wieku

w tym wieku i przy takim stażu nie ma sensu brać żadnych supli. zapraszam do lektury linkow w działach powieszonych. nikt Ci tutaj za darmo nic nie ułoży. A morze to jest szerokie :)

ja bym mimo wszystko w tym wieku i z takim stażem pojechał treningiem full body. Może być hst. Poczytaj co pisałem w tym poście: http://www.sfd.pl/dobrze_czy_%C5%BAle_hst_-t343504.html

pocwicz te ogólnorozwojowe mniej wiecej kilka miesiecy, a potem zapisz sie na jakies sztuki walki a w wieku 15-16 lat mozesz startowac na siłownie

Ja uważam, że mistrzowie kung fu ale ci prawdziwi w podeszłym wieku zrobiliby miazgę z zawodników K1 i MMA gdyby doszło do walki, tyle że ci mistrzowie nie walczą na zawodach. Walka by wyglądała tak: mistrz wyrywa serce zawodnikowi MMA.

Ja osobiście nie polecam brać odżywek w tak młodym wieku. Na to jeszcze przyjdzie czas myśle ;) Teraz masz hormony i te inne sprawy na wysokim poziomie, więc skup się przede wszystkim na diecie.

Ja zrobiłem pierwszy cykl w wieku 16 i nic strasznego sie nie stało ((: Dużo na ten temat czytałem. Póki trzymasz dietę i poprawnie a przedewszystkim sumienniewykonujesz ćwiczenia to efekty beda tylko pozytywne (: Chociaż teraz robię drugi w życiu cykl (jabłczan kreatyny) to stwierdzam że daje lepsze efekty, chyba że to tylko różnica jakości [...]

geny raczej mają dość dużo do wzrostu w tym wieku juz wiele nie urośniesz i ciesz sie, graj w kosza

a teraz bardziej serio - nikt Ci na takie pytanie nie odpowie to zależy od Twoje diety, intensywności ćwiczeń, tempa metabolizmu, wieku i wagi, genetyki i setek innych czynników jedyną osobą jaka jest w stanie odpowiedzieć na takie pytanie jesteś Ty, na bazie własnych doświadczeń jeśli wszystko masz idealnie zaplanowane i trzymasz się diety i [...]

[...] nie. Wypisałeś tylko połączenie partii. Mając 4 dni połączyłbym to tak: Klatka + Biceps Plecy + Kaptury + przedramię + brzuch Uda + łydki Barki + triceps A tak w ogóle to w wieku 15 lat to najlepszy jest dla Ciebie trening domatora (na ciężarze ciała): http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Na żelazo nieco za wcześnie [...]

Prawda jest taka, ze prawdziwy wzrost organizmu na szerokosc zaczyna sie na dobre w wieku 19-20 lat.

3100 wymien na bcaa jakies, nitro moze byc po treningowo tribulus w tym wieku? szkoda kasy. paka bym wymienil na CLa http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Orange_Triad-opis1581.html pump moze zostac jak chcesz

czyli co ? po cyklu estrogeny sie podniosa ? ,ze ma wyłynać na gino ? ktore jest od wieku dojrzewania ? (bo hormony mam przepadane i tam jest wszystko ok) ?

Jestem zdania ze obecna aktywnośc fizyczna wystarczy w zupełności .Kick i piłka są ogólnorozwojowe i najlepsze w tym wieku . Na pewno na kicku robicie pompki brzuszki itp Daj sobie jeszcze czasu na siłownie pozdro

Zapraszam do działu Odżywianie poczytaj o dietach potem se ją ułóż i mozesz dokupic odżywke białkową w celu uzupełnienia braków :) ułóż sobie lajtowy trening . ( nie przesadzaj z cieżarami ) Lepiej dzwigac mniejsze niz ciezsze w twojm wieku później może to się odbic na twojm zdrowiu :)

W Twoim wieku Tribulon wcale nie jest wskazany z racji że Twój organizm dopiero zacznie wytwarzać swój własny testosteron i możesz zaburzyć swoją własną gospodarkę hormonalną POZDRO

Po prostu chodziło mi o to, że wcale nie jest mu potrzebny w jego wieku Pozdrawiam

[...] naturalnie z dieta nie przypakujesz . tzw. *******enie kotka za pomoca mlotka ;) jeszcze nie widzialem przypakowanej osoby ktora jadla i cwiczyla. sam zaczalem cwiczyc w wieku 14, teraz mam 16. pierwsze pol roku to cwiczylem z dieta i jeszcze stracilem miesni niz nabralem. pozniej bylo lepiej. na pierwszy cykl radze ci kup se krete olimpa [...]

nie rozumiem jakie to ma znaqczenie za michę sie trzeba wziąć a nie wróżyć z fusów w tym wieku

Moja córka ma chłopaka troche młodszego od ciebie Agovarin, tak że jesli kogoś uraziłem w sprawie wieku to przepraszam szanownych panów !!!!!!!!!

Ogolnorozwojowe. Zapomnij o cwiczeniach z obciazeniem. Graj w pilke, tenisa, poplywaj, rowerek i inne. Swietnie byloby dodac rozciaganie. To sa sporty dla ciebie. W tym wieku ksztaltuj raczej takie cechy jak szybkosc, gibkosc.