wieku

rozumiem to ale w tym wieku cwicz spokojnie a taka duza liczba serii nie zalatwi problemu klaty zrób tak: Pon. klata+tric klata wyciskanie sztangi płasko 3x10 rozpietki 3x10 wyciskanie hantli 3x10 tric pompki odwrotne 3x10 wyciskanie francuskie hantli 3x8 sroda plecy+barki+brzuch Plecy wiosłowanie 3x8 Mc 3x8(lekkie ciezary) barki wyciskanie hantli [...]

[...] , nei rób tego wiecej <głaszcze> pójdziemy jutro na lody , rodzice Cie koachjąi wsyztsko Ci wybazą pamiętaj ! pfff prosze Cie gdybym sie dowiedzial że np mój syn w wieku 13 lat kradnie , szamie xtc etc to by dostał w łeb , po prostu. marek --> dokładnie nie mozna wszytskeigo wybaczyća szlabany zakazy pieprzenie to nic nie daje. [...]

"..gdybym sie dowiedzial że np mój syn w wieku 13 lat kradnie , szamie xtc etc to by dostał w łeb , po prostu. .." i od przywalenia w leb przestalby szamac .... a jakby nie przestal to co ? w leb i z kopa ? to teraz ja Cie prosze .... daj spokoj ....

[...] 3 serie po 10 powtórzeń Uginanie ze sztangą łamaną 4 serie 27,5kg po 10 powtórzeń Uginanie ze sztangą łamaną na modlitewniku 16,5kg 3 serie po 12 powtórzeń Uginanie młotkowe hantlami 11kg 2 serie po 10 powtórzeń Zastanawiam się nad boosterem testosteronu od nanoxa, jest dość drogi i nie wiem czy jest sens w moim wieku go brać, ale pomyślę.

jezu co tu sie dzieje? 15-letni sezonowiec co po miesiacu nauki wpadl na pomysl, ze wypadaloby zrobic forme na wakacje, kolezka nizej, ktory mowi, ze w tym wieku zadna dieta, a potem pisze, ze tylko dieta da efekty i trzeba ja ulozyc, a na koniec fakir, ktory chce wklepac w miesiac 11cm tluszczu do srodka(?) w miesien(?) czy jakos tak. kto tak [...]

w twoim wieku zadna dieta, za rok lub 2 mozesz sobie pozwolic na diete... raszek: najpierw napisales to i za godzine z kawalkiem to: wszystko to kwestia odzywiania, sam sie o tym przekonałem. dodatkowo wspominales o 10 wskazowkach, ktore sa przykazaniami ludzi pragnacych wprowadzic zdrowa diete, na koniec napisales to: jedz 5-6 razy dziennie co [...]

niektózy ludzie nie zdają sobie sprawe jak młodym wieku sterydy i przeważnie przy słabej wiedzy mogą im zaszkodzić:(

[...] Zamiast tyle gadać, już się zamknij i działaj. Ludzie się nakręcą i zostaniesz z góry na dół objechany. Powodzonka. Nie spamuję w "dzienniku". Przygodę z siłownią zacząłem w wieku gimnazjalnym, gdzie cały czas trenowałem hokej na lodzie, potem grałem w innym mieście, internat, potem znowu inne internat, nie trzymałem tam diety bo to naprawdę nie [...]

[...] Zamiast tyle gadać, już się zamknij i działaj. Ludzie się nakręcą i zostaniesz z góry na dół objechany. Powodzonka. Nie spamuję w "dzienniku". Przygodę z siłownią zacząłem w wieku gimnazjalnym, gdzie cały czas trenowałem hokej na lodzie, potem grałem w innym mieście, internat, potem znowu inne internat, nie trzymałem tam diety bo to naprawdę nie [...]

Sluchaj gimbus, ja w Twoim wieku mialem to 37 w lapie bez cwiczen i z mniejszym bf. Takze nie wiem o czym piszesz, ale widze ze poprostu glupoty i dalsza dyskusja z Toba nie ma najmniejszego sensu.

Jezioro Paprocańskie - sztuczny zbiornik wodny utworzony w XIX wieku (o ile się nie mylę) na potrzeby Huty Paprockiej w Paprocanach - obecnie jest to dzielnica Tychów, po hucie został tylko budynek, a jezioro jest miejscem wypoczynku mieszkańców miasta. Gdyby tylko było nieco czystsze...

Martwego ciągu na razie nie będę stosować w moim wieku, kręgosłup mam skolioze lewostronną. Poczekam jeszcze troche z martwym.

[...] małej masie mięśniowej i niskim poziomie bf-u klatka w okolicy mostka jest lekko wklęsła (tzw. dołek). Do tematu: Chłopaku, masz 13 lat i powiedz mi co chcesz osiągnąć w tym wieku? Twoja gospodarka hormonalna jest póki co jeszcze nie bardzo rozpedzona. Masy to Ty się nie spodziewaj, dbaj o ogólne pobudzanie całego ciała, pracowanie nad [...]

[...] siłowych. Może to zaowocować zmianami hormonalnymi w organizmie i poważnymi konsekwencjami dla zdrowia. Zapisz się lepiej na jakiś sport rozwijający wszystkie mięśnie(np. na piłę nożną, kosza, jakieś sztuki walki jak aikido, judo, karate, na pewno coś dla siebie znajdziesz). Poważny treniing siłowy najlepiej rozpoczynać w wieku 15-16. Pozdrawiam.

Nigers, w Twoim wieku nie ma chyba sensu się napinać... warto póki co pouprawiać trochę ,skakanych' sportów (kosz, siata) żeby urosnąć albo ogólnorozwojowych żeby nabrać sprawności i siły (chociażby judo czy nawet bieganie). A jak już podrośniesz (bez urazy za to stwierdzenie ;)) to dopiero się weź za poważniejsze ćwiczenia. Za wczesne obciążanie [...]

biegac nie moge bo mam problemy z sercem (nie wiem dokladnie o co biega, lekarze maja takie pismo ;/) a pozatym gdy biegam to sie strasznie szybko mecze co do diety to wlasnie wiem ze musze zmienic tylko nie wiem dokladnie na jaka, a matka truje mi ze w tym wieku trzeba wszystko jesc ;/ Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2009-11-06 20:25:16

[...] Serafin, no bez przesady, ja swoim łukom brwiowym nie mam nic do zarzucenia (nosowi zresztą też), a jednak MT jest bardziej kontaktowe od kicka. Dziewczynę, zwłaszcza w tym wieku dadzą i tak na semi i to w pełnym osprzęcie, więc nic się jej tam raczej nie stanie. Porusza się, usprawni, fajnie spędzi czas i tyle. A poza tym na 90% znudzi jej się [...]

Wie ktoś może czy są takie kluby w rzeszowie lub w okolicach ? I w jakim wieku najlepiej się na to zapisać ?

wiek nie ma znaczenia, ale jeśli chcemy osiągać sukcesy i nie trenewoać tylko rekreacyjnie, warto sięzapisać we wczesnym wieku

no włąśnie a mniej wiecej w jakim wieku ?