wieku

sorki zapomniał mi sie . Czy przy jego wadach i młodym wieku warto brac metke ?? czy jak nabierze masy nie wygnie go bardziej w kręgosłupie mały

W Twoim wieku najlepsza ilosc to: 0. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

tak tak wmawiaj sobie :) a te Twoje osiagniecia to co to w ogole ?... 94kg i 41 w bicepsie ? ja w wieku 16 lat mialem 40 ^^ przy wadze 83 wiec sie nie spinaj dzieciak

W tym wieku nie liczył bym nic nie dobierzesz bowiem odpowiednio zapotrzebowania dojrzewasz stawiaj na duże ilośći pożywnego jedzenia

"ale mysle, ze nadal bylby najlepszy, to taki talent jak Jordan w koszykowce czy Ali w boksie. " Tak tez sie z tym zgadzam ale wieku nie oszukasz.,,,,,,Jordan wrócił i już niestety tak nie byłyszczy . Tak samo byłoby z Ricksonem. Dla mnie na dzień dziisiejszy nr jeden jest Minotauro koniec kropka. ........a zaraz depcze mu po piętach [...]

dieta troche przesadzona białko i carbo wliczamy poza tym w tym wieku nie bawiłbym sie w liczenie urozmaicaj bo straszna monotonia

Wbrew pozorom w XXI wieku odchodzi się już od dawania mc w dniu pleców i przerzuca się go do dnia nóg w większości przypadków. Zakwasy nie są oznaką dobrego treningu. Wklej uzupełnioną ankietę i cały plan + podaj ciężary jakimi robisz ćwiczenia, to powinno wiele wyjaśnić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-10-30 09:45:24

16 - latek doradza 18 - latkowi jak brac sterydy ludzie opanujcie sie w tym wieku !!!

[...] z tym ze od 2-3lat juz tylko htz bo peak mam dawno za soba... i wlosow 0 na glowie za to na ciele jak małpa%-) i grube, gęste wiec chyba konwersja do dht szaleje Geny? A na ktore pokolenie patrzec? Bo ojciec ma bujne, geste wlosy w wieku 60lat...a pozatym z wygladu kropla w krople.. więc? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2021-02-12 23:13:29

ckd na pierwszy raz i w wieku 15 lat? :))) a wiesz ze to jest system treningowo-dietetyczny? głowe daje, ze pierwszych 14 dni nie wytrzymasz %-) zacznij od zbilansowanej+treningi Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-28 08:43:03 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-28 08:43:32

Dzięki zainteresowanie tematem.Zeskanowałem tą diete ponieważ stosowałem ją w wieku 17 lat (teraz 22).Miałem problem z masą ( i bynajmniej nie mięśniową) i od pani endokrynolog dostałem.W ciągu 2 mies udało mi się zrzucić 19 kg , poprostu byłem ciekaw co sądzą o niej osoby z forum bo widze że jest tu wiele osób o sporej wiedzy ..a przynajmniej [...]

[...] ze miejscowo czyli w Twoim przypadku konkretnie brzuch jedynie tluszczu nie zzucisz ale z innych parti tez poleci zarowno tluszcz jak i miesnie (o ile je widac ) oraz: w wieku 15 lat powinienes jeszcze sie tak wygladalem nie przejmowac, lekkie ogolnorozwojowe cwiczenia jako baza do dalszych, dieta podobnie, jesc zdrowo, unikac slodyczy, [...]

Przecież nie będę mówić mamie w wieku 15 lat żeby zrobiła jakieś lekkostrawne super hiper bez kcal chyba się posra ze smiechu :D Robię sobie tylko śniadania i ew kolacje

[...] okresie życia, kiedy owa koordynacja może być rozwijana. (...) Nie należy ćwiczyć rozciągania balistycznego, izometrycznego i relaksacyjnego przed osiągnięciem późnego wieku młodzieńczego, gdyż rozciągane mięśnie u dzieci nie stawiają takiego oporu, jak mięśnie dorosłych, a to powoduje rozciąganie wiązadeł.(...) Jest na ten temat dużo [...]

oj w tym wieku uważaj na trening z obciążeniem bo mozesz sobie zepsuc kręgosłup a to nei bedzie mile. tutaj wystarczy dfuza ilosc gier zespołowych jak piła, kosz siatka - spalisz tłuszcz i wyrobisz brzuch spokojnie.A w domu dodatkowo brzuszki i spięcia. zdr.

Skoro zamierzasz ćwiczyć w domu, odwiedź dział Trening w domowych warunkach. Przeoczyłem, to świetnie, jesteś aktywny fizycznie. Napisałem wyżej, w Twoim wieku, nie potrzebna Ci jeszcze ścisła dieta, po prostu odżywiaj się zdrowo.

[...] mam babke ktora leciala na insie, ma tone ksiazek etc i cos mi tam czasem daje zebym wiedzial co jej jest i co musi znosic.. W kazdym razie nie bawilbym sie insa bo kopniesz w kalendarzyk przy zlej daweczce, no i nie wiesz moze bedziesz kiedys cukrzykiem, w roznym wieku to wychodzi nie baw sie insa bo granice tolerancji i bledu sa bardzo male.

W tym wieku nie walilbym redukcji ale jesli jest tragicznie to bym wziol sie za sport czyli jexdzenie na rowerze, dużo pływania na basenie teraz sie robi cieplo to granie w pilke, siatke Dużo ruchu i zejdzie pare kilogramow napewno nie bawilbym sie w zadne spalacze a tym bardziej oparte na efedrynie

w tym wieku siłownia odpada polecam trening domatora znajdziesz w wyszukiwarce powodzenia i rosnij wielki

Dzięki czy ewnetualnie mógłbym zrobić redukcje przy której chodziłbym raz w tygodniu na siłownie narazie 2 razy na mma i biegął 3 razy w tygodniu oraz czy w moim wieku mogę ułożyc do tego jakąś diete?