wieku

no lipa \-) ale jak już masz to daj te 10 kapsów przed treningiem. ogólnie rzecz biorąc w tym wieku i z takim stażem poradziłbyś sobie bez supli ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-30 14:59:52

no lipa \-) ale jak już masz to daj te 10 kapsów przed treningiem. ogólnie rzecz biorąc w tym wieku i z takim stażem poradziłbyś sobie bez supli ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-30 14:59:52 dlaczego 10 kapsów przed treningiem? :P wiem wiem, ale raczej chciałbym przeprowadzić tą redukcje nie trącąc niezbędnej tkanki mięśniowej, spalając [...]

no lipa \-) ale jak już masz to daj te 10 kapsów przed treningiem. ogólnie rzecz biorąc w tym wieku i z takim stażem poradziłbyś sobie bez supli ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-30 14:59:52 a jeśli chodzi o trening siłowy, to muszę jakoś szczególnie zmieniać go od tego który robiłem na masie, czy nie?

Jakie kalorie, jaka dieta?! Chłopaku masz 16 lat. Jedz o połowe mniej słodyczy i zacznij sie po prostu ruszać. Idż na dwór ( czy tam na pole ) i pobiegaj troche, na rower wejdz, przejedź sie gdzieś dalej. Staraj sie to robic regularnie. To wszystko w Twoim wieku.

ja spadlem ze shoduw w wieku 4 lat , teraz mam taki lekki garbek i krzywy minimalnie jest :( w dodatku nie raz dostałem piłką w nos czy ktoś mi przywalił .

Rozwiazaniem zwlaszcza w tym wieku-jest nie spalacz, a dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

[...] km kilka razy w tyg. + przebieżki 100m na 60-80%. Jak chcesz pobiegaj interwały 3-4x 1,5min w tempie 38 sek na 200m, po miesiącu zamień na odcinki 100 i 200m np. 3-4 x 200 po 30 sek. póżniej po 28 sek., 2x200 po 28 sek + 2x 100 po 13sek. Przerwa w truchcie 2 min. Generalnie nie ma co szalec. 62 sek to przeciętny wynik w tym wieku. Powodzenia

witam, co do brzucha polecam robic go 3 razy w tygodniu po troche, co do siły to w wieku 15 lat to nei ma sie co spodziewac, jak bedziesz dobrze cwiczyl i sie odzywial to sila przyjdzie, jak narazie na taki trening troche za wczesnie, masz dosc duzo w pasie jak na ta wage/wzrost, trenuj intensywnie ;) Pozdrawiam

to było wcześniej... koniec XIX wieku, początek XX... szkoda że nie wspomniałem przedtem - coś mi trybi- miał jakieś dziwne, długie nazwisko\ (jak np Finowie )

w każdym razie działa lepiej niż wyniakałoby to z jego składu szczególnie w b. młodym wieku zalecałbym uważać na spalacze ingerujące w pewien sposób w dzialanie tarczycy.

[...] myślę że ma poważne szanse zaszkodzić, nie w sensie że będziesz się 'źle czuł', ale jakoś lekko zaburzyć/upośledzić układ trawienny , szczególnie w dużych dawkach czyli powyżej ok 2,5-3 g dziennie . Ale na 100% tego nie wiadomo, bo nie znaleziono do tej pory wystarczającej liczby *****i w tym wieku którzy by byli królikami doświadczalnymi. pzdr

w Twoim wieku to ja też nie stosowałem baa wogóle nie stosowałem suplementów

jestes za mlody na trening typowo silowy (trojbojowy). stawy, sciegna i wiazadla potrzebuja duzo czasu by sie wzmocnic. oprocz mlodego wieku jeszcze staz niewielki.. daj sobie spokoj rowniez z martwym jeszcze ze 2lata SZKODA KREGOSLUPA dobrze ze chociaz siadow nie robiles. na nogi zamiast siadow zrob suwnice po 6powt, wycisk tez6powt, a pozostale [...]

[...] piszesz, robisz i masz jeden cel w głowie. Iśc na siłownie z myslą ze urosniesz niewiadomo jaki :D możesz i ćwiczyc bez ciężarów na samej sztandze ale jeśli będziesz wzmacniał te mięśnie których nie potrzeba - będzie to sprzyjało coraz to wiekszemu pogłębieniu się wady ! a jesteś obecnie w wieku gdzie kościec w bardzo szybkim tempie sie rozwija.

w Twoim wieku nie potrzebnie to kupowałeś , ogarnołbyś odpowiednie odzywianie i by ci wystarczyło

Nie popiera siłowni dlatego że muszę być wysoki, a mówi że siłownia hamuje wzrost w moim wieku ,t ylko że moja ''czwóra'' w lewej nodze jest trzy razy mniejsza i słabsza niż była a zamiast 35 pompek w jednej serii potrafie zrobić max 15 ,ćwiczę dużo na czwórę, są efekty ale nie na tyle żeby lekarz pozwolił mi wrócić do sportu mimo tego że [...]

[...] od niczego. Jak mozna rozpisac dieta nie uwzgledniajac treningow? Diety typu 1000kcal albo 1200kcal... sa bardzo fajne supr efekty... szczegolnie te jojo. Co to za trening 7km w tym wieku.... 7km robia moi rodzice po 60.... Radze przemowic bratowej do rozumu co robi i co chce osiagnac.... Zmieniony przez - QbiX89 w dniu 2016-07-31 11:48:01

Hmmm myślę, że w Twoim wieku można sobie jeszcze odpuścić siłownie. Ważysz sporo jak na ten wiek i wzrost więc pewnie chcesz zrzucić parę kilo? Zacznij od diety - ułóż ją odpowiednio tak by bilans kaloryczny był nieco niższy niż zapotrzebowanie. Staraj się jeść zdrowo, dobre jakościowo produkty i unikaj McDonaldów i tego typu barów. :) Z ćwiczeń - [...]

jak dla Ciebie, w Twoim wieku wystarczy http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] ;) jak Ci nie zejdzie w przeciągu dwóch lat, to wtedy się weź za izotretinoinę. a tak serio, to jak masz naprawdę silny trądzik, dużo gromadzi Ci się łoju, to możesz się kwalifikować do leczenia wlaśnie retinoidami. znam chłopaczka, co w wieku 16 lat brał aknenormin i wszystko było super a po trądziku śladu nie ma do dziś (aktualnie ma 21 lat)