wieku

W ciągu tygodnia tyle jest serii. W splicie jest w ciągu jednego dnia. Większy wycisk w sensie, że bardziej angażuje się mięśnie. Przysiady źle działają (czyt. obciążają) kręgosłup. W młodym wieku to jest niewskazane. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-17 18:09:56

[...] w splicie i w FBW (oczywiscie w skali tygodniowej) Większy wycisk w sensie, że bardziej angażuje się mięśnie. Ja zawsze myslalem ze cwiczenia sa od angazowania a nie plan. Udowodnij jakos Twoje słowa. Przysiady źle działają (czyt. obciążają) kręgosłup. W młodym wieku to jest niewskazane. Kwestia niedoczytania lub uzycia zlego slowa. To pominmy.

w tym wieku radze poczytac to http://www.sfd.pl/temat373792

Tak w tym wieku mozna rozpoczac treningi. Nie jest tak zupelnie ze jest najlepsza dla wszystkich. Jest dobrym uzupelnienem. W poprzedniejszych postach szukaj w archwium masz dobrze opisana ta sztuke walki. Wnioskuje ze jestes jeszcze mloda dziewczyna, osobiscie uwazam ze bedzie Ci ciezko. Jezeli nie trenowalas nic przedtem ciezka droga przed Toba. [...]

co do boksu to juz dzieci w wieku 10 lat ćwiczyć mogą treningi na początku masz ogólnorozwojowe uczysz się też techniki i z czasem zaczynasz już boksować i sparować ja bym Ci radził iść na trening i pogadać z trenerem, zawsze idzie się dogadać a od siebie dodam, że boks wciąga :)

HEhe siema Ja tez chce i nawet rozmawialem z gosciem z tego obozu w warszawie gdzie przyjezdzaja trenerzy z usa. A wiec sprawa wyglada tak w naszym wieku 15lat to high school podobno tam trzeba placic nie jestem pewien ale tak mi powiedziano. pozniej na 100% dostaje sie stypendium od szkoly <college>. Jak bedziesz cos dokladniej wiedzial to [...]

zdarzy sie raz na iles tam lat ze polak znajdzie sie w nba watpie zebys ty byl jednym z nich w twoim wieku juz bys musial na prawde dobrze grac i nie mowie tu o szkolnych ligach gimnazjalnych itd. sa 2 opcje 1. musialbys wyjechac do usa i dostac sie do collegu i zablysnac wsrod innych (wg mnie to nierealne) 2. dostac sie do jakiegos poslkiego [...]

[...] 2. jak nie masz forsy na wyjazd do stanow zeby tam sie dalej ksztalcic to cienko to widze 3. jak nie znasz angielskiego biegle to juz mozesz pomarzyc o NBA jest jeszcze jedna opcja, ze jestes cudownym dzieckiem i w wieku 18 lat zagrasz 1 mecz w jakims klubie, zobaczy Cie trener z Miami Heats i podpisze z Toba kontrakt na milion dolcow.

w wieku 15 lat gdzie z takim planem startować ??

w wieku 15 lat raczej powinien cw z ciezarem wlasnego ciala a nie na ciezarach , a po drugie najpierw cwiczac FBW uczy sie odpowiedniej techniki(gdy robi np 3 cwiczenie z danej grupy miesniowej to na pewno jest juz zmeczony wiec technicznie raczej sie juz nie stara aby dokladnie wykonac to cwiczenie , jesli wiesz o co mi chodzi , dlatego FBW na [...]

Niestety art kiepski, bo nikt takim fbw nie ćwiczy. (Nikt poważny) Co do jego wieku- gdzie sufit, a gdzie podłoga? Za rok dla selekcjonerów w kadrze podnoszenia ciężarów będzie za stary, żeby go przyjąć.

W twoim wieku baza cyklu powinna składać się z testosteronu. Będziesz sie czuł jak młody bóg

widac jak dbasz o zdrowie jak deka idzie chociazby ...w tym wieku wiesz jak to ci na*******i w hormonach impotencja nawet moze cie czekac no to jakie badania robisz? zarzuc ostatnie jakie robiles pokaz mi to ze wszystko masz w porzadku;p fana dick itd niestety wyjdzie nie na starosc tylko juz teraz licz sie z tym ;p wymiary masz za***iste ale co z [...]

[...] az uspookoi sie oddech i serducho. Powtorzenia w przedziale 8-12 np z progresja 12-10-8. 2. czy moge zastapic cwiczenie martwy ciąg? slyszalem ze nie jest ono dobre w młodym wieku. Slyszales ze hamuje wzrost to bzdura . Glownie chodzi o dbanie o kregoslup i stawy. Jednak keidy zaczniesz cwiczyc go i uczyc sie techniki nie przeginajac z ciezarami [...]

Najważniejsze dla mnie jest nie pogorszyć tej wady postawy. No i na razie to co najgorsze czyli zdania podzielone. Co do diety, to z racji wieku i braku swoich funduszy mógłbym ułożyć dietę ale z obiadem robionym przez mamę (różności: od makaronów z serem, jabłkami, przez kurczaki, kotlety, omlety, naleśniki do zup). Podstawa to trening i jego [...]

[...] sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 2s Nogi: - przysiady 2s Plecy: co do MC, to nie jest za ciężkie ćwiczenie w tym wieku? jeszcze z moimi okrągłymi plecami... Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

cykl możesz przeciągnąć spokojnie do 8 tygodni TT zbędny w Twoim wieku nic Ci nie pomoże białkiem uzupełniamy dietę

Przy Twoim wieku i stażu rób FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] typu:"Saleta padnie w 10 sekund".Już bym bardziej powiedział że kompromitował się Gołota niż Saleta (ucieczka,FBI...).A tak na marginesie Mistrzostwo Polski w wieku 19 lat to jeszcze nic wielkiego dla kogoś kto ćwiczył od dziecka.Z drugiej strony kibic płaci kibic wymaga.Ale rozbrajają mnie teksty o tym jaki ten Saleta jest [...]

Kiedyś opowiadał mi koleś, że ostro się prali na kadrze i Józek nie dawał rady...a wtedy nie niego mało kto podjerzał. Zresztą teraz w wieku ponad 40 lat ma jeszcze formę no i jak by nie było legenda Polskiego kicka ...ile 17 tytułów Mistrza Polski???