wieku

Moze to tylko problem z poziomem tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej. W tym okresie tak moze być, nawet chyba w tym wieku nie operują jakbyś miał gino

Nic Ci nie trzeba w tym wieku, dieta to podstawa, jedynie witaminy i minerały możesz zakupić

no ok . kupie tylko jakieś witaminy . a w jakim wieku będdzie mi można suple ?

[...] gdzie tego szukac. Moich cykli i spostrzezen nie do konca nie wypisuje poniewaz uwazam ze kazdy jest indywidualnoscia, na jednego dzial tak, na drugiego tak. Jedno jest pewne, w mlodym wieku nie nalezy zaczynac przygody ze sterydami, ale jezeli ktos chce to jego sprawa. Zycze wszystkim madrych decyzji i duzych przyrostow. Pozdrawiam metrowiec

[...] konsultację z psychologiem, bo z Twoich tematów treningow-dieteycznych wieje obsesyjnym nastawieniem do diety, treningów, kalorii spalonych podczas rąbania drzewa.. A to grozi popadnieciem w poważne zaburzenia.. zwłaszcza, że w wieku 14 lat moim zdaaniem nie ma najmniejszej potzreby liczenia kalorii, rzekłabym nawet, że jest to niewskazane.

Jacek Dembiński zaczynał karierę w wieku ...19 lat czyli wszystko możliwe, ale ciężko bedzie:)

Pamiętaj, że Napoleon też był niski. Ale generalnie znam ten ból. Tylko, że mi akurat biologia zrobiła psikusa, bo w mojej rodzinie wszyscy wysocy (brat z ojcem w moim wieku mieli grubo ponad 180 cm teraz oboje prawie po dwa metry, mama też dość wysoka jak na kobietę), wszyscy dobrze zbudowani, chłopi w rodzinie szerocy w barach a ja zawsze byłem [...]

W wieku 22lat nie znasz nawet swojego wzrostu... nie przesadzaj. Weź się za dietę+trening. Clen niczego nie zmieni jeśli nie masz żadnych podstaw.

[...] i tylko ćwiczyć, jeść i siedzieć na dupie resztę dnia. Po prostu jeżeli chłopak jest aktywny w ciągu dnia to dodatkowo nie musi wcale tego cardio kręcić w dodatku w takim wieku. Generalnie zalety cardio na masie: 1.U niektórych zwiększa apetyt - jeżeli ktoś ma problem z dojedzeniem 2.Może polepszyć regeneracje, wszystko w zależności jak [...]

[...] na arty.. Ale to potrwa. Co do kolan to jak wynika z moich prywatnych statystyk szkodzi tylko CODZIENNE obciazanie dynamiczne. Biegi moga byc co 2 dni , przynajmniej w wieku do 2x lat.. Regeneracja kolan zajmuje wiecej czasu niz regeneracja miesni. szczachu: Po ost pytaniu skloniles mnie do wlasnej odpowiedzi: -JESLI nie cwiczyles sprintow [...]

W tym wieku nie stawiaj na ogólny rozwój nie programy koncentrujące się np tylko na pompkach.

Nie ten dział http://www.sfd.pl/suplementy/ A tak wogóle to w Twoim wieku oraz stażu suplementy zbędne

tym wieku jaka powinna być moja dieta ?

Póki co to ty kumpla nie mogłeś pobić w twoim wieku (pisałeś w jednym temacie), więc po ćwicz na słabszych np. na starej i dopiero potem bierz się za ludzi 5x większych od ciebie.

[...] Taniej w sumie wyjdą tiktaki, nie są kaloryczne a działają tak samo, czyli wcale Jeśli nie brałeś spalacza a koniecznie musisz to zacznij od słabego, np Thermo Speed, chociaż w młodym wieku jest zdecydowanie zbędny. Obetnij ilość kalorii w diecie, zwiększ ilość posiłków, mniej węgli, więcej białka. Nie głodź się by nie zwolnić metabolizmu

[...] z własnym ciezarem, po tych cwiczeniach wykonywanych regularnie zyskasz napewno na wytrzymałosci i sile a jak za pare lat przyjdziesz na silke to bedziesz mial juz jakies zaplecze i bedzie ci duzo latwiej;)) nie ma co sie w tym wieku silowac z duzymi ciezarami ale to nie znaczy ze masz nic nie robic i przeczekac dwa lata!!! wręcz przeciwnie;)

nie ten dział. ;-) jak i w tym wieku skup się na racjonalnym żywieniu, nie chemii. ;-) więcej info dla Ciebie - w dziale junior.

[...] do odżywiania nie podchodziło, co było w domu to się jadło, białko to mzoe i było na obiad jedynie w większej ilosci a jakoś chłoapki na osiedlu miały po 190 cm, genów nie poprawisz No niestety, są tacy co mają po 190 cm w moim wieku a palą papierosy np. ehh, a ja nigdy nie paliłem, mogą zaniedbywać dietę a i tak są wyżsi ode mnie o około 20 cm

w twoim wieku juz tego nie podniesiesz bo i tak jest na bardzo dużym poziomie. Zrób solidny trening nóg to niezłego wyrzutu doznasz ;)

w tym wieku przy zalozeniu ze rozwijasz sie jak 90% nastolatkow, to testosteron u ciebie cieknie jak rozj**any kran%-) wiec nie zawracaj sobie nim glowy do 24-26 roku zycia:)