wieku

Siła przyjdzie z czasem, zarówno statyczna i dynamiczna, trening masz dobry tylko zmieniaj sobie ćwiczenia, kolejność jak Ci sie znudzi, jak długo tym planem ćwiczysz? Masa to przy twoim wieku jak nie masz tendencji do jej łapania jest uzależniona od diety, musisz tego bardzo pilnować. poćwicz tym FBW ze 3 miesiące i wróć.

ja 5 kg machałem w wieku 10-12 lat zapisz sie na siłownie i ćwicz cale ciało, bo robieni8e tylko lap nie ma sensu.

W twoim wieku siła wzrośnie z masą. Ćwicz, jedz zdrowo, zadbaj o regeneracje. Na plan typowo siłowy zdecydowanie za wcześnie. Masz z 15kg niedowagi, musisz zacząc dobrze jeść. Skonsultuj z lekarzem czy możesz ćwiczyć - nadgarstek. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-04-12 16:15:41

Nad boosterem testosteronu to ja bym się zastanowił, bo nie wiem czy w wieku 30 lat, aż tak bardzo go potrzebujesz, sam trening siłowy powoduje wzrost ilości testosteronu. W Twoim wypadku jak nie ćwiczyłeś sporo to ten testosteron może sam sobie krążyć. Ewentualnie coś tak jak kolega wyżej napisał, oparte o DAA. Są to tanie suplementy, więc można [...]

od 2,5 roku tylko na suplementach to co p****cie że sie rokręci ? 85kg ? też słabiutko zresztą w tym wieku moglby na sucho a nie odrazu zaczyna z suplami..

Na forum,które jest otwarte dla każdego piszą ludzie w różnym wieku i różnym doświadczeniem.Może być to czasem irytujące ale jak ktoś mądry kiedyś powiedział : Nie ma głupich pytań-są tylko głupie odpowiedzi.

[...] racjonalnie to od razu badania, hormony etc. powoli, spokojnie - nie jesteście lekarzami, nie macie wykształcenia medycznego, więc nie piszcie, bo cżłowiek wnioskując po stylu pisania i "ważkości" problemu pewnie jest w wieku, gdzie na tego typu sugestie jest bardzo podatny. Trochę rozsądku i odpowiedzialności, ja jak nie wiem, nie pisze, tyle.

[...] przedtreningowki. Po wpisaniu w Google Storm+shock większość opinii jest pozytywna. Czyli co odstawić shock i zobaczyć czy to przez te biegunki masa nie idzie? W Twoim wieku i przy takim stażu to na serio zbędne. Wykorzystaj swój naturalny potencjał. Storm to też nie do końca trafiony zakup, bo wystarczyłoby jakieś zwykłe mono na początek - [...]

[...] to ujelem ale moze wiecie o co mi chodzi) a babcia skad bedzie wiedziec ze akurat ma byc tak a nie inaczej Nie ograniczaj jej tez tluszczy jak cos bo sa istotne w tym wieku a szczegolnie do tego aby (nie wiem jak to nazwac) ta "maźe kostna" produkowac aby stawy dobrze funkcjonowaly a z nadwaga napewno za lekko nie maja i ogolnie [...]

"Nie ograniczaj jej tez tluszczy jak cos bo sa istotne w tym wieku a szczegolnie do tego aby (nie wiem jak to nazwac) ta "maźe kostna" " W zeszycie od Biologi nazwane mam to "Maź" hehe Co do diety ... Szukałbym przyczyny raczej , czemu babcia objada się tymi słodyczami? Może jakiegoś chromu brakuje czy cuś?Przeciez [...]

Witaj. Przede wszystkim bardzo fajnie że rozpocząłeś treningi po tak długiej przerwie i chcesz zmienić swoją sylwetkę bo faktycznie otyłość w twoim wieku może być zabójcza i nie ma w tym żartów. Jeżeli chodzi o trening siłowy osobiście bym wykorzystał tutaj nowszą nieco więcej i bazowa na systemie push-pull klasycznym, który bym podzielił sobie na [...]

ale zauwazyłas ze ona nie je? Bo może ona je normalnie tylko ma dobrze skomponowana diete ? a to że ma obsesje na pkt wygladu itp to może kwestia wieku, albo ogolnie zainteresowania tą dziedzina.

Teraz dopiero spojrzałem na wiek, ale w sumie w wieku 50 lat też ludzie się uczą :D waga 93kg na czczo, bilans 2600 (redukuję teraz) białka 1.8-2g (liczę dla suchej masy ciała czyli 83x2=166 i tyle mniej więcej zjadam, tłuszczy 30-40g dziennie i węgli reszta do bilansu czyli ponad 400g. trening siłowy 15:30 około 17 pierwszy posiłek i 20:30-21 [...]

[...] cialo i bardzo dobrze stymulują miesnie... ogolnie FBW jest dla mnei super planem i nawet jak bede mial dlugi staz to z niego nie zrezygnuje. na mnie dziala niesamowicie. w wieku 16 lat wazylem 62kg a teraz waze 82 i ciagle cwicze FBW wiec to mowi samo za siebie %-) a co lepsze NIGDY nie bralem kreatyny itd. poza tym jest masa kombinacji FBW [...]

moim zdaniem wszystko masz zle :P tyle bialka co ty tu masz to dla konia w twoim wieku?? zacznij zdrowo sie odzywiac!!! poczytaj po co tyle ryzu ?? nie wysrasz sie ehehe Zmieniony przez - laska2309 w dniu 2013-04-06 18:38:11

Nie Jest Źle,Tez Mam Prawie 17 Lat I Osobiscie Doceniam Kazdego W Naszym Wieku Co Ćwiczy,Dlatego Ze Wiekszość Zamiast Zrobić Cos Ze Sobą Woli Jarac Po Klatkach,Takze Szacunek Z Mojej Strony:) A Co Do Samego Wyglądu To Moim Zdaniem Do Poprawy Brzuch I Triceps.

[...] to tez roznica tzn. podobno teraz jest co rzezbic a ja wlasnie jak to czlowiek teraz na niby sile chce heh. Prosze piszcie tak ogulnie moze mi cos napiszecie o ekspanderze lub ile powinno sie oczekiwac w moim wieku moznosci wycisniecie zolnierskiego sztanga do gury to zafunduje sobie juz na nadchodzacy okres jesienno-zimony takie cos elo pozdro

W Twoim wieku fbw bym zalecal.

Zapoznałem się z tym co napisałeś. Bardzo ciekawie to napisałeś. Dostajesz SOGa. Ale czy z kolei takie ciężkie ćwiczenia jak przysiady, martwe ciągi są wskazane w moim wieku? Rion pisał żebym oszczędzał kręgosłup...

daj sobie spokój z saa. dopiero masz 18 lat.Po co w tym wieku przy równowadze hormonalnej sobie mieszac??. kup sobie odżywki , też Ci siła pójdzie.