wieku

[...] czas więc chciałabym zacząc uprawiać biegi a zatem czy uważacie że jest to dosyć dobry czas czy powinnam się może poprawić oczywiście zaznaczam że jest to czas bez żadnego trenowania więc gdybym je zaczęła zapewne czas byłby lepszy:)Proszę o komentarze jeżeli chodzi o moje proporcje to jestem dziewczyną w wieku 15 lat wzrost 164 cm waga 50 kg.

[...] na rozmiękanie rzepek. Też to mam. Na szczęscie szybko zareagowałem na objawy bólowe. Dwóch lekarzy rozwiało jakiekolwiek nadzieje na wyleczenie, a myślałem, że żyję w XXI wieku. Na szczęście dla mnie kolano przestało mocno atakować po serii jonoforez, krioterapii i pola magnetycznego. Niestety na krótko. Wtedu poszedł Relifex, Meloksam, Vioxx [...]

A w jakim trzeba być wieku żeby móc otrzymać taki czarny pas??

Zadne prohormony lub inne wynalazki? W Twoim wieku produkcja testa idzie pelna para dlatego dziwne ze przed cyklem byl na dosc niskim poziomie. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-07-22 12:25:56

W A klasie grają sami zawodnicy którzy na co dzień pracują :):) ale czy z A klasy w Polsce można mówić o przejściu do III lub IV ligi ?? Jestem ciekawy czy za granicą w wieku 23 (ja mam 14) lat jakiś klub zechce inwestować w takiego gracza ??

Nie każdy ma możliwość wyjechać za granice w wieku 14 lat . Grał może ktoś z was na Coca Cola Cup ?

a jak tam ćwiczy na treningu 10 osób to w jakim wieku? taki stary koń jak ja (24l) może przyjść? napisz coś więcej, jaka atmosfera, jacy ludzie, jaki program zajęć?

wiecie może czy są grupy dla początkujących dla osób w nieco starszym wieku niż 15-17 w FORMIE? http://silowniaforma.pl/

[...] zregenerować nie tylko mięśnie ale i nerwy,kości,stawy. A te układy potrzebują nie godzin regeneracji a tygodni a nawet miesięcy. Druga sprawa-wiadomo,że nie ma co w naszym wieku ryzykować tak długich przerw,bo można już nie wrócić do treningów. Ale można sobie zmniejszyć intensywność trenowania w splicie-np każda grupa raz w tygodniu-i nic [...]

no nieźle te podciąganie za kark !Chyba żartujesz!? Gdy byłem w Twoim wieku to do tyłu karku (a nie tak jak teraz do tyłu głowy) podciągałem się w serii 10p. Dłonie były trochę szerzej niż teraz (drążek wisiał na hakach obok futryny drzwi). Dosłownie płaczę teraz nad spadkiem swoich sił (z operowanego oka co kilka sekund wycieram wypływający [...]

Wczoraj zrobiłem: Biceps na wyciągu/triceps sztangielką 5 serii młotki sztangielkami 5 serii Jeden powiedział: nie chcę ale muszę. Ja mówię: muszę ale nie chcę :-( Chyba przegrywam z apetytem! Po co mi (w moim wieku) mało otłuszczona sylwetka?

[...] rowerze 67 minut. Po odpoczynku wstępowałem na taboret ok. 20 minut. Chodzi za mną zmiana ćwiczeń na barki aby pobudzić je do wzrostu - łudzę się, że jest to możliwe w moim wieku. Może będę na tyle konsekwentny aby wcielić zamierzenia w życie? Łatwiej byłoby gdyby były jakieś zawody w najbliższych miesiącach :-) Bardzo pomału maleje poziom [...]

[...] więc przybyło mi 1-1,5 kg. Teraz jeżdżę na rowerze po ok. 22 km i sylwetka się poprawia (tzn. pomału znika tłuszcz podskórny). Kalorii nie liczę. Jem te piersi z kurczaka, chleb, ryż lub kaszę w ilości ok. 20 dkg na dobę. Prawdopodobnie z powodu rosnącego wieku będę musiał przestać trenować na maksa i zacząć kończyć serie z zapasem powtórzeń :-)

to jest glodowka a nie dieta, 1600kcal? Co do wieku i redukcji, zdecydowanie za wcześnie na takie coś, jeszcze zrobiłeś to sam bez konsultacji? Jaki trening siłowy?

[...] też swoje wady-gdy się odpuści-z sylwetki robi sie tragedia i to nawet w kilka dni... Do tego moda na obżarstwo po zawodach też nie słuzy zdrowiu i nawykom żywieniowym. W wieku + 35 najlepiej trenować w takim systemie: -adaptacja do treningu-rozwój siły,ogólnej strawności,masy mieśniowej na naprawdę niewielkiej nadwyżce kalorycznej lub gdy [...]

Rusty Jeffers w wieku 51 lat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9716ddd60f33450c9935bc91796db419.jpg

[...] w kierunku zmiany higieny zycia codziennego, jakiegos adaptogenu typu ashwaganda na 2 miesiace. Mozesz jeszcze sobie zbadac DHEA-So4 i jak bedzie za nisko dla Twojego wieku wrzucic na 2 miesiace suplementacje DHEA Idz do urloga i popros o recepte (bez problemu Ci wypisze tylko musisz ladnie to rozegrac) na tadalafil (cialis)np Erlis [...]

rośniesz dlatego możesz nie dostarczyć potrzebej ilości kalorii przy twoim wieku ciężko wyliczyć jest dokładnie zapotrzebowanie

Jeśli chodzi o konsekwencje. Duży przyrost masy mięśniowej w twoim wieku może zahamować odpowiedni rozwój i nie będziesz się prawidłowo rozwijał. Pozdro Zygzacz3k

[...] bo nie znam chyba nikogo kto urusl by 10 cm w ciagu roku. A nawet nie chodzi o to ze rosniesz w gore tylko podobno (nie wiem bo nie testowalem na sobie) w tym wieku jak zaklócisz wzrost to sie mozesz zle rozwijac i pento ci nie urosnie czy cos w tym stylu. ale ja nie jestem fachowcem powtrarzam tylko to co uslyszalem wiec nie [...]