wieku

[...] negatywnego wpływu na nasz organizm. Wręcz przeciwnie. Same pozytywy, dla osób zdrowych oczywiście. Problem jest w tym, że osoba początkująca, tak jak Ty i w młodym wieku nie wykorzysta jej potencjału, więc będzie to zbędny wydatek gotówki, którą w Twojej sytuacji, możesz przeznaczyć na coś ważniejszego, np. trenera personalnego i naukę [...]

Malo tego ze nie powinien jesc kretki. Nie powinien w tym wieku chodzic na silownie. Lepiej zajalbys sie lekkoatletyka albo sportami walki(nieuderzanymi). Sam spojrz http://www.sfd.pl/temat92830/ Wiecej krzywdy niz pozytku z tego bedzie, nie wierzysz? Sam sie przekonasz za pare lat.

[...] ktorych nazw nawet nie jestesmy w stanie wypowiedziec ;p Co do meskiej radze obejrzec Mr.O men Physique czy jakos tak. Sa i tak ogromni i ewidentnie na koxie ;p. Owca tez raczej jest, ale i tak nic do niego nie mam jego sprawa. Rozumiem ze ma z tego kase i trudno ;p. Ty na pewno sie nie bierz za doping bo to bez sensu szczegolnie w tym wieku.

Haaalooo proszę o szybką odpowiedź koniecznie. I czy ten program jest dobry dla mnie : http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/test-brzuszkow ? Słyszałem że w moim wieku brzuszki pompki i podciąganie nie mogą mieć negatywnych skutków, ale robienie tak jak 60 brzuszków 4 razy co drugi dzień może przyzwyczaić moje mięśnie do takiego [...]

w tym wieku raczej duzych szans na urosniecie juz nie masz. Nie ma supli ktore wyciagna cie w gore.

ostawić słodycze,jak najwięcej ruchu w tym wieku to wystarczy

w wieku 14 lat to narazie cwiczenia ogólnorozwojowe :) typu pompki, przysiady, brzuszki, podciąganie moze jakies :D mozesz tez biegac zdr

Na początek: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

W takim wieku nie ma co kombinować, po prostu więcej biegaj, graj w gry.

Sport w takim wieku to na pewno dobry pomysł . Klubu możesz szukać w tym dziale lub w google - http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html

Odżywkę białkową śmiało może stosować w takim wieku. Nie zmienia to jednak faktu, że warto regularnie odwiedzać dział junior sfd: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

ćwiczenia nie obciążajace kręgosłup ale myśle ze w tym wieku to nie powinienes juz tak jakos ostro trenowac jak juz to pąpki itp

W Twoim wieku - zadnych spalaczy. Najlepszy spalacz to zdrowe odzywianie i ruch. Jeszcze bedzie czas na spalacze, a i priorytety zmiania ci sie ze 100 razy i moze sie okazac, ze nie niski BF w zyciu najwazniejszy. Powodzenia.

rozni ludzie rozne potrzeby (panvitan ) ale w takim wieku twoje kości miesnie sdstawy są słabe /wiotkie , polecam basen jakąś SW a jesli juz siłke to NAJWYZEJ ogolnorozwojoowka male powtrzenia ( na 15 powt)

nie ma na co czekac proponuje ACT by Michail eeech zeby mnie tak w tym wieku ktos powiedzial co i jak

dbaj o siebie, uprawiaj sport, zdrowo sie odzywiaj to bedziesz dobrym milfem w tym wieku

co to za pytanie? W każdym praktycznie wieku mógłbyś je poprawić, tymbaradziej jako osoba nietrenująca lub zaczynająca przygodę z siłownią. Poczytaj artykuły u nas na forum na temat treningu grzbietu np. http://www.sfd.pl/art/Trening/3_najwa%C5%BCniejsze_%C4%87wiczenia_na_mi%C4%99%C5%9Bnie_grzbietu-a181.html [...]

nie ma czegoś takiego jak waga do wieku . Za to jest waga do wzrostu czyli BMI . wpisz kalkulator BMI w google a napewno znajdzie

postaram sie coś z tym zrobić tylko głupio tak na badania w wieku 17lat

raczej mało kto robi w tym wieku badania na poziom w/w hormonu