wieku

[...] jeść zdrowo, nie objadać się i omijać szerokim łukiem od śmieciowego żarcia. Zrezygnować ze słodyczy, fast foodów. Możesz do tego dodać basen, biegi, rower jakąś aktywność fizyczną. Pomyśl nad jakimś sportem. W Twoim wieku to wystarczy. Trening jedynie z obciążeniem własnego ciała. Zły dział. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-10 17:03:31

Mazuro13 może z racji wieku. Niewiele osób robi martwy ciąg, ponieważ wymaga on "obycia" na siłowni oraz nienagannej techniki jeśli nie chce sie rano wstać z bólami pleców. Ja w sumie tez nie robie martwego bo jak narazie na plecy nie narzekam =P

Zacznij jeść,żadne suple nie są ci potrzebne przytej wadze i wieku

w jakim wieku??

To jest mit, ćwiczenia wykonywane w sposób techniczny nie hamują wzrostu. W twoim wieku uderzał bym narazie w trening domatora, ale jak Cie ostro ciągnie do żelastwa to ćwicz, ale na małych ciężarach!!! Pozdrawiam

[...] ułatwienia: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Generalnie w Twoim wieku nie radziłbym strasznie restrykcyjnej diety, ponieważ może to zaburzyć proces dojrzewania, osłabić organizm co w rezultacie zwiększa skłonność do zachorowania. [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wg bez sens same łapy w tym wieku

To ja chyba miałem najgłupszy powód dla którego zacząłem trenować.. W wieku 21 lat stwierdziłem że będę bokserem i będę walczył na zawodach amatorskich a później pewnie jako zawodowiec |-) Czas jak i zdrowie wszystko zweryfikowało. Bardzo solidnym fundamentem była także chęć dokopania pewnym cwaniakom :-D Także zacząłem trenować z dość niskich [...]

Moze tak może nie, genów nie oszukasz, ja np w tym wieku już nie rosłem prawie, masz jeszcze szanse ale tego Ci nikt na 100% nie pwoie

niby rośniemy do 21 roku życia wiec może podrośniesz jeszcze do tych 180cm ale na Twoim miejscu bym się tak nie zamartwiał gorzej jakbyś miał w tym wieku 160cm to bytedy bylby problem.;)

W Twoim wieku stosowanie restrykcyjnych diet nie jest zalecane, aczkolwiek warto od najmłodszych lat kształcić dobre nawyki żywieniowe. Eliminacja przetworzonych produktów zasobnych w zły cukier dla organizmu przy jednoczesnym wprowadzeniu produktów o wysokiej gęstości odżywczej znacząco może wpłynąć na ogólne pojęte zdrowie.

w twoim wieku są największe efekty pewnie dietę masz ch*jowo

Nie przesadzaj z ciężarami w tak młodym wieku bo za kilka lat będziesz miał problemy ze zdrowiem. Na chwilę obecną skup się na poprawnej technice na mniejszych ciężarach.

[...] w odpowiedni sposób będzie miała kluczowe znaczenie, nie tylko w tej kwestii, ale w ogólnym pojęciu zdrowia, sylwetki i samopoczucia. Polecam zwrócić na to uwagę. Akurat wieku w tym przypadku bym nie winiła, bo sądząc po mało dojrzałym stylu pisania autor wątku jest przed dwudziestką, a jednak efekty spadku testosteronu przeciętnie zaczynają [...]

Od dekstrozy lepiej dieta. Super energy możesz w ilościach odpowiednich dla wagi/wieku, jak nie masz problemów z ciśnieniem i z sercem. A glucosamina zdrowe.

w tym wieku zdrowe odżywianie i podstawy dietetyki i zdjęcie

Wszystko jest w internecie. Wystarczy poszukać. W takim wieku bym odpuścił. DT 5g przed i po treningu, a w DNT 5g kiedy chcesz.

w tym wieku to nie powinienes lapac za spalacz. zdrowe jedzenie+aktywnosc fizyczna zalatwilaby sprawe.

nie. tymabrdziej w twoim wieku.

Nie radziłbym Ci w tym wieku Animal M-stack, mój kuzyn kiedyś kupił a miał poniżej 17 lat, efekty miał super w sumie ale co z jego gospodarka hormonalna nie wiem;p