wieku

[...] i budować masę mięśniową. Jest to możliwe jedynie u poczatkujących na samym początku, bo mięśnie adoptują się do nowego wysiłku Oczywiście gdybyś mocno atakował stawy z obciążeniem rzędu 150+ to jest to możliwe, ale w Twoim przypadku niewykonalne W tym wieku najlepiej weź się za trening typu sztuki walki, czy pływanie. Na siłownie przyjdzie czas

w Twoim wieku proponuje kofeine solo 200-400mg przed jazdą

A jesteś pewien, że to nie jest gino? Chociaż w tym wieku takie wahania hormonalne są jeszcze normalne. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-06-09 17:44:02

Do jadłospisu dodaj tłuściejsze mięso nie filet a udka np. dodaj zwykłego masła 82% a także dodaj np. łosoś , makrele gdyż masz bardzo małą podaż tłuszczy. W tym wieku są one bardzo ważne w rozwoju człowieka, co do wypchanego brzucha nic nie widać ... Jedynie jeśli masz wypchany dolny brzuch możliwe że są problemy z pęcherzem . Pozdrawiam

[...] jakie TY ćwiczenia robisz na dwugłowy uda? Na łydki, też ważne dla piłkarza? A jakie TY w swoim planie ćwiczenia unilateralne masz? I nie zasłaniaj się że masz 14 lat, w tym wieku dzieciaki na wiosce noszą worki z ziemniakami i pracują z widłami i siekierą, więc nie rozumiem czemu nastolatkowie jak ognia boją się nawet tych 5 kg hantelek...

Witaj. Mając 18 lat faktycznie jesteś na tyle młody, że nie powinno być problemu z tym, aby testosteron był w górnej granicy normy. Oznacza to, że u osobnika w Twoim wieku, pod warunkiem, że jest zdrowy, testosteronu nie brakuje. Jednak, jak zależy CI an tym, aby był on wysoki, zadbaj o to, aby Twoja dieta obfitowała w tłuszcze omega 3, dorzuć [...]

Ja w wieku 14 lat ćwiczyłem treningiem domatora z Atlasu ćwiczeń.

Po cholere testa w wieku 17-18 lat? Juz nie wspominajac ze po dece i mecie tak wygladasz .. http://www.sfd.pl/1/images2004/20040416080053.JPG Chlopie wez sie za jedzenie i odpowiedni trening, same soki nic nie zrobia.

[...] sie glownie masa. Poza tym nie cwicze od roku na silce bo nie mam czasu, a moj max kiedys to 130 wiec duzo mi nie spadlo. Teraz tylko w domy czasem cos machne. Chodzilo mi o twoje wymiary jak ktos wspomnial. Ty chyba nic nie jesz. W tym wieku i z takimi wymiarami za koks sie brac i to jeszcze za 3, to mozna ocenic tylko w jeden sposob------> .

Byłem na treningu i trener powiedział że w moim wieku wystarczy ciężar ciała i nie moge narazie robić przysiadów bo wiecej krzywdy zrobie niz przyjdzie pożytku z tego? I co teraz?;d

[...] hamowania wzrostu nie będzie, może nawet przeciwnie, ucisk i obciazenie moze dać bodziec do rozrostu, stawy również mogą się wzmocnić, sam zaczalem wchodzic pod ciezary (po uprzedniej nauce techniki) w wieku 16-17 lat http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU_%2D_Prawie_WSZYSTKO_o_%2E_%2E_%2E-t124143.html <- wszystko o technice przysiadu

[...] się tylko do jednego rodzaju pompek jest ich sporo np. na krzesłach, wąskie, szerokie itd. ale na samych pompkach nie złapiesz jakiejś wielkiej masy. Pozdro p.s. a co do wieku to 15 to już dobry wiek ale nie można się zbytnio forsować sorry Siąsiad pisałem w tym samym czasie nie widziałem twojego posta[ Zmieniony przez - jezol15 w dniu [...]

Mroczek--150 mety i teść w tym wieku?? głupia to decyzja--znawco -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

@up }:-( Co do tematu - z pewnością chcesz szybko spalić tkankę i mieć większą cheć dzięki spalaczom. Jest to błąd gdyż w naszym wieku tylko dieta i aeroby Ci pomogą. Prawda możesz kupić lecz jest to zbędne. Spal tłuszczyk naturalnie a na pewno nie będziesz się dalej obżerał ;)

Odpuść sobie suple w tym wieku. Poćwiczysz trochę, nabierzesz doświadczenia i wtedy łap się za spalacze.

widzieliscie gosciu w wieku 16 lat 160 kg machal, a dwa lata potem juz twie stówy !!! :)

******....NY .. koksy w wieku 16 LAT dobry jest , Stronka jest OK Acha pudzian nie ma 186 cm podobnie jak wiekszos Strongmenow , Stalem obok niego i byl niewiele wyzszy ode mnie Jak ma 184 to MAX nio chyba ze stalem na jakiejsc Gorce

[...] tkanki mięśniowej, a zapobiega powstawaniu tkanki tłuszczowej. Dieta powinna być dobrana indywidualnie w zależności od celu jaki sięchce osiągnąć (wzrost masy, redukcja masy) wieku, ciężaru ciała, przemiany materii, aktywności. Mam nadzieję, naświetliłem Ci trochę to zagadnienie A poza tym czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj Pozdro Dareckyy

MaTFiL - brałeś dorianka w wieku 15lat? Ciekawe podejście do życia...

IboK trener Ci taśm nie zakłada bo uważa że za młody jesteś a Ty z efą chcesz kombinować po co Ci to w Twoim wieku?