wieku

http://strball.fateback.com/super_dunks3.html jakos ta stronka nie zacheca do jego wykonywania. mysle, ze powinienes cos innego wybrac w twoim wieku

Dokładnie, trening siłowy zachamować Ci może też wzrost, zwyczajnie też nie ma sensu zaczynać aż w tak młodym wieku, obiążenie spowoduje więcej złego niż dobrego... basen + pompki = sztuki walki i dobrze się odżywiaj, a za 4-5 lat, możesz powoli zaczynać trening siłowy. Pozdrawiam.

nie. tymabrdziej w twoim wieku.

Nie radziłbym Ci w tym wieku Animal M-stack, mój kuzyn kiedyś kupił a miał poniżej 17 lat, efekty miał super w sumie ale co z jego gospodarka hormonalna nie wiem;p

Zalezy. Lepiej poczekac jeszcze z rok. Ewentualnie jak sie zdecydujesz to poczytaj o ACT. W takim wieku nie ma co cwiczyc na sile/mase.

Mozesz ja w tym wieku juz zaczynałem ALe nie rob nic na siłe ! Nie wskazany bedzie dla Ciebie Martwy Ciąg itp. !

w wieku brak danych. nikt ci nie pomoze

Co chcesz ujędrniać z w wieku 18 lat... zastanów się lepiej co piszesz.

nie rób ze mnie idioty jeżeli możesz, tylko zaleć widziałeś kiedyś chłopaszków po 120kg w wieku 18lat? to wyobraź sobie, że taki jestem i biore sie za redukcje, moze Ci bedzie łatwiej

Dopiero w wieku 19 lat, ale w sumie to i tak dawno

[...] miał małego ptaszka :D tak i wiele innych mitów wymyślonych przez ludzi nie cwiczących ze względu na kompleksy itd :D to brednie ! :P Pozatym masz 16 lat czasami w tym wieku przestaje się juz rosnąć ... Ponoć sport to zdrowie a każdy p******i nie cwicz bo bedziesz mały nie cwicz bo szkoda zdrowia itp :) Nie słuchaj pierdół tylko idz na [...]

Jeśli w wieku 15 lat masz 187 cm wzrostu to może powinieneś zainteresować się koszykówką ;) btw. co do Twojego pytania, przeczytaj art: http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_%21%21%21-t64139.html oraz http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html na pewno pomogą Ci na początek. Co do siłowni, [...]

Nie bylo wieku podanego, a wrozka nie jestem. Dalej podtrzymuje Swoje zdanie, skoro Ci idzie tak dobrze, nawet bardzo dobrze. ( chociaz nie wyobrazam sobie 18 latka z lapa 26, i dalej uwazam to za przechwalanki, bo wiecej ma moja mama ktora wazy kolo 50) Mysle ze warto ten rok poswiecenia sie oplaci zeby zaczac pozniej z koksem, skoro idzie tak [...]

Nie rób w tym wieku tatuażu, bo będziesz żałować :-) Zwłaszcza jakiegoś dennego napisu robionego przez kumpla maszynką domowej roboty. No i oczywiście może się rozciągnąć jak przytyjesz/urośniesz.

w zadnym wieku to nie ma sensu skutki uboczne przetrenowanie brzucha na pewno bez sensu plan

w Twoim wieku jedz po prostu zdrowo, to wystarczy póki co

saw ci wystarczy, choc zadna przed treningowka nie jest ci niezbedna do prowadzenia treningow w tym wieku gdzie nie masz zadnych zajec wyczerpujacych fizycznie

o czlowieku jaka gino ?? tutaj nic nie ma w twoim wieku tez tak mialem albo troszke mlodszy bylem jakso 17-18 lat i pod skora pod sutkami czulem takie guzki troszke to przeszkadzalo i czasami bolalo jak sie otarlo ale przeszlo to jest okres dojrzewania wiec wyluzuj, pogadaj z kolesiami zapene tez tak maja albo beda mieli .. Pozdro

CM3 mozesz, daa w tym wieku zbędne.

w Twoim wieku zdecydowanie nie warto