Na spokojnie... Czasami myślę, że za późno już zaczęłam, bo ostatni rok juniorów, inne babki już sukcesy mają w wieku 20 lat na skale europejską, jeszcze świetlana droga przed nimi, dla mnie już tylko serniorki zostają ;) Choć niektórzy zaczynają startować po 26-30 lat i też osiągają sukcesy. Przede mną jeszcze długa i ciężka droga, nie zamierzam [...]
[...] ci wieksza ilosc bialka, czy moze nie za bardzo, takie rzeczy sa wazne wbrew pozorom. Nie ma idealnej drogi i złotego środka, Kiedys byla tu jakis czas babak w moim wieku, trenowala plywanie, byla na diecie w ktorej jadla tylko praktycznie mieso i warzywa, zreszta byla na niej dlugo bo nawet po zakonczeniu pisania blogu tez ja jakis czas [...]
ja mimo wszystko jednak byl silowni nieliminowal mimo tak mlodego wieku, wiadomo nie max ciezary ale wmiare lekkie obciazenia i skupienie sie glownie na technice cwiczen niepowinny zrobic nikomu krzywdy. jakbys byl systematyczny i dieta ok , to w wieku 20 lat mialbys kozak sylwetke.
Nie za wcześnie chcesz zabrać dziecku dzieciństwo? Ja bardziej polecałbym judo w tym wieku a od 10-12lat zacząć bjj. W tym wieku dziecko raczej nie będzie miało sparingpartnera (masa i wzrost). W moim klubie zapisywać mogą się dzieci od 11 roku życia.
do trenerow nie mam jakichkolwiek zastrzezen sam trenuje i dobrze go znam ma juz kilu wychowankow ktorzy zaczeli trenowac w podobnym wieku i wydaje mi sie ze poslanie dziecka w tym wieku na treningi moze byc dobrym rozwiazaniem jesli na poczatku polaczy sie to z dobra zabawa zeby go do tego zniechecic a pozniej z ostrym treningiem to moze niezle [...]
[...] pokory! i nierób temu dzieciakowi krzywdy Jeśli chcesz znać moje zdanie to poślij syna do jakiegoś ogarniętego trenera na ZAPASY!-to chyba będzie najrozsądniejsze wyjście jeśli chcesz go posłać na jakieś SW (choć podobno zapasy źle wpływają na wzrost wiec najlepszy w tym wieku byłby BASEN ,ale z wszystkiego złego to wybrał bym te zapasy )
Spoko 4 letnie dziecko spokojnie może już uczestniczyć w zajęciach bjj. Bez przesady 4 letnie dziecko nie jest takie znów małe (mam bratanka w tym wieku i bardzo często lubimy się "konkretnie" potarmosić xD). W klubie rozwój zawodników jest przystosowany do ich wieku oraz masy.
[...] by tak chciał. Takie są nasze kajtusie i jest to fajne, ale nie znaczy, że zawsze dla nich dobre. Znam dziesiątki dzieciaków (w tym moje), które w tym lub trochę starszym wieku zaczynały przygodę z SW i najważniesza jest jedna rzecz ---bardzo mądry instruktor. To ma być w tym wieku zabawa z elementami SW i nic wiecej. A rzeczą tragiczną wręcz [...]
Jak ci grappler założy balachę na kolano albo banana-split'a to zobaczysz że i tam się rozciągnięcie przydaje. W tym wieku najwięcej zależy od uwarunkowań osobistych. Co prawda nie jestem jeszcze w takim wieku, ale widząc postępy takich osób na treningach można ocenić że daje to efekty sporo wolniej od dzieciaków 10-letnich, co nie znaczy że nie [...]
Kwestia rozciągania w tym wieku jest bardzo delikatna.. Otóż sam na pewno wiesz że Twoje ciało o wiele mocniej reaguje na wysiłek fizyczny i jego późniejsze oznaki (zakwasy,naciągnięcia czy naderwania). Dlatego ważnym jest aby podchodzić do tej sprawy z dużym bezpieczeństwem (nie tylko w tym wieku ale i w każdym tak naprawdę). Postaraj się notować [...]
Kreatyna oczywiście nie jest szkodliwa, jednak w tym wieku skoncentruj się na ułożeniu diety i ewentualnym uzupełnieniem jej odżywką typu weight gain (gainer), bądź białkiem - zależy to od twoich uwarunkowań genetycznych. Kreatyna w tym wieku nie wskazana jest głownie z tego względu, że gdy zaczniesz ją stosować w chcwili dośc dużego wzrostu masy [...]
[...] oraz jednostronne ćwiczenia wytrzymałościowe. Roczny plan treningowy skoczka w dal na etapie juniora młodszego Rozkład akcentów ? 30 w rocznym cyklu treningu zawodnika w wieku 16?17 lat w skoku w dal. Okres przygotowania wszechstronnego (listopad - grudzień). Praca treningowa w tym podokresie, nastawiona jest przed wszystkim na podniesienie [...]
[...] mnie słusznie wygrał z Jacare, imo 2 rundę też wygrał a 1R to nic innego jak 10-8 skoro Jacare sam do narożnika nie mógł dojść! Romero to bestia i może pokonać każdego mimo wieku, jego stójka jest również bardzo dobra, świetny lewy krzyżowy i bardzo szybko skraca dystans a do tego nieprzewidywalny, latające kolana, spinning back fist na Souzie. [...]
[...] o adekwatnej ilości zdrowych lipidów w diecie i prawidłowej proporcji kwasów tłuszczowych. Wyraźnie widać, że brakuje w Twoim menu źródeł omega-3. Oczywiście w tak młodym wieku oraz niewielkim poziomie tkanki tłuszczowej w ustroju odsysanie ww (poniżej 100g) również do najmądrzejszych nie należy. Gosp. hormonalna to nie zabawka. :-) [...]
Robercik teoria jedno praktyka drugie. Jak zacznie cwiczyc w mlodym wieku jak bedzie mial +20 lat to go beda stawy nawalaly jak u starego dziadka wiesz o tym?? Najpierw cwicz dluzej jak nabedziesz wieksza wiedze na samym sobie wtedy doradzaj bo wiedza z art to nie wystarczy czasem to nie jest zlosliwie tylko taka dobra rada . technika odpowiednie [...]
[...] w jednej konkretnej dziedzinie ale praktykuję wiele różnych dyscyplin. Z moich obserwacji powiem Ci że najlepiej rozwinięci i najlepiej zbudowani są Ci którzy w młodym wieku uprawiają dużo ogólnorozwojowych sportów. Nie wiem czy wiesz ale wielu amerykańskich atletów i zawodników sportów siłowych w młodych latach nie uprawiała wcale [...]
[...] ale odczytać, a raczej obliczać to możemy sobie na matmie wszelkie zadania i działania, a nasz organizm to nie matma ^^ :) Odczytać możesz ile będziesz miał mniej więcej w wieku 18 lat poprzez prześwietlenie nadgarstka, określenie wieku kostnego i ewentualne porównanie z nadgarstkiem ojca... Jednak i ten sposób odczytywania przez endokrynologów [...]
[...] Ktos cie wprowadzil w blad. W Policji, ani w armii nie stosuje sie zadnych wyrafinowanych szczepionek, lecz tylko te, ktore powinni otrzymywac wszyscy w odpowiednim okresie wieku. Po informacje dot. na co sie powinienes szczepic i w jakim wieku, udaj sie do swoje lekarza rodzinnego. A Strongmani tak jak wszyscy ludzie tez sa podatni na wszelkie [...]
BIEGUNKA u DZIECI (a szczególnie tych najmniejszych) i u ludzi w podeszłym wieku winna być SKONSULTOWANA z lekarzem ze wlględu na możliwosć wystąpienia GROŹNYCH powikłań ...
Anemi sie dorobisz z takim odzywianie w tym wieku ! Daruj sobie te chlebki z margaryna. Jedz ziemniaki, kasze, ryze. Mieso i jaja, to podstawa w Twoim wieku. Nabial i warzywa do oporu ! Jesc co mama daje, ale unikaj smazenego, gestego i tlustego, bo to ogolnie dobre posuniecie ! Aktywnosc fizyczna dobra ! powodzenia,
Bikini Fitness 2014
