wieku

hmm brat cwiczy juz 3 lata i mi odradza martwy ciag. W tym wieku nie jest wskazanie przeciążanie kregosłupa.

[...] i po 8 miechach zgarniał medale na zawodach, znajdziesz jego dziennik na Animalpaku jak chcesz. Po 2, co tak się uparłeś na te 24 lata, a może wystartujesz dopiero w wieku 25 lat? Inna sprawa że musisz życie podporządkować swojej pasji, startom, byciu zawodowcem, żyć tylko tym i dla tego. Próbuj, rusz tyłek na sekcję i przekonaj się czy [...]

Z koksem czy bez fbw jest zazwyczaj po prostu lepszym wyborem I jeszcze jako ciekawostka - testosteron wyizolowano chyba pod koniec lat 30 XX wieku i zaczęły się eksperymenty... Zmieniony przez - _Mortis_ w dniu 2008-01-01 16:00:10

Może inaczej, wstaw zdjęcie wtedy będzie da rade ocenić czy serio jest z czego. Ja też mam 16 lat i w tym wieku można już spokojnie ułożyć sobie dietę,trening i poważnie myśleć nad budowaniem sylwetki. Mięśnie brzucha wcale nie są atrakcyjne gdy reszta ciała jest wychudzona :)

[...] a mogą się przyczynic do bólu pleców/szyi. Jedź często, nie gloduj, dostarczaj w każdym posiłku mało przetorzone produkty z węglowodanów złożonych, bez cukrów, słodyczy + białka i tłuszcze. przestaniesz mieć parcie na słodycze i napady glodu. Kcal nie musisz liczyć, ale sprawdź czasami czy nie jesz za mało. 2000kcal przy Twoim wieku to min.

Na początek i w tym wieku jeden zestaw wystarczy: Nogi Przysiady 3x Żuraw 3x Plecy Podciąganie na drążku 3x Wiosłowanie 3x Klata Pompki 3x Barki Pompki w staniu na rękach 3x Triceps Pompki wąsko 2x Biceps Uginanie ramion 2x

Naprawdę tak mało? Myślałem,że w tym wieku bardziej poszleje. Co do drążka to nie mam;/

Prowadząc zdrowy tryb życia i nie lecząc sie radykalnie obniżysz poziom testosteronu we krwi przez co twoje starania na siłowni będą zbędne a co do stanu zdrowia w wieku 40 lat będziesz prawdopodobnie posiadał zaawansowana osteoporoze i na koniec impotencja zostanie pojawi sie też bezpłodność co prowadzi do depresji :) wiec nie lecząc tego raczej [...]

[...] nim oczywiście tłuszczowa i tak po******la że chłop chudy jest a je byle co czyli chleb i smalec>Przyłóż się do treningu lepiej może tak mój ojciec poradził bo on pomimo wieku kreci treningi jak ty ale nieuważa się za bardzo dobrego amatora bo brak mu czasu na dobre treningi bo ma nedzna prace a zimą w mrozie czasami, nieodbieraj tego jako [...]

Przy nabytym od jakiegoś wieku gino tamox to niestety musztarda po obiedzie :) . A co do teścia to niestety, cudowne odżywki nie sprawią, że Twój kłopot zniknie. Może to jak wyglądasz i sie czujesz jest powodem trybu życia a nie poziomu teścia ? Wahania libido, tłuste ciało, kłopoty z wagą to objawy zaniedbania, po części.

[...] która ma uchronić młodych adeptów przed rozczarowanianiami. Glutamina jest zbędnym suplementem przydatna w określonych stytuacjiach, a większosć ludzików tutaj o śrdniej wieku 16-19 lat myśli, ze to nie wiadomo co jest , i qazar uświadamia co zrobić aby nie przepłacić i sie nie zawieść i zrozum to. Jest zbędna, niczego nie zastępuje, jako [...]

w tym wieku z ciężarami to nie wiem czy to dobry pomysł

w tym wieku raczej nie zabieraj sie za "dzwiganie ciezarow" a raczej dla ogolnej sprawnosci podciagaj sie na drazku rob brzuszki pompki biegaj plywaj i duzo sie ruszaj a ciezarami zajmij sie na powazniej za jakis czas mysle ze jak facet ma 16-17 lat to przy wczesniejszym takim wprowadzeniu jak te pompki itp to git opcja :)

[...] siłowni jak odludek, jakby miał zrobić barki czy martwy ciąg to chyba by się złamał.Tutaj żadna dieta dziecku nie pomoże możecie mu wkręcać ile się da cwicz jak umiesz a w wieku 15-16 lat minimum, zacznij normalne treningi... + dla Ciebie za to że już takie fora czytasz, może nawet formatować dyski umiesz, teraz młodzież z pokolenia na [...]

eeee ja w wieku 15 lat pierwszego formata robiłem:(

[...] bardziej zaawansowanych maszyn.Mógłbyś może jakieś polecić,które spełniały by moje kryteria? I jeszcze takie bardziej ogólne pytanie,bo mam 16 lat i słyszałem,że w tym wieku trudno jest nabrać masy mięśniowej,czy to prawda? Edit : Słyszałem kiedyś od starszego kolegi,że podczas wykonywania jakiegokolwiek ćwiczenia dobrze jest też napinać [...]

Oczywiście, że głosy na ten temat będą różne, ponieważ w tym wieku, aktywność fizyczna wykonywana w nieprawidłowy sposób, będzie w dużej mierze generowała późniejsze problemy zdrowotne, a nikt mocno początkujący nie potrafi trenować z zachowaniem podstawowych zasad techniki i czucia nerwowo-mięśniowego. Pewnym jest więc to, że taka aktywność [...]

osobiscie w tym wieku postawilbym na cos bardziej ogolnorozwojowego

to konsultuj sie z doswiadczonym kolegom, a nie pytasz na forum, w tym przypadku temat jest bezsensu. 5x5 to metodyka Billa star, trening typowo silowy. w tym wieku nie wroze ci sukcesu. eot

jbartek niezgadzam sie z toba w sprawie lipomasti.... ja mam lipomastie a niemam tendencji do otluszczania sie , mam szczupla budowe ... pojawila sie ona w wieku 14 lat zanim jeszcze siegnalem po sterydy .. jest to umnnie rodzinne ..