Prosba o ulozenie diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 592

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Malutkiii1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 62

Czesc. Mam 14lat i waze 80kg chcialbym schudnac lecz nie wiem jaka diete stosowac, co jesc itd. moglby ktos mi ulozyc diete z produktami ktore sa latwo dostepne? Z gory dziekuje.

Chory na guzowatosc piszczeli :(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Masterion

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 134 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19148

Nie układamy tutaj diet na zamówienie. Ułożenie prawidłowej diety zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. A kto jak nie Ty zna swój organizm najlepiej? Zacznij od poczytania tematów podwieszonych, dla ułatwienia:

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html

Generalnie w Twoim wieku nie radziłbym strasznie restrykcyjnej diety, ponieważ może to zaburzyć proces dojrzewania, osłabić organizm co w rezultacie zwiększa skłonność do zachorowania. Radziłbym na sam początek stosować się do wskazówek żywieniowych i dobrze by było, żebyś był świadom tego ile kalorii dziennie potrzebujesz i ile ich zjadasz. Do tego jakiś wysiłek fizyczny, np. rowerek, bierznia, bieganie, siłownia.

Życzę powodzenia, pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat