wieku

A poza tym jest coś takiego jak satysfakcja że robię serię ze 140 kg na ławeczce w wieku 45 lat gdzie obok leżą młode koksy męcząc się z pojedyńczym wyciśnięciem 100 kg . Oczywiście nie chce napisać że koks ogranicza uzyskanie efektów bo to nie prawda ,tylko że długofalowo można uzyskać podobne efekty , a jeżeli po 30 roku życia świadomi [...]

Kto chce niech bierze.Twoje zycie,Twoje zdrowie nam tylko chodzi,że trujesz się w tak MŁODYM WIEKU i szkoda Cie bo jeszcze duuuuużo mógłbyś na sucho wyciągnąć no ale ROŚNIJ SZYBKO.2-Warto brać sterydy masz rację,wielu KOKSÓW testowałem na sprawnościówkach,łapy po 50cm a po 3km rozgrzewki sapali bardziej niż parowozy,fakt sylwetki zaj**iste,ale [...]

marecki kiedy był twój 1 cykl na kretce w jakim wieku/

marecki kiedy był twój 1 cykl na kretce w jakim wieku/ Oj nie pamiętam ,ale napewno miałem ponad 30 lat , teraz biorę za to systematycznie ale okołotreningowo tylko . Ale jak miałem 20 lat to nie ćwiczyłem kulturystycznie ,siłowo tylko w lekkoatletyce. W tamtych czasach nie było takiej wiedzy i ludzie nie używali suplementów z tego co pamiętam [...]

Admin prosze przezucic dialu junior. Przeczytalem z 10 str i 90% chlopa ledwo co zaczelo a juz sie wypowiada o PH i SAAEksperci z dupy wzieci %-) Lepiej ze sie madrza tutaj niz w jakiejs grupie ktora ktos czyta Swiete slowa tylko szkoda mi tych chlopakow bo potem same problemy ze zdrowiem, ja w ich wieku tylko kredke i gainerki kupowalem.

[...] obok broń to wkład firmy Heckler&Koch w projekt o nazwie "objective individual combat weapon". Chodzi o zaprojektowanie indywidualnej broni piechoty XXI wieku, która mogłaby zastąpić obecnie używane karabiny szturmowe. HK OICW to połączenie dwóch broni - pierwsza z nich (dolna) to "normalny" karabin szturmowy [...]

Widac ze Arnie lubiał równiez Kobitki w podeszlym wieku.

Czy jesteś potomkiem słynnego Johna Keltona,który w XVII już wieku tworzył sprzęt dla siłaczy?Jak nie będziesz wiedzić o co chodzi z Johnem Keltonem,to zapytaj DUDY

[...] ! Jestem tu zaledwie od kilku dni, ale już wzięta w opiekę i już zaliczam siłownię Na imię mam Majka, z urodzenia krakuska, z wykształcenia inżynier, trochę starsza od większości z was... ale oto motywacja do ćwiczeń siłowych w każdym wieku... http://www.sportfan.pl/artykul/18864/zobacz-najstarsza-kulturystke-swiata-ile-ma-lat-60-70-wiecej

300mg witaminy B6 to dość spore przegięcie, normą zalecaną jest coś w granicy 2,0mg na osobę, mniej lub więcej w zależności od płci lub wieku. Uważa się iż nie powinno się przekraczać dawki 50mg na dzień i trzeba pamiętać o tym, że suplementacja tą witaminą może zwiększać zapotrzebowanie na kwas foliowy. Jak już wcześniej pisałem za optymalny [...]

[...] mięśni. Ćwicze zarówno mięsień dwugłowy jak i czworogłowy a za jakiś czas gruszkowaty bo się zawziął i nie chce się wyluzować. Co do ćwiczeń to j/w - każdy miał inną historie, inne rzeczy robione, jest w innym wieku etc. więc trzeba kogoś takiego dokładnie obejrzeć zanim się pozwoli. Lepiej dwa dni za późno coś zrobić niż dzień za wcześnie ;)

witaj w Twoim wieku wrzuc sobie jakis FBW lub klasyczny podzial PUSH PULL, tym bardziej jak masz ograniczone mozliwosci dostepu do pelnej silowni. Tak mocno dzielony plan jest gorsza opcja dla osob poczatkujacych. Trening 2-3 razy w tygodniu tej samej grupy miensiowej psrawdza sie tutaj duzo lepiej

Tu widzimy "tyranobójców" z V wieku przed naszą erą jak widać symetryczny sześciopak to podstawa

ave_satan w wieku 16-17 lat;) nie cwiczac martwego sprawdzajac sie:) http://www.youtube.com/watch?v=9j2MpOm0jFE Zmieniony przez - awax w dniu 2011-06-01 21:37:45 Zmieniony przez - awax w dniu 2011-06-01 21:45:20

Okej, dzisiaj poczytam. A co do planu to dobry? I czy warto w tym wieku brać jakieś suplementy, odżywki? Jeśli tak to jakie?

Siłownia w takim wieku odpada. Ustosunkuj się do rad, do 10 wskazówek żywieniowych. Nie stracisz tego co zbierałeś tyle czasu w kilka dni.

[...] jest mozliwosc podawania gh, oczywiscie pod kontrola, ale za grube pieniadze. Tak samo z listy refundowanego gh mozna wypaść, po uzyskaniu określonego wzrostu lub wieku. I tu zaczyna sie bol, bo w innych krajach UE osoby takie nadal poddawane sa leczeniu, tylko ze małymi, fizjologicznymi dawkami, a w PL kop w dupe. Ale jak pisalem [...]

pamietam jak w kifie po zdjeciciem Waldemara Nolla widnial napis " taka sylwetka jest efektem wielu lat pracy, gdyby to osiagna na sterydach dzis juz by nie mogl startowac" moze cos przekrecilo, ale tekst ... Zawodnik z niego b.dobry i mimo wieku wciaz swietna forma

[...] teraz łączenie meli z B6, co pozwala na osiągnięcie silniejszego efektu, bez potrzeby zwiększania dawki. Aby przeciwdziałać skutkom spadku poziomu testosteronu w starszym wieku (hipoandrogenizmowi), robi się też tak, że podaje się melatoninę przed snem, a rano - DHEA. Można też brać jakieś pochodne testosteronu, jeżeli lekarz zaleci. [...]

Spoko, to był taki żarcik, bo czytałem gdzieś, że w naszym wieku można nie odczuważ dhea, bo nasze organizmy jeszcze sobie radzą. Ja po długim eksperymentowaniu odstawiłem i wróce za jakiś czas, może rok. Wydaje mi się, że dhea miało pozytywny wpływ na samopoczucie, ale słaby.