wieku

ojj z wyskokiem to ja nie mam dobrych doświadczeń... jak jeszcze siatę ćwiczyłem to robiłem super dunks 3... w wieku 13 lat}:-(}:-( przeciążyłem stawy, organizm i dupa z tego była ;D A o dietce pamiętasz?? Bo to też bardzo ważna sprawa!

59cm w udzie, reszta jeszcze nie mierzona.. Mam taką budowę i to chyba genetycznie oddziedziczyłem że mam grube uda albo to efekt tego że już w wieku 16 lat ważyłem 80 kg i aby to wszystko unieść wyrobiły się takie mięśnie ud, zauważyłem że najwięcej efektów widać na kończynach górnych i brzuch zmniejszył się co sprawdziłem dzisiaj zakładając [...]

Zgadza sie . DO tego dzialu powinny miec wstep osoby powyzej 21 lat. Wydaje mi sie ze ludzie w tym wieku sa na tyle madrzy ze wiedza co robia , a poza tym jest to granica od ktorej mozna myslec o przujmowaniu jakiegokolwiek sterydu. 666

w takim wieku tyle syfu brac, trzeba miec troche nasrane w glowie ;]

Dokladnie po za lepsza regeneracja i dobrym samopoczuciem ze bijesz Gh za duzo na tym nie zrobisz Ja bym to zostawil na wahania wieku sredniego i uderzyl po 40

[...] skoro mowisz ze jestes bardziej miesisty niz tlusty to nie sugerowałbym sie tym za mocno. 3kg w 3 tyg to jak sie nie myle niezly wynik choc trzeba wziac pod uwage ze w twoim wieku i z twoim poziomem testosteronu, przy dobrej diecie jest do zrobienia. wzrost wagi->wzrost cisnienia->problemy z oddechem. Szczerze powiem ja nie jestem lekarzem [...]

Prawdopodobnie masz zrotowane kręgi i nie mógł dokładnie ocenić czy występuje skrzywienie czy nie, a co do ćwiczeń to sie kompletnie pomylił jesteś jeszcze w wieku gdzie każdy miesiąc sie liczy jeżeli chodzi o korekcje wad postawy.

Na razie jesteś za młody na ćwiczenia siłowe. W tym wieku mięśnie nie są jeszcze w pełni rozwinięte i przygotowane do takich ćwiczeń. Masz też małą masę jak na taki wzrost - może warto byłoby najpierw ułożyć jakąś dietę?

michal, jak bedziesz codziennie robic brzuszki i pompki to bedziesz za 3 lata w wieku 15 lat w miare duzy :) przejdz na dzial dieta, tam bedziesz mial 10 wskazowek zywieniowych, a jesli chodzi o robienie brzuszek to wpisz w google "ABS trening brzucha" stosuj ten trening a bedziesz mial kaloryfer :) podciaga sie jak mozesz, poruszaj [...]

tak tak, dyskutujcie z 12-nastolatkiem, "Bardzo dobrze robię pompki Chce ćwiczyć sztangą bo specjalnie po to spawałem ławeczkę." co do pompek to chyba Twoim zdaniem robisz je dobrze sam spawales? to gratuluje umiejetnosci w wieku 12 lat zdr na serio to dzial trening domatora w ostatecznosci i to wszystko,

Nie napisałem wieku-24 lata.

Jak fizyczny powiedzial wszystko zalezy od techniki jak bedzie ch**owa to i nawet w wieku 30 lat sobie kregoslup zniszczysz.

[...] Przeciwwskazania i ostrzeżenia Nie stosować u niemowląt oraz u pacjentów z galaktozemią, a także u chorych wymagających diety bezresztkowej. Stosować ostrożnie u dzieci w wieku 1-6 lat. Nie podawać dożylnie. Stosowanie Produkt gotowy do użycia. Podawać przez zgłębnik lub stomię w połączeniu z przyrządem dożywienia dojelitowego Flocare® [...]

Możesz być obciążony genetycznie. Pulchność od najmłodszego wieku, która nie przemija gdy dziecko rośnie - jest podejrzana. Z dwojga szczupłych rodziców, przy niekorzystnym układzie genów, może narodzić się dziecko z tendencjami do otyłości. Ma np. większy apetyt, niż powinno. Dobra wiadomość byłaby taka, że stosując odpowiednią dietę i tak [...]

[...] aż tyle treningów to się nie dziw że nie idzie. Jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej, to lepiej być niedotrenowanym, niż przetrenować daną partię. Co niestety robi większość młodych adeptów Trening na pewno max 4 razy w tygodniu i jedna partia, choć ja w ogóle w tym wieku splita bym nie dawał. Opisz ten plan Dieta przede wszystkim leży...

Nie masz zbilansowanej diety, a chcesz zacząć brać odżywki. Ciekawe postępowanie, które coraz częściej jest spotykane w 21 wieku... zapomnij o suplach i proszku, skup się na diecie z odpowiednią ilością rozłożonego białka, węgla, tłuszczu itd.

Hmmm ... tylko słyszałem , że w moim wieku można już zaczynać , więc żadnych ?

W wieku 14 lat zaczynać? Nie ma określonego czasu, kiedy możesz zacząć, jednak powiedz mi - PO JAKIEGO *****? ;-)

W takim wieku to jak kolega wyżej wspomniał witaminy, a w celu uzupełnienia diety jakieś białko. Poćwicz troche i wtedy pomyśl o suplach.

W tym wieku i z tym ''stażem'' nie ma sensu brać odżywek. Parafrazując klasyka polecam treningobolon i dietanabol.