wieku

Witam, nie podałeś swojego wieku. Proponuje udać się do poradni endokrynologicznej . Pozdrawiam.

Dobrze ale wazyc 87kg w wieku 15 lat ? Cos mi tu smierdzi :)

[...] wagę w przeciwieństwie do metody np. szczypania się w boczek, przy której zamiast wagi podajemy wiek, co jest bez sensu, bo 2 identycznie wyglądające osoby ale w różnym wieku będą miały różny bf. Na dodatek co w sytuacji, gdy przybędzie nam np. kilka kilogramów suchej masy mięśniowej na nogach? Grubość fałdy na boczku nadal będzie taka sama, [...]

Zeby rzeźbić to trzeba najpierw coś zbudować. W Twoim wieku to radziłbym zamiast siłowni to wybrać basen lub zapisać się na jakieś sztuki walki

[...] lata ( cghodzi mi ogolnie ze sam napisales ze juz 2 lata temu zaczynales cwiczyc ..... noo i sam teraz widzisz ze warto cwiczyc systematycznie ) bo zle nie wygladasz w twoim wieku to 80% ziomkow to 55 kilogramowe "suchary" ......... ale widac na pierwszym foto ze "nie znasz" cwiczenia martwy ciag..... ps. megabol to KAŁ .. w [...]

kurna, nie jesteś kurduplem. Ludzie w wieku dojrzałym mają po 165 i nie jęczą ;-)

kurna, nie jesteś kurduplem. Ludzie w wieku dojrzałym mają po 165 i nie jęczą ;-) w szkole jestem

Tribulon sobie odpuść bo jego działania w tym wieku nie odczujesz, zamiast niego zainwestuj w BCAA, do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby. Akurat dół brzucha i boki to takie partie z których fat schodzi najpóźniej.

tak, ale w wieku 20 lat nie odczujesz działania tribulusa

[...] sobie to.. Trenuj CAŁE cialo a nie tylko górę.. Ułóż diete z ujemnym bilansem kcal, rób aeroby, możesz ewentualnie zainteresować się spalaczem choć wydaje mi się, że w Twoim wieku w większości przypadków dosyć łatwo rozkręcić metabolizm i zgubic zbędne kilogramy bez żadnych dodatków.. Ramiętaj, że dieta to zawsze fundament a reszta to tylko [...]

Ograniczanie kalorii w Twoim przypadku wiąże się z problemami zdrowotnymi w późniejszym wieku. Wyrzuć z jadłospisu wszelkiego rodzaju złe kalorie, czyli słodzone napoje, chipsy, fastfoody, słodycze itp. Staraj się spożywać produkty nisko przetworzone, czyli jaja, ryby, mięsa, kasze, orzechy, nasiona i dużo warzyw. Poza tym stawiaj na ruch, bo to [...]

Jezeli jest tego przyczyna napewno da, w twoim wieku o skore sie nie martw, jeszcze rosniesz, zdrowo sie odzywiaj sporo ruch i jest git ;p

Ja bym przerwał - zdrowie ważniejsze niż zawody po za tym odrazu po odstawieniu koksu nie powinno ci nic spaść chyba że olejesz diete ,trening 16 tygodniowy cykl na takich środkach w tym wieku to

[...] fit podobnie wysiłek mieszany : zarówno tlenowy jak i beztlenowy i w zależności od WODA czy innego trybu przyjęcia treningu przeważają takie lub takie wysiłki. Jednak 4. Aeroby nie są tak skuteczne, jak interwały, dla osoby w twoim wieku jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Owszem są przydatne ale nie można przesadzać z ich ilością

nie chcę w tym wieku obciążać kręgosłupa ćwiczeniami typu: martwy ciąg, przysiady z obciążeniem

[...] takich farmazonów...pogadaj z Fighterem lub innymi bardziej doswiadczonymi kolesiami na forum w GaduGadu to ci opowiedza o mozliwosciach dobrego trenningu...Fighter miał w wieku 16 lat 41cm w ramieniu..niezle co ? , ale to nie zasługa koxów tylko ciezkiej pracy...a wy myslicie ze wystarczy pójsc na pake pomachac sztangą do bólu i bicepsu wam [...]

Ogolnie chodzi o to zeby w wieku 40 lat nie zalowac ze najlepsze lata swojego zycia spedzilo sie na odmawianiu sobie wszystkiego. Ja wychodze z zalozenia ze nie mozna byc skrajnym asceta ani skrajnym hedonistom(chociaz to akurat bardzo przyjemna opcja).Trzeba znalezc zloty srodek i wszystko umiec ze soba pogodzic.

ja nie chodze na imprezy,nie gram w piłke staram sie trzymać diete i nie mam czegoś takiego że np żałuje lub będe żałował że mało korzystałem z życia w młodym wieku Jak to ktoś już napisał to kwestia priorytetów ,dla jednych jest najważniejsza siłownia a u innych jest ona na dalszym planie

Czytałem niedawno o jednym kulturyście, który rośnie w wieku 33 lat. Brawo! Grunt to nastawienie! PS To się leczy

ok, choć nandro bym jeszcze w tym wieku nie tykał