wieku

no tak zgodzę się z tb chłopak jest młody on rośnie! wszelkie diety mogą mu w tym wieku bardziej zaszkodzić niż pomuc;p poprostu chodziło mi o kwestię motywacji tylko;d

Nowy - ochłoń. Autorze - w twoim wieku 10 wskazówek zywieniowych, dużo ruchu i ew. trening domatora zupełnie wystarczy ;-) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

koniecznie w tym wieku musisz za saa sie brac ? jestes mlody jeszcze duuuzo mozesz zdzialac dzieki diecie i suplementom

Rickson ma 45 lat. Czy ktos w tym wieku jeszcze walczy?? Ktos z czolowki? A wiecie ze na nastepnej Pride ma byc walka Frank Shamrock vs Bas Rutten? Juz sie dogadali, zwyciezca bierze najlepsza laske z trybun + zgrzewke polskiej wodki ufundowana przez nasze forum. ______________________________ BE WATER, MY FRIEND...

4. Formuła Sally Edwards - dosyć dokładna metoda obliczania HRmax, bo uwzględnia wagę i płeć. Mężczyźni HRmax = 210 - 1/2 wieku - 1% masy ciała w funtach + 4 czyli u mnie wychodzi tak: 210 - 7.5 - 2.37 + 4 + 204.13 czy to jest mozliwe?? ze mam miec tetno 204.13 ??? jak tak to przerabane :-/ wczoraj sobie zmierzylem przez 15 sekund naliczylem [...]

[...] narzekasz że za kilka lat metabolizm zwolni i Ci tak zostanie. Toż to sprzeczność sama w sobie: jak metabolizm zwalnia to człowiek właśnie wagi nabiera (ludzie w średnim wieku zwiększający wagę choć za młodu byli chudzielcami). Inna sprawa że Ty naprawdę uważasz, że przed 30-tką Ci metabolizm zwolni? Co jeszcze, może kuśka przestanie działać? [...]

Twoj plan zawiera tylko trening klaty i bicka - i "aż" 30 brzuszków pomimo, ze wazysz 100 kg w wieku 16 lat... śmiech na sali poczytaj posty na forum: ACT, FBW, MASS i przejrzyj atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ + jogging, basen btw - tez chciałbym zmienić taki trening parodia... EDIT: i w tych 4 seriach na klate ciagle ten sam [...]

Zacznij biegać przed śniadaniem. Wstań 30 minut wcześniej, tyle wystarczy. Biegaj parę razy w tygodniu i obserwuj efekty :) Robiłem tak w wieku 20 lat kiedy zależało mi na tzw "formie błyskawicznej" . Nie obyło się wtedy bez utraty na mięśniu ale czytając twojego posta, dochodzę do wniosku że nie masz za wiele do stracenia. Zmieniony przez - [...]

Rzeżba w wieku 16 lat? Nie rób sobie jaj. W miare regularny trening i zdrowe odżywianie.Niczego więcej nie potrzebujesz.

Dokładnie w tym wieku nie ma co się w FBW bawić, ale .... FBW na małych ciężarach i dużo powtrz. w sumie jest lajtowe ale tylko pod okiem trenera lub kogoś kto ma o tym pojęcie. MC , siad , wioslo to ćwiczenia gdzie trzeba się wyuczyć techniki.

[...] w reku jakimi byl PILOT i BROWAR . Teraz od prawie 2lat nie wypilem ani jednego piwa , ja wiem w polsce jak ktos troche odbiga od powiedzmy normy to zaraz ma jakis kryzys wieku sredniego . Ja choc nie mieszkam w polsce od 10lat to i tak w kregu tu mieszkajacych rodakow jestem uwazany za starego durnia ale nie liczy sie co kto o nas mysli a to [...]

Wielkie gratulacje! Nie ten sam człowiek! Też startuję z podobnej wagi, obecnie na redukcji od 60 dni, jak dobrze pójdzie to kwiecień albo maj zacznę trening siłowy, na razie tylko biegam. Ale jak widzę jak efekty osiągnąłeś w podobnym wieku to mi motywacja wzrosła.

[...] ale po wakacjach i bezpośrednio pogadać z trenerem Pacholakiem albo trenerem Stępnowskim, lub skontaktowac się ze mną ). Jest grupa zaawansowana - tam są ludzie właśnie w wieku 20 i więcej lat, ale wiele osób tam jest dość średnich, no i grupa zawodnicza - przychodzą do nas czasem studenci nawet z białymi pasami i ćwiczą. Napewno jest ciężko, [...]

widocznie już jestem za stary do tego działu jak byłem w wieku 19 lat to nikt mi insy i trenu nie rozpisywał

jaki byk w wieku 19 lat pozazdroscic genetyki tylko. ale j.w pewnie szly duze ilosci witaminek :) Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2010-03-26 21:11:11

rada jest taka, abys powiedzial rodzicom ze zamiast tych produktow, ktore wskazalam do wyeliminowania kupowali ci zdrowe jedzenie, np. rybe, platki owsiane, owoce, warzywa, mieso. jedz zdrowo po prostu, stalego rozkladu nie musisz sie ścisle trzymac w wieku dojrzewania

kur** dziecko, nie to żebym pouczał osoby z tym samym lub lepszym stażem ale 8 cm wyższy jesteś odemnie w tym samym wieku i ważysz 3 kg mniej. I ci kretki w głowie, aakg.. chyba reklam za dużo się naoglądałeś. A po Massacrze to oprócz zmasakrowanego żałądka to bys pewnie serce zmasakrował. Nie zauważyłeś że przy każdym produkcie kreatynowym jest [...]

Jordi - pomimo mojego mlodego wieku zaczynam inaczej patrzec na swiat. I to wszystko przestaje byc takie kolorowe, bo zaczelo byc normalnym zyciem. A tak do zgonu nieda sie zyc, ladujac po kilka amp tygodniowo Boje sie wlasnie tego ze zycie bez wysokiego poziomu androgenow bedzie niemozliwe I ze bede musial do tego wrocic. A tu pasuje zrobic [...]

[...] (zdaje się że w "medycyna dla Ciebie") że dzieci lepiej tolerują kazeinę i laktozę, ponadto z wiekiem tolerancja ta się wyraźnie zmniejsza i prowadzi w późniejszym wieku problemy trawienne, kazeina zbija się w grudy (o tym już qaz pisał wyżej) i blokuje światło jelita powodując zaparcia. jak znajdę tą gazetkę to zacytuję dosłownie bo [...]

Ewentualnie poczytaj o treningach z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. Nie da Ci to dużej masy ale poprawi sprawność, która w Twoim wieku powinna być priorytetem