[...] mam zamiar ograniczyć spożywanie alko na tych imprezach, bo wiem że to nie zdrowe, ale ... miło się napić w miłym gronie. Porównując mnie do niektórych moich kumpli w moim wieku, którzy wypijają codziennie 0,7l. F 16 itp wynalazków i walą tak od 12 lat, i żyją i się jakoś trzymają, pracują niektórzy ciężko fizycznie, to ... chyba nie pije aż [...]
[...] łysienie jest już raczej ustabilizowane i nie sądzi, bym całkiem zgubił włosy. Zaleca poczekać ze 3-4 lata (do 35 roku życia) i zrobić przeszczep, bo niby mniej więcej w tym wieku, pewne procesy się zatrzymują lub mocno spowalniają. Osobiście chciałbym przez ten czas spróbować loxonu i fina w formie ścierki, gdyż w internecie ludzie pokazują [...]
Rybas i Mateo dobrze ci doradzili. Z własnego doświadczenia (kiedyś 55kg przy 181cm) powiem ci, że na razie jesteś jeszcze w takim wieku, że ciężko będzie ci nabrać masy - po prostu rośniesz jeszcze do góry. Ale za rok lub dwa ten proces ustanie na rzecz nabierania kg. Trzymaj dietę i trenuj, bądź cierpliwy, a z jakiś czas zobaczysz pierwsze [...]
[...] 5,6 Chleb pełnoziarnisty 4,8 (źródło: Zespół Dietetyki Klinicznej) 1.Spożycie składników energetycznych: -odpowiednie do potrzeb tzn. zależne od wieku, płci, wykonywanej pracy 2.Zalecenia do zestawienia jadłospisu: -wzajemny stosunek składników-zaleca się następujące udziały poszczególnych składników: białka [...]
[...] z innymi schorzeniami, np. cukrzycą, należy stosować się jednocześnie do wymagań innych diet. Stopień wzrostu ciśnienia krwi jest uzależniony od skłonności dziedzicznych, wieku i różnych czynników związanych ze sposobem odżywiania. Na pierwszym miejscu należy wymienić zbyt duże spożycie sodu i soli kuchennej. Według badań klinicznych u ok.70 [...]
[...] 1. Piszesz, że przy rozciąganiu pojawia się tkanka okostna. Jeśli tak, to w końcu nieprawdą jest to, że nie każdy może zejść do sznurka. Jeśli ktoś zaczyna ćwiczyć w późnym wieku i ma dużą blokadę, to też może zejść przez to, że pojawia się ta tkanka zwiększając poślizg. Czy dobrze rozumuje? 2. Piszesz, by wytrwać w pozycji granicznej 5-6 minut. [...]
[...] wady budowy stawow czy nie przeszlo jakiejs powaznej kontuzji. Podsumowujac - kazdy (zdrowy/niekontuzjonowany) moze - choc oczywiscie szybkosc rozciagamnia bedzie zalezec od wieku i wrodzonych opredyspozycji - jednemu to zajmie kilka tygodni/miesiecy, drugiemu kilka lat - ale przy regularnym i sensownym rozciaganiu kazdemu powinno sie udac? [...]
Witam ponownie - odpowiadam na zadane pytania. Olokk : 1. Jeżeli rozciąganie jest rozpoczęte w wieku dziecięcym (6-12 lat) to wtedy ma ono miejsce i jest utrwalane poprzez rozciągnięte ścięgna. Jeżeli zaś rozciąganie jest praktykowane po 16-17 roku życia - wtedy rozciągane są tylko mięśnie. Wiem, że bardzo trudno w to uwierzyć, ale tak jest. Po [...]
[...] wady budowy stawów czy nie przeszło jakiejś poważnej kontuzji. Podsumowując - każdy (zdrowy/nie kontuzjowany) może - choć oczywiście szybkość rozciągania będzie zależeć od wieku i wrodzonych predyspozycji - jednemu to zajmie kilka tygodni/miesięcy, drugiemu kilka lat - ale przy regularnym i sensownym rozciąganiu każdemu powinno się [...]
[...] żadnych kontuzji. Dlatego jest to ważne w takich przypadkach kiedy ćwiczący ma poważne problemy ze stawami kolanowymi. Dalej – jeśli ćwiczący jest w starszym wieku – pozycje graniczne (czytaj poprzednie posty) mogą go bardzo wyczerpywać – może dojść do omdleń, innych stanów patologicznych prowadzących do utraty [...]
[...] widziałem to rozciąganie mnichów shaolin(na National Geographic). Tam mówili że trwało ono(to rozciąganie) 3h codziennie przez 3 lata i miało to wystarczyć na całe życie. Ale oni zaczynali w bardzo młodym wieku i jak pare stron wczesniej pisał LN rozciągali ścięgna a nie jak my mięśnie(poprawcie mnie jesli sie myle . Da mi ktoś kiedyś SOGA????
Wracajac do rozciagania... Nie wiem, czy gdzies w tysiacach watkow o rozciagniu znalazl sie ten link, ale jest tam pare artykulow T. Kurza: http://www.fightingarts.com/reading/get_articles.php?cat=Stretching Na zdjeciu T. Kurz w wieku 40 lat robi szpagat bez rozgrzewki "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie
Ezechiel17: W jakim Ty wieku rozciągnąłeś się w miesiąc na tych krzesłach do turka?No, chyba, że o francuzie mówisz, ale w tym przypadku nie pasują mi te krzesła A co do bólu, to ja po rozgrzewce także bólu jako takiego nie czuje. Raczej czuje tylko rozciąganie Dlatego własnie ważne jest, by rozciagać się bezpośrednio po treningu na przykład w [...]
Witam. Ostatnio postanowilem nauczyc sie szpagatu i chociaz troche wysokich kopniec. Jest tylko jedna przeszkoda. Mam 16 lat i nie wiem czy takie cwiczenia mi nie zaszkodza. Czy mozna trenowac w takim wieku??? jack
sorry ostatnio sie nerwowy robie to zalezy od wieku jesli masz ponizej 17lat to dwa razy mniej czasu niz powyzej 17 lat przy odpowiedniej intensywnosci rozciagania zrobisz w 2-3 lata oczywiscie niektorzy zrobia w rok albo w pol roku kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)
Toxyn w twoim wieku powinno ci pujść bardzo łatwo lepiej tego nie zaniedbaj bo później o wiele trudniej. I nei przeforsuj bo może być o wiele gorzej, czasami rozciąganie do bólu niema sensu bo można łatwo zarobić kontuzję.
Bejek poczytaj wcześniejsze posty tam jest napisane o wieku i rozciąganiu się. A jeśli chodzi o rozciąganie to nie rub tego codziennie tylko najlepiej co dwa dni troszkę pożądniej. A i tak wiek ma dużo do rozciągania się ale nie będę ci muwić co i jak przeczytaj parę wcześniejszych stron.
Rozciąganie nóg do szpagatów
