wieku

[...] masy ciała węglowodany - 3,5 grama / 1 kg beztłuszczowej masy ciała tłuszcze - 1,5 grama / 1 kg beztłuszczowej masy ciała Weź pod uwagę że te liczby są dostosowane do mojego wieku, aktywności zwykłej w ciągu dnia oraz planu ćwiczeń siłowych i aerobowych i nie można ich traktować jako uniwersalnych dla każdego. Ja mogę powiedzieć jedynie że dla [...]

Nie możesz po szkole iść do domu i zjeść takiego posiłku jak po treningu. Nie masz kasy czy też po prostu musisz od razu iść po szkole na siłke. Ja brałem piersi do szkoły i bylo gites ) Generalnie ok ale w twoim wieku to wątpie że wytrzymasz na takiej diecie, radziłbym Ci dobrze się odżywiać i przemyślanie ćwiczyc ( nie klatka codziennie itp.)

[...] testosteronu tez nie uzywaja? Daj spokoj, wypelnij ta ankiete bo takie sa zasady, inaczej nie mamy o czym rozmawiac. Jestes mlody i ingerencja w uklad hormonalny w tym wieku nie jest najlepszym pomyslem i wbrew pozorom 4tyg mety bylby "najzdrowszym" rozwiazaniem dla ciebie, czyms co moze popchnac cie lekko do przodu. Najpierw [...]

wtym sęk że to ciężka praca fizyczna na stojąco no to może by był to dobry sprawdzian poćwiczyc na stojąco,w moim wieku 19 lat to myślę że już gorzej niż jest to nie może być,poprostu zakryć to górą mięcha.

przez dwa lata ćwiczyłem na stojący i było tak samo jak jest teraz tylko że większą masę miałem jak ćwiczyłem na stojąco a lekarz powiedział że moja skolioza w wieku 19 lat już nie postępuje nie rośnie tylko stoi w miejscu.

W tym wieku to nie żadne standardowe siłowe , tylko ewentualnie trening domatora + ogólnorozwojówka (pływanie, sporty walki itp)

spartan300 od początku dziennika nie ma żadnej relacji z treningu ;). Ułóż sobie dietę http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html polecam. Masz 12 lat, mnóstwo czasu żeby nabrać dobrych nawyków, nie zmarnuj tego ;]. W Twoim wieku nie myślało się o takich rzeczach.. Pzdr.

Dokladnie, gino pojawilo mi sie w wieku 17 lat na skutek mlodzienczych pomylek. Bralem wtedy metke z winstrolem, metki walilem nawet 15mg dziennie a to byl moj pierwszy cykl. Nie bylo mowy o jakich kolwiek oslonkach, nolvadexie, czy odblokowaniu. Bylem mlody i glupi i podatny na wplywy starszych, niby doswiadczonych w sterydach kolegow... i efekt [...]

[...] być dyżyyy i nic mnie nie obchodziło... teraz nie żałuje ze zaczołem tak wcześnie, tylko że zaczołem bez wystarczającej wiedzy na ten temat... (u nas w okolicy jusz w wieku 14 lat koksili brali omke tescia metke... brali wtedy jak mieli pieniądze, np.7s tescia co 2d 3 tyg. przerwy poźniej 50 mety po 4-5td i znów przerwa, niewedzieli nawet [...]

ncokolwiek - w kazdym badz razie nie trzeba 20 serii na klatke tylko daltego ze ktos ciwczy powyej jakiegos wieku . tak to zawodowcy potrzebuja chyba ze 40 serii bo tak dlugo cwicza hehe

[...] ale akurat tutaj widzę że bardziej szukasz energii na treningu a tutaj wg mnie to klucz jest posiłek przed treningowy. Swoją drogą powiedz mi ponieważ jestem w podobnym wieku czy dopiero teraz zacząłeś ćwiczyć sztuki walki ? Jak tak to jak wrażenia ? Pytam się bo czaję się już dłuższy czas zapisać na krav magę(szukam cos do samoobrony) ale [...]

W tem wieku nie ma sensu zrób jak BPL-G napisał 10 wskazówek +domator wystarczy http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

ty weź wypełnij profil klubowy!!! W nadgarstku masz pewnie ze 20cm. A 25 w bicu to nie wiem czy mało czy dużo - zależy od wieku! Am a professional cynic but my heart's not in it

Zależy też od jakich ćwiczeń Gorum zaczynałeś... Sam zaczełem ćwiczyć w wieku 16lat, zaczynałem pierw z ACT, potem dzielony... Ale jeśli Morfix chce odrazu ćwiczyć dzielonym to chociaż, niech będzie miał go dobrze zrobionego. Morfix więc co robisz ACT pierw 1,5 miecha czy odrazu dzielony ??!! Act moge Ci podać

[...] ciezarami i wieksza iloscia powtórzen co pozwala orgaznimowi przystosowac sie do pózniejszego wysilku, nauczyc techniki itd. zawsze mozna sie czegos nabawic niezaleznie od wieku. trzeba uwazac na stawy bo ich nie mozna wymienic. mamy jedne na cale zycie. jest wiele przyczyn takiego strzelania, wiec trrudno mi cokolwiek powiedziec. do lekarza [...]

[...] po to zeby ocenic jaki poziom hormonow u Ciebie powoduje jaki wzrost endometrim -jest to sprawa mocno indywidualna i uwaza sie,ze nie ma wartosci granicznych u kobiet w wieku rozrodczym (co innego w okresie po menopauzie). Badanie musi byc wykonane przez dobrego ultrasonografiste ( i tego samego,zeby bylo powtarzalne) - niestety nie kazdy, [...]

tak wogole to ja bralem mete w wieku 16 lat i od tamtej pory mam jakies bóle brzucha i bardzo częste gazy no i najgorsze jest to że wogole nie tyje już mam 19 lat i waze tylko 55kg wydaje mi sie że zamiast od tej mety przytyć to tylko sobie coś uszkodziłem w organiźmie i nie przysfaja potrzebnych składników ....

w wieku 16lat meta

[...] lepiej niz koledzy/rowiesnicy. Cwicz dla siebie, ciesz sie zyciem, olej kratke %-) z tym, że to nie jest problem w tym że po 30 tylko w tym że przeciętny koleś w tym wieku woli jako cardio przerzucać kanały w TV, a z diety najchętniej trzyma karczek z grilla popijając piwkiem ja mam 40 lat i gdyby nie to że chciałem robić masę (na której [...]

zastanów sie po co ci "TO" w wieku 28lat. Teraz to powinienes miec inne priorytety w życiu niż takie głupoty. ZAinwestuj kase w cos innego np w podróze :) tego ci nikt nie odbierze - wspomnienia