie w tym wieku a nie na suple.

obstawiam geny. jak w twojej rodzinie jest z siwieniem? bo np. mój brat wyłysiał w wieku 20 lat i nie ma w tym nic dziwnego, tak po prostu mają mężczyźni od strony mojego ojca i nic na to nie poradzisz, genetyka mój drogi ;-)

Po co chcesz od razu ładować się w suple skoro nawet nie wiesz jak twój organizm zareaguje na samą dietę? Nie szkoda ci kasy? W naszym wieku dieta starcza :)

[...] prysiad lub jego tehcnika jest mocno do popray. jezeli natomiast wzystko jest OK, to 100kg jak na ten wiek to sporo i niekoniecznie jest to "zdrowe" jak na ten wiek Wiem że duże obciążenie nie jest dobre w tym wieku.Tylko raz chciałem sprawdzić z jakim obciążeniem dam rade.Gdy robię przysiady normalnie w treningu to z dość małym obciążeniem.

Tym bardziej w tym wieku, szału na nich nie zrobisz kasa w błoto IMO.

Ale Polska to nie jest kraj gdzie rozpoczynając karierę w wieku ponad trzydziestu lat zostaje się mistrzem świata. Co innego meksyk czy USA. Jest oczywiście nadzieja, wystarczy obejrzeć Rocky'ego . Jednak ty nie masz 30 lat a 21 , ćwicz to może za parę lat usłyszmy o tobie w tv. Tylko pozdrów Tygryskkka z SFD .

W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]

W tym wieku swój naturalny potencjał pewnie już wykorzystałeś więc czas na proch co?