Mam pytanie czy w moim wieku (17) nie ma przeciwskazan co do wykonywania martwego ciagu. Czy nie wplynie on niekorzystnie na moj kregoslup ? Ewentualnie prosze o rownie skuteczne cwiczenie na dolne miesnie plecow. Czy sama rzymska laweczka ewentualnie z obciazeniem nie wystarczy ? Dodam, ze trenuje od nie dawna.
[...] jakimiś poradami co do przybrania na wadze, ponieważ jestem szczupły, (mam w pasie 80cm) -Boję się ze jak będę ćwiczył to już nie urosnę, czytałem ze jak się przesadza w tym wieku to wzrost hamuje. Moje wymiary to: Biceps: 28cm Klata: 90cm Triceps: 24cm Przed ramie: 25cm To chyba wszystkie już pytania. Byłbym wdzięczny za sensowne odpowiedzi na [...]
[...] co to jest i czy to w ogóle przydatne jest %-) Zaczynam od poniedziałku z dietą i planem, wszystko podam jutro ( a dietę podam jak się naucze ją wrzucać, bo robię ją w kalkuratorze kalorii i dalej nie wiem co robić XD). I pytanie do was - co jest niewskazane w moim wieku? Bo np. opinie nt. MC są podzielone, odnośnie ćwiczenia pleców też.
Kraj PAP, MFi /2003-09-14 08:43:00 Gdynia: Nożownik zabił dwóch mężczyzn Dwóch mężczyzn w wieku 20 i 31 lat zostało w Gdyni śmiertelnie ugodzonych nożem przez 52-letniego mieszkańca tego miasta Jerzego P. Do zabójstwa doszło na jednej z ulic dzielnicy Mały Kack. Policja wyjaśnia okoliczności, w jakich doszło do przestępstwa. "Podejrzany o [...]
Witam. Jestem nowy tutaj i jesli robie cos zle to z gory przepraszam i prosze tez mi zwrocic uwage zebym wiecej tak nie robil. Mam taki problem, ze w wieku 15 lat przy wzroscie 170cm waze 60kg. Nie jest to az taka zla waga, budowe ciala mam srednia, aczkolwiek cwicze w domu ( hantle i gryf lamany) najpierw 4x12 biceps potem triceps i potem to samo [...]
Witam mam genetyczny problem z łysieniem, mój ojciec i dziadek bardzo szybko zaczęli łysieć, sam w wieku 21 lat mam duże zakola i chciałem jakoś ten proces przerwać dlatego zacząłem brać finaster, dzieliłem jedną tabletkę na 4 części żeby było 1,25mg finasterydu. Niestety miałem skutki uboczne, mój penis miał ledwo co wzwód i miałem takie dziwne [...]
[...] POZIOM BF%: ok 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy)nie zalewa mnie zbytnio - mezo: 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka tendecja do łysienia w wieku 20 lat duze zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 145
[...] oceny z w-fu. A może lepiej zrezygnować z ćwiczeń siłowych i skupić sięna szybkości, skoczności itp. ? Rozumiem że nie mogę jeszcze uczęszczać na siłownię, zacznę dopiero w wieku ok 18 lat, ale chciałbym już robić ćwiczenia siłowego (z pokonowaniem oporów własnego ciała). Co ty na to? Bardzo proszę o odpowiedź Mawashiego i z góry dziękuję.
[...] byście mi polecili żeby wyćwiczyć wszystkie partie mięśni . Sam robie już pompki i brzuszki , choć to wydaje mi się zbyt banalne i szukam podpowiedzi prosto dla mojego wieku i postury . Jestem zdesperowany i poszukuje zestawu ćwiczeń , który nie będzie mi zabierał więcej czasu niż 1,5 h (póki co) , a będzie przynosił efekty . Mam 164/165 cm [...]
[...] Niestety gdy skończył się cialis próbowałem inną chemię. Chemia która daje powyższy efekt to: - Cialis 5mg - 1/2 SuperBeMan - 1 BeMan Ta która nie daje efektu: - 2x Vialafil / Vialafil XR Niestety nie stać mnie już na drogą chemię. W tym wieku i tak nie powinienem jej stosować, bo z wiekiem będzie coraz gorzej. Co zrobić? Pozdrawiam!
Witam wszystkich, Mam 24 lata, 183 cm, 85kg. Swoją historie z siłownią zacząłem, w wieku 18 lat. Było dużo wzlotów i upadków, jak to u większości. Miałem tych powrotów do siłowni około 10 razy, zazwyczaj kończyło się to po 3 miesiącach. Mam siedząca prace i w rok przez złe odżywianie przytyło mi się około 15kg. ^^ Chciałbym w końcu coś ze sobą [...]
[...] mają kłopoty z zasypianiem, powinny ćwiczyć w godzinach rannych - uważają naukowcy z Seattle. W czasopiśmie "Sleep" opisują wyniki badań, przeprowadzonych wśród 173 kobiet w wieku 50-75 lat. Okazało się, że te panie, którym polecono ćwiczyć w godzinach rannych zgłaszały po roku znaczne polepszenie jakości snu w porównaniu z tymi, które ćwiczyły [...]
[...] i mi sie zaczela mutacja i wogole... ale ginekomastia dalej jest i to dosc duza (nie potrafie tego ocenic ale ja zawsze panikuje w takich sprawach). moze ktos to mial w wieku dojrzewania i mu preszlo. prosze mi pwoeidziec czy mam sie czym martwic czy jeszcze za wczesnie? p.s. w niektorych postach o ginekomastii pytano o to czy dziewczyny cos [...]
[...] do wagi 71 (na zawodach do 73). Pierwsze co chciałem zbijac lecz później pomyślałem że może by tak ten tłuszczyk zamienic w mięsnie jednak kompletnie nie wiem jak to w moim wieku zrobic :( (Siłowni chyba na 14 lat odpanie nie ??) Nie chce wyglądac tak jak nasz kolega litwin Robert tylko tak poprostu zadbanie z masą mięśniową :). A i jak to [...]
otóż miałem chyba ginomastię ale guz zniknął za to zostało dużo tłuszczu na klatce, czy to jest lipomastia, czy po prostu nadmiar tłuszczu ? trochę się martwię, bo ostatnio sporo schudłem, ale w okolicach klatki nic a nic. A w moim wieku (15 lat) popada się w straszne kompleksy (wiadomo, rówieśnicy itp.)
[...] caly dzien) Oczekuje konkretow ;)) z gory dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 167 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiace w wieku 13 Lat Uprawiane inne sporty: Bieg, Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Od 1 pazdziernika zaczynam Dieta: Cos tam jem ; )) w [...]
Ok to tak jestem początkujący i stworzyłem sobie trening domowy (mam 14 lat i nie mogę ćwiczyć na siłowni) chciałbym polecić go osobom w mojej sytuacji i w moim wieku. Powiedzcie co wy o tym sądzicie jest to wersja 0.1 xD także... oceniajcie surowo i powiedzcie co jest do zmiany nazwałem to 12 WooKieGo ponieważ na ogół mój nick to wookie Pzdr
[...] - nabranie masy. Chcę też wyrzeźbić trochę ciało, a jeśli wejdzie mi to wszystko w nawyk, może coś więcej z tego wyjdzie. Myślę, że to jest jeden z ostatnich gwizdków żeby w tak dobrym wieku zacząć ćwiczenie, bo później jest chyba trudniej. Mam nadzieję, że poprowadzicie mnie chociaż trochę i pomożecie chłopaczynie coś ze sobą zrobić, pozdrówy.
Mam problem.. mianowicie : nie nawidzę biegać.... Więc trening interwałowy robie na rowerze. Problem polega na tym iż przy moim wieku (22lata, 85kg, 180cm) Mam trasę .. prostą, bez wzniesień (we wrocławiu o to ciężko :) w sumie w 15 minut robię 8 km (oczywiście podzielone na sprint 15sec i jazda spokojna 30sec)Po takiej jeździe cholernie bolą [...]
[...] oraz mega-szybki metabolizm. Przemyślałem więc sprawę gainera- może właśnie on pomoże mi lekko "obrosnąc" tłuszczykiem :] Reasumując- chcę zadac 2 pytania: 1) Czy w moim wieku, zaznaczając że mój rozwój kostny dopiero poszedł w ruch gainer nie wyrządzi żadnych szkód? 2) Czy XXL Mass firmy TREC będzie dobry na mój pierwszy supl? Pozdrawiam, i [...]
