wieku

[...] odmiany Wszystkie ćwiczenia w jakimś stopniu (łącznie z ćwiczeniami na plecy w opadzie) obciążają kręgosłup. Najważniejsze to wykonywać je poprawnie technicznie - bez szaleństw z ciężarami. Nie radziłbym też wykonywać ich za wcześnie (czyli w zbyt młodym wieku). Osobom poniżej 18 lat zalecam podciąganie na drążku we wszelkich możliwych odmianach.

Nikt Ci diety nie ułoży, bo nie taki jest cel tego działu. Wysil się, poczytaj, spróbuj sam ułozyć plan odżywiania, a my ewentualnie pomożemy poprawić. Poza tym, w Twoim wieku, delikatne zmiany w dotychczasowym odżywianiu+aktywnośc fizyczna wystarczy spokojnie. Skoro waga nie jest zbyt duża, a skład ciała nie zachwyca, to trzeba wziąć pod lupę [...]

W tym wieku szybko rozwijasz musjulature i przedewszystkim jescze rośniesz więc kreatyna w twoim przypadku to strata pieniędzy

No to źle coś policzyłeś bo białka powinieneś mieć przynajmniej 130g,ww jakieś 325-455g,a zapotrzebowanie na kalorię no cóż,nie znam Twojego wieku ale to wyliczone dla kogoś kto nie wstaje z łóżka cały dzień2300-2500kcal przy średniej aktywności to norma dorzuć do tego nadwyżkę 400kcal przy budowaniu masy...No i j.w radzi poczytaj więcej artykułów [...]

Słuchaj, jeżeli jesteś rocznikiem 95 i rzeczywiście pobiegłeś na tartanie w kolcach, ale i na fotofinish czas 11,13 to byłoby fenomenalnie. W tym roku w całej Polsce w tym wieku tylko dwie osoby biegły szybciej (ale o 0,01s i 0,02 szybciej ). Co do klubu to nie musisz przecież cały czas dojeżdżać, wiele treningów robisz sam itp. Ważne aby chociaż [...]

Tak problemu nie rozwiąże. Jest skutek musi być tego przyczyna. Niech zrobi badania... W jakim on jest wieku, że ma już z tym problemy? I sprecyzuj od jakiego dokładnie czasu?

19 wiem ze to dziwne w jego wieku ale chooj ci wie ogolnie to moze z pzetrenowania?? koles tez duzo jara lolka czy w tym moze tkwic problemos ??

Wiem ze robie straszne blendy ale nic na to nie poradze jak to komuś przeszkadza to trudno ja nie mam zamiaru w tym wieku uczyc sie ortografi olewam to.Dobrze ze ze konkretnie napisales o tych spalaczach izamozaparciu i o psychice masz racje dobrze sobie z tego zdaje sprawe ale chcialem posluchac jakis ciekawych rad dzieki wszystkim wniosek sam [...]

a co Ty mogłeś "zrobić" i jak zweryfikować wiedzę w wieku 13 czy 14 lat? trochę pokory. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-24 20:07:52

reklamowana jest na zasadzie zwiększania naturalnego poziomu testosteronu oraz poprawy libido jednak w tym wieku Twój poziom jest w górnych granicach dlatego nic nie poczujesz może Ci się np. lepiej spać po stosowaniu tego preparatu

W Twoim wieku miałem tyle samo wzrostu. :) Teraz mam 19 lat i 191cm, więc pewnie jeszcze trochę urośniesz. Co do długich rąk, jesteś chudy i dlatego ręce wyglądają na długie :)

Dajcie spokój, typ ma 16 lat i wciąż się rozwija nawet bez targania zelazem a wkręcacie mu pożądaną wagę jak dla 26-30-latka. No, ale z dychę więcej w tym wieku to by się przydało i na samych uczciwych obiadkach mamuni jest to do zrobienia. Młody, szamasz na codzień coś poza pizzą i czipsami? Coś porządnie kalorycznego mam na myśli :-D.

Ale te treningi które znalazłem są z obciążeniem a w moim wieku ( 12 lat ) obciążenia się nie używa

pomijajac to ze w wieku 12 lat to chyba prawie niemożliwe to wynik strasznie dobry

czytales ankiete wiec wiesz to bylo w wieku lat 19 takze troszke dodane teraz tak bardzo silowo nie cwicze bo i nie ma po co skoro sila jest. Ale wydolnosc z tego co pamietam byla git dasz rade na plaskiej laweczce cisnac sztange z obciazeniem 50 kg cisnac 65 razy?? to moj wynik

Więcej info o sobie zapodaj. W takim wieku spalacz po co ?

W Twoim wieku startowałem w Twojej wadze i nawet wygrywałem górując nad przeciwnikami wzrostem, zasięgiem. Jeśli ktoś będzie lepszy na pięści od Ciebie to spuści Ci łomot, niezależnie od tego czy wyższy czy niższy.

O stary , 190cm to ja bym chciał mieć ;D Olo dobrze mówi , musisz mieć jaja żeby coś osiągnąć. Remy Bonjasky zaczynał w wieku 18 lat i zobacz co osiągnął ;D Najważniejsze , żeby mieć motywację. Resztą zajmie się trener. Pozdr

Wina tego ze mało jadasz, w tym wieku takie restrykcyjne diety to pomyłka, Twój organizm się rozwija musi mieć energie do treningów a Ty go wyniszczasz, z czasem będziesz rosłam skład ciała się zmieniał, proponuje się udać z rodzicami do dietetyka, Ten wiek, aktywny tryb życia minimum 1800 kalorii.

W tym wieku człowiek ma mocno zaburzone spojrzenie na siebie i otoczenie. Sugeruję słuchać tego co mówi mama. Zdecydowanie zwiększyć ilość pożywienia.