wieku

[...] za***iście mały Ja (18:04) Trzaskanko w owrek utwardzi ci łapy Ja (18:05) Ile ? 3063355 (18:05) 172 cm Ja (18:05) Ej nie przesadzaj, znam mniejszych i to nawet w moim wieku 3063355 (18:05) a ile masz lat Ja (18:06) Zacznij się rozciągać Ja (18:06) 17 Ja (18:06) rocznikowo, ale dopiero w wrześniu oficjalnie 3063355 (18:06) a wzrost ? Ja [...]

Ostatnio wzięło mnie na wspomnienia Zawody wygrałem, w wieku 15 lat (mam świeżo 16) nie cisnąłem 80kg, a 100kg na wl Może ten temat posłuży jako motywacja pozdro

pierwsze poprawki poniedziałek wytrzymałościowy + trening rozgrywającego wtorek siłowy(odpowiednio dobrany do wieku)plecy i przedramiona środa wolne czwartek siłowy Klatka łydki + szybkość piątek siłowy nogi i bic + trening rozgrywającego sobota wolne niedziela siłowy barki triceps kaptury

kazda wymowka jest dobra. co to jest niby trening silowy dobrany do wieku? Odpusc sobie silownie bo tylko krzywde sobie zrobisz.

racja kolega w 2 poście podał 10 wskazówek w tym wieku jeśłi tylko sie dopasujesz będzie super

Za doriana się łapiesz w wieku 16 lat? wypełnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Ja załuje ze nie miałem takich marzen jak byłem w Twoim wieku, ehh człowiek głupi był na poczatku siłowni moje wyniki i moze sa spoko ale nie na mistrzostwa polski :P ja jade teraz na mistrzostwa Irlandii :D chociaz i tam pewnie za duzo nie pokaze, no ale startuje w kategorii "pierwszy raz" wiec spoko, bez nerwów ;)

Nadal za wcześnie na SPLIT. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 - mit czwarty Spróbuj jakiejś odmiany FBW, naprawdę w Twoim wieku winno się bombardować włókna wszystkich partii, póki jeszcze można. :)

Po pierwsze...w bardzo młodym wieku zaczołeś. Po drugie dbasz o diete a spadły Ci kg z 67 do 55 ?? ORGANIZM NIE LUBI MONOTONNOŚCI !!!!!!! skoro zmieniłeś swój plan tylko jeden raz w ciągu 10miesięcy to ja się nie dziwie, że nie odnotowujesz żadnych zmian !

http://www.sfd.pl/-t834427.html w tym wieku zapraszam do lektury działu junior.

[...] powie 6. nie wiem i nikt ci tego nie powie 7. wg prof. Pietrzyka miedzy 12 a 16 rokiem zycia (za ''wybrane zagadienia z pediatrii" tom I) 8. wg siatki percentylowej w wieku 14 kar sredni wzrost roczny miesci sie miedzy 7-12 cm (za jw.) 9. nie wiem i nikt ci tego nie powie 10. nie wiem, nie sadze. a wzrost proponuje: idz sie napij i nie [...]

Pozatym w tym wieku trzeba uwazac z obciazeniami Najlepiej ACT lub jakas ogolnorozwojowka Zreszta do kwietnia jak poczytasz mozesz zostac niezlym teoretycznym pakerem

[...] końca dojrzewania nie powinno robić się ćwiczenia stojąc z ciężarami. Tylko na siedząco i na leżąco." z Pani Domu to wziąłeś ? Dwuboiści zaczynają trening zazwyczaj w wieku 12-15 lat i jakoś rosną normalnie a dźwigają krotności masy własnego ciała. Wzrost jest uwarunkowany genetycznie.Nic nie poradzisz że jesteś niski.Mógłbyś nie urosnąć [...]

tak, to są jedyne wyniki, nigdy wcześniej nie robiłem badań hormonalnych. choroba wg. urologa została wyleczona. w normie są, ale jednak wg. mnie taki poziom testosteronu w wieku 27 lat to mało ...

W Twoim wieku szybkie odchudzanie jest niebezpieczne dla zdrowia! Jesteś aktywny fizycznie, nie masz zbyt wielkich problemów z nadwagą - powinieneś spokojnie zmieniać kompozycję swojego ciała. Wklej tutaj swój przykładowy jadłospis. Siłownia 4 x 2 h - chyba nie znasz zasady: więcej nie znaczy lepiej? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-13 [...]

[...] na 1 dana. Tam maja przepis, ze zawodnicy powyzej 30 lat nie musza zdawac pelnokontaktowej walki - wystarczy sparing tzw. techniczny. No i przed egzaminem do komisji podeszlo kilku zdajacych panow w wieku 39, 42 itp. i poprosili, aby ich dopisac do walk. I walczyli az milo! Tak wiec nie daj sie i mysl pozytywnie. Bitmap (30 lat :))

Chodzi o asymetrie barków? Ciężka sprawa.. Treningi + trzymianie postawy. Też zależy od wieku, czy kościeć się już zakończył wzrost.

[...] fiflaki. To nie tyle kwestia rozciągnięcia, co mocnego i zdecydowanego odbicia. No ale oczywiście wygięcie w tył pomaga nieco przy tym. Mi fiflaki najlepiej wychodziły w wieku ok 15 lat, mimo że teraz jestem znacznie bardziej rozciągnięty wcale nie wychodzą mi lepiej, a wręcz gorzej. Lepiej poćwicz odbicie i fiflaki z asekuracją niż się [...]

Nie wolno się odchudzać w wieku 15 lat. Temat zamykam. A jak założysz trzeci to Cię wyrzucę z forum.

[...] ćwiczenia wytrzymałościowe, jak skakanka, drążek, bieganie, pompki, wiosłowanie, możesz spokojnie zrobić cały trening siłowy z tym sprzętem, pamietaj żebyś nie schodził poniżej 12 powtórzeń, dojdziesz do tego z czasem. 4. Poprawnie się odżywiaj, w twoim wieku nie trzeba trzymać ścisłej diety. 5. Odżywki sobie daruj, nie są potrzebne na teraz.