wieku

Poczytaj sobie o zaleceniach żywieniowych dla młodzieży w wieku szkolnym. Artykuł jest co prawda długi,ale znajdziesz tam wiele cennych wskazówek dotyczących odżywiania młodych osób. http://www.mackowy.com.pl/health_4.php Jesteś zdecydowanie za młoda na stosowanie jakiś rygorystycznych diet odchudzających. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu [...]

W tym wieku polecam ćwiczenia bez obciążenia, z użyciem ciężaru własnego ciała np. pompki, podciąganie na drążku itd. Tym bardziej za wcześnie na spalacze i inne suplementy.

Wielki szacunek, ale tak się składa, że jestem trochę niejadkiem i z mięsa jem tylko kurczaka i ewentualnie kiełbasę, nic na to nie poradzę, ale białko czy węglowodany w moim wieku to raczej nic złego.

W twoim wieku za siłówkę bym się jeszcze nie brał ......ale twoja sprawa Poszukaj w archiwum posta kingeri'ego pt "Trening dla początkujących wyciskaczy" ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

muda f***a, chłopie Ty masz dopiero 15 lat i takie ilości bierzesz??!! Jeszcze do końca nie skończyłeś dojrzewać, o ile w ogóle zacząłeś. W tym wieku na sucho miałbys takie postępy. Co bedzie za kilka lat??!! Może Anapolon!!

[...] reprezentant Holandii kończy karierę http://www.pilkanozna.pl/pn.php?dzial=news&id=28472 Członek holenderskiej kadry na Mistrzostwa Europy w 1996 roku Peter Hoekstra w wieku 31-lat kończy sportową karierę. Do podjęcia takiej decyzji gracza angielskiego Stoke City zmusiła przewlekła kontuzja kostki. Hoekstra ma na swoim koncie występy w [...]

[...] raz na tydzien!!! Do tego musisz naprawde duzo jesc!!! Dokladniej mowiac, wp*****laj wszystko co ci podejdzie pod reke; 5 do 10 ciu posilkow dziennie !!! Cwicze od 32 lat i wiem o czym mowie ! W twoim wieku wazylem 70kg teraz waze 112, biceps 49cm wyciskam na lawce 160kg. Nigdy nie bralem zadnych koksow !!! Zycze powodzenia. Badz madry !!!

spokojnie , cierpliwosci w Twoim wieku to z kazdym miesiacem , rokiem...

W tym wieku to trening domatora.

[...] cos mi nie pasują, pomózcie mi i napiszcie swój trening :P qumpel cwiczy bicho codziennie przez 7 miechów i klate 3 razy w tygodniu reszte podobnie jak klate i mu z 45 na 100 kg w wysciskaniu podskoczyło w ciagu 2 klasy gimnazjum czyli w wieku 15-16 lat hehe powiedzcie jakei wy macie treningi i efekty :D eheh ;) Arni nie musi sie wypowiadac :P

Gdzie novadex polecasz !!! , nie wiesz nic o stanie zdrowia !!!! Na pewno w tym wieku Tribulus Terrestris się przyda troszkę większe dawki niż na opakowaniu. Witaminy Mincerały typu Magnez , Cynk można to właśnie zastąpić ZMA BCAA - W Proszku lub w innej formie branej przed i po treningu ( w formie proszkowej można popijać podczas treningu) I [...]

ale w moim wieku 15 lat?? chciałem sobie darować siłke wgl na jakiś czas i dlatego teraz chce aeroby robić + jakieś brzuszki drążek. Wystarczy ?? a tymbardziej że mam nadwagi jakies 7-8 kg

W wieku 15 lat to przede wszystkim zapomnij o redukcji, ponieważ organizm intensywnie się rozwija i nie możesz mu zabierać niezbędnych do tegoż rozwoju składników pokarmowych. Wyeliminuj ze swojej diety/maksymalnie ogranicz produkty wysoko przetworzone tj. białe pieczywo, biały ryż, makaron, bułki itp i zastąp razowymi produktami. Wyeliminuj [...]

W wieku 15 lat lepszem pomysłem od siłowni jest po prostu uprawianie każdego dostępnego sportu, maximum ruchu. Dodasz do tego to, że jeszcze rośniesz, utniesz g**** warte jedzenie z posiłków i efekt przyjdzie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-15 22:54:16

Taaa albo sie mierzyl w butach :) Osobiscie nie znam ani jednej osoby ktora by rosla do 21 roku zycia a nawet malo kto do 18. Na pare setek osob w szkole sredniej wiekszosc konczyla rosnac w wieku 16-17 lat. Wiec szkoda nawet na ten temat dywagowac bo sprawa jest jasna.

a czemu mi odradzasz branie tego tescia ??? i co moge brac w tym wieku ??cos z najmniejszym ryzykiem o dobrym działaniu pozdrawiam mrszafa

suplementy nie sa uzywkami. co do TT TT [http://www.sfd.pl/Tribulus_terestris_%2D_niez%C5%82e_zi%C3%B3%C5%82ko_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t379994.html zwlaszcza w tym wieku, to kasa wyrzucona w bloto. j/Remik daj ankiete dzialu pelna.

osobiście w Twoim wieku nie trenoałbym na tzw. "opór" potraktuj przynajmniej przez rok-dwa siłownie jako rekreacje. Nie trenuj by sie katować. Do tego by obciążać stawy mięśnie i ścięgna należy mieć juz jakiś wiek, dla młodej osoby nie jest to do końca zdrowe. odpowiadając na pytanie. Odżywka którą wymieniłeś jest produktem naturalnym i [...]

możesz brać np raz dziennie w szkole zamiast posiłku ale ogólnie siłka w twoim wieku powinna być delikatna rekraacyjna choć by ze względu na wzrost poza tym dobre witaminki i wszystko co ci potrzeba do tego sportu teraz.

[...] celu przygotowania zawodowego albo na podstawie rzemieślniczej umowy o przygotowanie zawodowe, natomiast kategorycznie zabrania zatrudnienia pracowniczego osób poniżej tego wieku. Zgodnie zaś z art. 3045 kodeksu pracy wykonywanie pracy lub innych zajęć zarobkowych przez dziecko do ukończenia przez nie 16 roku życia jest dozwolone wyłącznie na [...]