wieku

[...] do sciany i mialem. wyciag jest bardzo pomocny dla tricepso bicepsow(dolny) naramiennych plecow czy tro podciaganie czyw wioslowanie i wiele innych cwiczen. odzywki w twoim wieku dalbym se z nimi spokoj masz dosc swoich hoprmonow ktore w polaczeniu z dieta moga zdzialac cuda odzywki sa ok jezeli masz diete jezeli nie nie lap sie za to wiem ze [...]

[...] po dwuch miesiecach mozesz zobczyc dopiero lekkie rezulaty lub nawet ich lekkie zarysy a jasli widzisz rezultaty tylko w jedym obrebie klaty to pokaz nam twój plan Ćwiczeń na klate to ci go skoregujemy. P.S z tego co widze to masz okolo 14-16 lat. W tym wieku odpusc sobie cwiczenia na siłe. Wiem cos o tym bo sam mam 15 lat.<lol2> :D POzdro

Owszem, lecz u osób w odpowiednim wieku, z odpowiednim bagażem doświadczenia oraz wiedzących czego się można po nich spodziewać.

[...] stosuje supli i zyje odpowiem tak... jeden chleje wóde codziennie, nie dosypia, łayka jakieś dragi, żre najgorszy syf i 85 lat żyje a drugi ma wszystko dopracowane i ma w wieku 40 lat ogromne problemy zdrowotne... nigdy nie wiadomo ktorym przypadkiem jestesmy my sami - wiec moze warto sobie troszkę ztuningować organizm - tak na wszelki [...]

Co do wagi to chyba nie jest tak źle. Mysle, ze trcohe musisz zmienić diete, chociaz w twoim wieku jadłabym bardziej 'kolorow', duzo warzyw i owoców (przede wszystkim: jezyny, truskawki, maliny, czeresnie), i dobrych źródeł białka (kurczka/indyka, czasem rybka, jajka - białka jaj). Jedz co 2.5-3 godziny, i mniejsze porcje. Sucharki zamien na jakiś [...]

ja zaczelam rozciagac sie w wieku 25 lat - tak z czystej ciekawosci albo i przekory (bo chcialam udowodnic, ze sie da Zejscie od zera do obu szpagatow zajelo mi okolo 8 m-cy przy dosc intensywnym wysilku (teraz z perspektywy czasu i przeczytanych postow widze, ze zrobilam kupe bledow). Teraz robie juz szpagat na podporkach i zastanawiam sie co [...]

[...] i takim a nie innym wyglądem sylwetki. Moim zdaniem, to masz brzuch wzdęty od tego niekonwencjonalnego żywienia ;-) I nie wiem jak ma się do tego wzdęcia codzienna konsumpcja drożdży - kwestia jeszcze tego, czy żywych. Taki low carb wydumany w tym wieku, przy braku doświadczenia i uzasadnienia - bo szczupły jesteś, to nie jest dobra droga.

[...] zdrowo zyc... ciagle lykac jakies witaminki... ubierac sie w ekologiczne ubrania... segregowac smieci... nie pic... nie cpac... a w wieku 40 lat gdy kazdy z naszych rowiesnikow na skutek "zlego" zycia zaczyna odczowac konsekwencje... kiedy zaczniemy sie cieszyc ze ich boli a nas nie... to nas [...]

[...] "for live" kusi wielu, w tym i mnie. Ale co bedzie potem? Tu sie boje...bo chetnie 10 lat bym wlazl na taki "never ending test cycle" co by mnie kryzys wieku sredniego nie dopadl Ale...co jak mi sie po kilku latach znudzi? co jak zabraknie kasy na nowe szoty? co jak wyjade gdzies albo wyladuje w szpitalu(wypadek itp) itd [...]

Myślimy,że jak najbardziej można zacząć trenować w tym wieku, wystarczy trochę chęci i cierpliwości. W zawodach może być cieżko startować z sukcesami, gdyż Twoi równolatkowie mają zazwyczj dużo większy staż treningowy. Nieco inaczej wygląda to na zawodach studenckich, tam można śmiało powalczyć z ludźmi o podobnym stażu. Na resztę pytań [...]

Możesz smiało zaczynać i jeśli tylko masz taką możliwość, to jesteś szczęściarzem. Nie napisałeś skąd jesteś, ale w Warszawie rozgrywane są zawody do 4 kyu dla ludzi jeszcze w twoim wieku, tzn dla początkujących, studentów i nie tylko.

Ja osobiście zaczynałem w wieku 20 lat, kariery zawodniczej raczej nie zrobisz ale jeżeli ten sport sprawia ci przyjemność to ćwicz, a napewno będziesz w tym dobry

@limit znakow Moze trzeba sie przejechac do jakiegos lekarza? Dodam ze w dziecinstwie(w wieku 2-2,5lat) znow mialem cos z kolanami, lekarz wtedy tluamczyl sie tym ze rosne i stawy mnie bola, wiec nwm.

[...] jedynie opowiada jakieś głupoty (inna sprawa że nie wiemy jakie). Nie znam Cię i być może źle Cię oceniam - wtedy sorki, ale ja wiem że goście po siłowni i jeszcze w młodym wieku często robią się bardzo agresywni. Czy nie jest aby tak, że ty po prostu znalazłeś sobie pretekst i gościa a teraz tylko boisz się wprowadzić w życie swoje niedojrzałe [...]

A do jakiego wieku się rośnie?

Powiem szczerze, według mnie 14 lat to jeszcze zbyt niski wiek do ćwiczeń siłowych. Proponowałbym Ci w tym wieku ćwiczyć raczej bez ciężaru, robić w domu pompki, przysiady, grzbiety, brzuszki, biegać ( tego już w domu nie rób, chyba że masz duży dom ). Bez diety też nic nie osiągniesz w tym sporcie niestety. DIETA TO PODSTAWA !!!! dopiero później [...]

[...] dorosłe życie byłem otyły, obecnie mam 30 lat i nie widzę innej opcji jak wejść na testosteron. Większość ludzi na tym forum wchodziło na pierwszy cykl w o wiele młodszym wieku, do tego tylko po to, żeby lepiej wyglądać, wyjść na scenę, lub pokazać się na plaży i nikt nie ma z tym problemu, a ja chcę to zrobić dla zdrowia i nagle każdy mi to [...]

Kwestia tego ja czym Tobie bardziej zależy. Trening tlenowy zaleca się wykonywać w zakresie tętna tlenowego, czyli około 120-140 w zależności od możliwości organizmu, czy wieku. Schodząc w zakres progowy, czy nawet próg mleczanowy rzeczywiście spalisz więcej kalorii, ale niekoniecznie tkanki tłuszczowej. Według prowadzonych badań właśnie zakres [...]

[...] Kwestia tego ja czym Tobie bardziej zależy. Trening tlenowy zaleca się wykonywać w zakresie tętna tlenowego, czyli około 120-140 w zależności od możliwości organizmu, czy wieku. Schodząc w zakres progowy, czy nawet próg mleczanowy rzeczywiście spalisz więcej kalorii, ale niekoniecznie tkanki tłuszczowej. Według prowadzonych badań właśnie [...]

[...] jak zwariowane), ale z racji tego, że mam znajomych lekarzy to się w ogóle mną nie zajęli tylko: Aneczko jak zwykle szukasz sobie choroby i powiedzieli, że mnie w mlodym wieku serduszko nie powinno boleć itp. Sama nie wiem może sobie szukam, nie wiem... Najważniejsze, abym zrzuciła ten tłuszczyk Dzięki za odpowiedź...pozdrawiam $weet [...]