wieku

A może pierw wypisz sobie na kartce wskazówki żywieniowe, co ile i kiedy powinno się jeść i staraj się tego trzymać ? Diety w tym wieku raczej nie utrzymasz, a również będziesz miał duże problemy z jej urozmaiceniem a następnie ze zmianami itd.

Ogólnie to ćwiczę prawie codziennie( siłownia, rower i treningi), ale w wieku 11 lat zacząłem się odchudzać i z wagi 80kg zszedłem do 56.Dlugo się utrzymywała, ale potem przestałem uważać na to co jem i waga powoli rosła do 83 kilogramów.Jakies 9 miesiące temu postanowiłem znów się wsiąść za siebie i schudłem około 12 kg i jakieś minimalne [...]

Czytaj forum - masz tu kopalnię wiedzy... Ale jak będziesz fundował swojemu organizmowi taki rollercoaster to skutki będą opłakane... Nie wiem co ćwiczysz codziennie i jak - ale w tym wieku bardzo szybko sie poprawia stan sylwetki - więc pilnuj diety, sprawdź swoje treningi w innym dziale forum i na pewno będzie dobrze. Daj sobie minimum 6 m-cy:)

[...] słodyczy, fast-foodów(hamburgerów, hot-dogów itp., które możesz kupić na mieście) utrzymuj wysoką aktywność fizyczną i wszystko powinno być ok. Ogólnie odchudzanie w Twoim wieku jest ryzykowne i raczej niewzkazane, tym bardziej jeśli sam sobie układasz dietę przy małej wiedzy i braku otyłości. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-24 21:31:34

Sifu Inosanto w wieku 71 http://www.youtube.com/watch?v=fywEfj7G1PQ Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2010-03-08 21:00:59

Super i to w naszym kraju, gdzie wciąż pokutuje opinia że po 60-tce to już tylko robótki ręczne, kolejki do przychodni i podlewanie kwiatków na własnym grobie Podziwiam za odwagę (często panowie w wieku 23 lat wstydzą się na trening przyjść bo 'starzy') i ducha sportowego, a swoją drogą pani Jola wygląda świetnie.

No ja mam przyjemność znać Pana Tadeusza Dudę z Zielonek Góry, szef wyszkolenia w PZKb, który w wieku 60 lat robił przewroty i stał na rękach. Ale tak jak napisał elkos - to są ludzie, którzy trenują większość życia, wyobraźcie jakie bariery musi przezwyciężyć osoba 50 letnia, by zacząć trening i razem z gówniarzami kopać tarcze.

Ten pan z Nankinu w wieku 90 lat prezentuje formę tygrysa i żurawia http://www.youtube.com/watch?v=lPQ-AvtVpPw Polecam frament 2:00

To jest tak, że przyzwyczailiśmy się trochę do tego, że ludzie kultury Wschodu potrafią utrzymać niesamowitą formę do bardzo podeszłego wieku. U nas zaś dziadki zwykle były od tego, żeby piec baby drożdżowe, dziargać na drutach i nie pobierać za wysokiej emerytury. W Chinach uprawiający SW staruszek do zapewne normalka. A obawiam się, że pani [...]

zawsze tak sie dzieje gdy tempo chudnięcia jest zbyt duże - zwolnij a skóra dojdzie do siebie wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji, wieku oraz czasu po jakim chudniesz - im dłużej miałaś nadwagę tym dłużej skóra będzie wracać do normy kup sobie żel lub balsam antycelulitowy, np. Norela, ewentualnie inne środki wspomagające [...]

Kofeina w wieku 15 lat według moich info jest nie wskazana... Juz kupilem L-Karnityne 90 tab za 39zł. Starczy na 45 dni. Przez te 45 dni ograniczam do minimum węglowodany. Codziennie przed śniadaniem 2 tab L-Karnityny i aerobiczna 6 waidera. Jak myślicie bedą duże efekty po tych 45 dniach?

pzyspiesza rozwój. "libido 25 latka zona zadowolona"---no sorka ,jakbym miał w wieku 60lat libido 25latka i wygląd 40to to ja bym niebył zadowolony.....z zony 60cio letniej

własnie znam takich w twoim wieku co na świńskiej paszy jechali prowit się nazywa czy jakoś tak może być dobre dla Ciebie ale napewno nie koks jak masz 17 lat to wyluzuj tym bardziej jak nie masz zamiaru cwiczyć nóg to po co bierzesz się za pakowanie wiesz jak wyglądz kulturysta bez nóg?

Nie stosuje zadnej diety poprostu jem tyle ile moge i nic w ogole nie nabieram masy mięśniowej a tkanki tłuszczowej prawie w ogóle nie mam. dzięki za pomoc wszystkim narazie zgłosze sie do działu z djetami a z odżywkami to zobacze bo najbardziej boje się jak by one na mnie wpłynęły w tak młodym wieku?

poza tym w tym wieku bardziej mozliwe, ze robia ci sie od tego ze sie rozwijasz-rosniesz

[...] (conajmniej) , wazniejsze bedzie jednak po treningu , takze musisz podzielic sobie odpowiednio , jelsi chodzi o kreatyne , to bierrz po 5 gram , nie znam twojej wagi ani wieku ,ale wydaje mi sie ze beirzesz puierwszy raz ,wiec 5 gram starczy bierz rano na czczo w dnie beztreningowe, a w treningowe bierz 5 po treningu jesli chcesz wiecej to [...]

no ale w wieku 16 lat to nie wiem czy zma bedzie dobre :/

W naszym wieku nie poczujesz dzialania takich preparatow. Chyba ze masz niedobor magnezu albo cynku to wtedy mozesz zauwazyc roznice ale ogolnie nie warto wydawac pieniedzy na to (przyjdzie jeszcze czas gdy bedzie warto) a jak masz niedobor magnezu czy cynku to ZMA kupic mozesz wyjdzie taniej

w tym wieku jest ci całkiem nie potrzebny , nie poczujesz nic nawet

Niestety ale to nie forum dermatologiczne. Jesteś w takim wieku i musisz się z tym pogodzić. Idź do lekarza tj. dermatologa - jest nowy rok to może nawet na NFZ się załapiesz %-)