wieku

Dokładnie :) J.W skupianie się na łapach nic Ci nie da, rób treningi holistyczne całego ciała W tym wieku najlepiej z obciążeniem własnego ciała , a potem za bliżej nie określony czas jak złapiesz trochę masy można się przejść na siłownie

w tym wieku bazuj na podstawowych suplach

wydaje mi sie ze nie ma przeciwwskazan co do wieku, sam stosowalem w tamte wakacje. dawkowanie jak na opakowaniu. a glukozamina nie pomogla na stawy?

Człowieku tutaj nikt nie jest jasnowidzem z takimi pytaniami do pana Boga , to zalezy od wielu czynnikow ... Jedni w wieku 20lat juz sa prawie lysi a drudzy biora saa ponad 20lat i maja wszystkie wlosy co za tym idzie GENETYKA !

ja tez mialem chyba w wieku 10 lat ale juz nie mam

kOviCk jestem w twoim wieku tez kiedys ważyłem 97kg przy wzroscie 187 schudlem 15kg codzienie jezdzac na rowerze pic tylko wode oraz nie jesc slodyczy a posilki jedz z 5 :)ale rozsądnie pozdrawiam

powtorz mikro 5-tki i dodaj troche ciezaru, patrzac po wieku to za mało doswdiadczenia na neg i drop sety

Ćwicz dalej, rób masę. Po co chcesz pobić rekord w wyciskaniu? Do trójboju się przygotowujesz? Siła przyjdzie z treningami w tym wieku.

Daj spokój, oni może ćwiczą dłużej. Ja w ich wieku gdy zaczynałem ćwiczyć to było 30-40kg na sztandze. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-11-04 22:02:40

[...] z iloscią leku w organizmie. to sa kalkulatory obliczające przybliżony model rozkładu estrów na podst połowicznego rozpadu. Stężenie to bada się w laboratorium i kazdy ma własne niestety. nawet osoby będące stale na sztucznym testosteronie przyjmując te same dawki w takim samym okresie maja różne wyniki. różnica wieku, wagi, metabolizmu itd.

Nie nie bierz kreatyny w tym wieku .

To zależy od ciebie , co bardziej lubisz , przerwa wcale nie aż tak duża , w twoim wieku jeszcze czas żeby coś osiągnąć. Np. Ja bym na twoim miejscu wrócił do kyokushin bądź innej sztuki walki , nawet całkowicie rezygnując z siłowni , ale zawsze da się jakoś to ze sobą pogodzić i połączyć .

[...] kręgosłup znajduje się w fazie wzrostu. Popełnione wówczas błędy rzutują na naszą sprawność i funkcjonowanie w dorosłym życiu. Wady postawy możemy korygować w prawie każdym wieku. W przypadku większości schorzeń kręgosłupa ruch jest jak najbardziej wskazany, lecz ćwiczenia powinny być do nich odpowiednio dopasowane dlatego w pierwszej kolejności [...]

w czasie treningu nie, lat mam 16. jesli to od wieku to bede mial to na stale?

Ja bym kreatynki jeszcze nie bral ewentualnie wyzej wymienione odzywki!W tym wieku sie szybko rosnie wiec skup sie glównie na diecie

nic ci się nie stanie ba nawet tego nie odczujesz w tym wieku masz wystarczającą ilość własnego testosteronu...

Jednak mimo wszystko w wieku 14 lat organizm szybko się rozwija i lepiej, żeby na to przeznaczał energię niż na duży wysiłek fizyczny (bo dieta pewnie na razie to abstrakcja )

Trening siłowy nie hamuje wzrostu, a wręcz poprzez efekt anaboliczny i wzrost hormonu wzrostu przyśpiesza go. Jednakże stosowanie dużych obciążeń w Twoim wieku może mieć zgubny wpływ na stawy, ale jeśli nie przegniesz z obciążeniem i technika będzie właściwa nie powinno być źle. Moja rada: poćwicz z rok-dwa w domu, wyrobisz konsekwentność, [...]

i tak nie bedzie trzymal diety, sam pamietam w tym wieku jak to bylo ;p, kreatyna ci nie zaszkodzi, ale poprostu ja zmarnujesz, jedz duzo i zdrowo

i tak nie bedzie trzymal diety, sam pamietam w tym wieku jak to bylo ;p, To że Ty nie trzymałeś michy, nie znaczy że on też trzymać jej nie będzie. To nie czas na np. ciągi. Czemu?