georgu Silownie powinno sie zaczynac w wieku 16 lat (najwcześniej)... Lecz mam taką sylwetkę, że często ludzie mówią iż chodzę do liceum... Zmierzam do tego, że skoro mam taką mocną budowę (dojdzie do tego basen, bieganie), to może mógłbym wcześniej? Ps. Teraz będzie jakieś 4m/ce od siłki, bo reke złamałem... 15 lat zaczynam w kwietniu... [...]
[...] co mi przychodzi do głowy to połaczyć cały wyzej rospisany trening z trzech dni w jeden dzień. Chyba ze sam mogłbyś mi zaproponować jakis trening... Mogłbyś powiedzieć mi czy mogłbym zastosować jakieś odżywki, suplementy w moim wieku? A i jeszcze jedno co do ćwiczeń : unoszenie sztangi pod nachyleniem (cwiczenie na braki) obciążą kregosłup?
[...] że ujemny bilans kcal może jakoś tam ujemnie wpłynąć na poziom testa i ogólną regenerację, więc bardziej w tym kierunku będę upatrywał działania tego suplementu. A co do wieku..testa nigdy nie za wiele:-PP Biniu - PB kupuję raczej regularnie, a jakieś dodatkowe info na temat GVT na pewno się przydadzą:-) Poranny motywator:-D [...]
[...] multum substancji posrednio zwiększających poziom testosteronu oraz zmniejszających poziom estrogenów, a co najwazniejsze działających prozdrowotnie i to dla ludzi w każdym wieku. A preparat T-100 jest dobry ale tylko dla męzczyzn po 40 roku życia. Ps. nie mam nic do firmy Olimp, sam kupuje sporo suplementów z tej firmy głównie z linii [...]
[...] wiem czy średniak w HW jest. sorry za OT, ale chce tylko przedstawić sytuację, że jeśli ja będę nokautował gimbusów w 10/20 sekund nie znaczy, że z kimś ogarniętym w moim wieku sobie poradzę tak samo jak ktoś obija kelnerów to nie znaczy, że sobie poradzi z kimś lepszym + że szybkie KO to często bardzo trudny sposób na zweryfikowanie [...]
[...] jakoś nie mogę. A tak w ogóle to przecież są osoby, które mają wieksze rozciągnięcie i żyją. No pomijając, że ja jestem trochę nietypowa, że moje ciało się rozciąga w tym wieku, w jakim jestem, a nie 10 lat wcześniej (tzn. wtedy może też, ale tak tego nie wykorzystywałam, poza trzaskaniem szpagatów na każdym wf-ie, jak mnie koleżanki prosiły [...]
[...] tak ten temat niby jakieś akcje szykujesz a tu patrze i xmaczik masz 14lat do tego nigdy się nie biłeś i chcesz wyłapywać po pojedynczo tych chłopaków...zapomnij. W tym wieku to praktycznie każdy z każdym może wygrać wy nie macie na razie jakiejś dużej siły żeby się nokautować. A i nie wież w to że koleś z typami przyjdzie to od razu rzucą [...]
No tak...Gołota, który dostaje po dupie od Adamka ( i nie tylko) versus Holyfield, który mimo wieku walczył jak równy z równym (w zasadzie to był nawet lepszy) z Wałujewem...ciekawe jak to się zakończy.
[...] artykul ma za zadanie pomoc zrozumiec jak wiek wplywa na optymalny rozklad skladnikow odzywczych". Jak nie poeksperymentujesz, to nic nie bedziesz wiedzial. W mlodym wieku (tak samo jak w mlodej porze dnia) najlepiej wcinac wiecej wegli zeby rozpedzic metabolizm. Pozniej obcinasz je dodajac wiecej tluszczy. Nigdy nie bylem zwolennikiem [...]
Po kolei, masz problemy z ręką i nie mozesz robic pompek, a chcesz cwiczyć hantlą ? Co do kaloryfera, to sobie nie zdajesz sprawy jak brzuch rzezbi np bieganie. Co do twojego wieku to naprawde jesteś jeszcze za młody do cwiczen wiec odpusc sobie siłownie w szkole, bo przewiduje ze przed kolegami bedziesz zakładał ciezar, na który powinienes [...]
...Poprostu w tym wieku ludzie chcą sie zmienic , przestac byc takimi chudymi chlopaczkami... Z siłki nie zrezygnuje :) Oczywiście wygląd jest najważniejszy dla niektórych. wymarzone Muay Thai :) Teraz trzeba sie do tego jakos przygotować cel - kondycja, dynamika , siła... Więc nie pisz, że priorytetem jest przygotowanie do Muay Thai. Zresztą [...]
[...] siła to podstawa tak samo jak kondycja ;] ps nie wiem po co dajecie rady zeby silownie odpuscił bo jest za młody... za duzo filmow naraz chyba ogladacie ^^ siłownia w tym wieku jest tak samo szkodliwa co kawa czy żarcie w mc donald , tyle ze moze przyniesc inne skutki uboczne, ktorych na 99% nie bedzie. mam kolegow ktorzy trenuja na siłowni od [...]
Mówię Ci nie jeden fighter nie dotykał sztangi (może w małym stopniu), a jest zawodowcem. Siłownia to tylko dodatek od którego nie należy zaczynać w tym wieku. Później owszem chociaż też nie można przesadzać, ale teraz, po co Ci to?
Z siłownią u facetów chodzi o to samo co u kobiet z odchudzaniem kto to zrozumie Fifon, a widziałeś 15latkę, która sie katuje dietą? bo ja nie po prostu na pewne rzeczy w pewnym wieku jest ZA WCZEŚNIE
[...] :D PS3. Chyba Tobie chodzilo tylko o rozmiar pojemnika kiedy napisales "do pojemnika na 2-3 porcje", bo 100g ryzu to chyba na jedna osobe ;) tak tylko sie pytam, choc odpowiedz sama cisnie sie na usta PS4. Chyba ostatni juz PS... :P dlaczego napisales "z zoltkami ostroznie"? przeciez chyba w mlodym wieku nie sa grozne?
dokładnie primka to fajny srodek ale w dawce plus 600 mg week i do dłuższego cyklu,ale na 1 cykl w wieku którym jesteś test zdziała cuda.Zakładając że masz dietę w miarę dopiętą.
Nie ma paniki tylko konkretne pytania. Aby robić przysiad do ziemi z rękami w górze i z obciążeniem to mobilność musi być na poziomie szajby. nie wyszkolisz zawodnika w wieku 40 lat aby to zrobił, o 30 lat za późno.
W tym wieku i z ta mysla : Tyle żeby nie przeciążać zabardzo kręgosłupa (wzrost) wez sie za trening domatora... Jakby mial 16lat to co juz by byl gotowy na silke? Staz ma, po planie treningowym widac ze ma pojecie(plan nie jest przeladowany, a nawet sa braki, czyli niska objetosc=dobra droga) wiec nie wiem co do czego ty piszesz, a to ze ktos [...]
Biceps 50 cm!!!
