Masterion

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

134

przeczytanych postów

19180

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2025 (10:04)

Data rejestracji 26.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat "evening" a suplementacja i trening witam. szukałem ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na zagadnienie, które mnie interesuje. mianowicie chodzi mi to, że szykuje się taki lekki cheat "evening". jako kibic piłki nożnej, tymbardziej reprezentacyjnej staram się nie przegapić	10	2018-03-22 19:13
Odżywki i suplementy	Dawkowanie, redu witam. na początku chciałbym powiedzieć, że mam na stanie 1/2 puszki bcaa activlabu, ponad połowę puszki cm3 treca oraz ponad połowę puszki finaflex px white. cel to redukcja, niestety była przerwa, około roczna z powodów osobistych i różnych	9	2018-02-26 09:59
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania witam. nie było mnie tu już długi czas. chciałbym się poradzić. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 26 3) waga/wzrost - 97/180 4) staż treningowy - kilka lat z	62	2017-05-01 21:56
Trening dla początkujących	Specyficzny plan treningowy prośba witam uprzejmie. płeć : m wiek : 26 waga : 93 wzrost : 180 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : ostatnia moja przerwa była bardzo długa bo około 4 lata i od kilku miesięcy ćwiczę regularnie i niedawno wsiadłem na	10	2017-05-10 18:06
Odżywki i suplementy	Dawkowanie cm3 witam serdecznie. probowalem cos sensownego znalezc ale musze od razu opisze swoj maly problem. otoz mam kreatyne cm3 powder treca. i generalnie sprawa wyglada tak, ze trening odbywa sie ok. godz. 11 rano. stad pytanie jak zastosowac cm3 w tym	3	2013-03-06 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Aero, redukcja witam serdecznie. mam pytanie związane z redukcją. zacznę od tego, że dieta jest, już kiedyś ułożona właśnie na tym forum z waszą pomocą. chodzę na siłownie 3-4x w tygodniu, do tego chce zarzucić rowerek treningowy oraz mam dymatize dymaburn	10	2012-04-29 17:34
Odżywki i suplementy	Xpand, cell pump, mono witam serdecznie. piszę w imieniu kolegi. problem jest następujący: otóż mój znajomy odkupił od innego znajomego () puszkę xpanda, jest tam tego na oko około 300-400g. ów znajomy planuje zrobić cykl na	11	2010-07-06 17:29
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz - prośba witam. jestem na redukcji 1,5 miesiąca jak na razie. zleciało ze mnie w ciągu 4 tygodni z 95 na 89kg. od około 2 tyg waga stoi w miejscu mimo, że manipuluje jedzeniem. zmniejszyłem ilości i nadal stoi w miejscu. możliwe, ze coś spada, ale	8	2010-03-16 13:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna OLIMP otóż nie wiem czy trafiłem na dobry dział, ale spiesze się. kumpel ma kreatynę 1250 z olimpu. wyczytał gdzieś tu na sfd, że dawki jakie proponuje producent są za duże i spokojnie można stosować 8 caps dziennie, czyli rano 4 i po treningu 4, a nie	7	2010-03-10 15:35
Odżywki i suplementy	Redukcja, kreta/jabłczan chyba dobrze trafiłem z tematem? otóż, siłownia to miejsce znane mi od kilku (6-7?) lat, ale nie trenowałem regularnie przez ten czas. wiadomo jak to się jest młodym to miało się zapał i wyobraźnię. około roku regularny trening, potem trening	10	2010-02-22 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ostateczna wersja diety redukcyjnej do oceny nie mogąc się doczekać odpowiedzi w starym temacie umieszczam w nowym ostateczną wersje diety. chciałem też dodać, mimo moich własnych uwag na końcu postu na podstawie własnych odczuć/doświadczenia, że generalnie do diety przykładałem się już od 2	9	2010-02-09 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dieta redukcyjna. proszę o ocenę/porady, co zmienić/dodać. płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 94 wzrost : 180 4-5x w tyg siłownia posiłek i (9:30) 2 jajka 3 kromki chleba razowego 30g orzechów włoskich ewentualnie jakiś pomidor do	5	2010-02-07 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - prośba witam! piszę w związku z dietą redukcyjną. na wstępie chciałbym od razu wspomnieć, iż nigdy się w te sprawy bardziej nie zagłębiałem - mając na myśli, diety, suplementy itp. nie wiem czy jestem w odpowiednim dziale, ale chciałbym zadać, może	20	2010-02-04 14:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna i HMB witam wszystkich. mam następujące pytania w związku z tymi suplami. powiem tak; jeszcze nigdy nie brałem supli. ćwiczę już minimum 3 lata z przerwami. moja kariera z siłownią wyglądała tak: dostaliśmy z bratem sprzęt do ćwiczeń, no to od razu się	8	2008-11-08 14:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	10.000 kroków dla zdrowia -my chcemy wiecej	2018-10-30 11:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS TYPER MISTRZOSTW ŚWIATA 2018	2018-06-24 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat "evening" a suplementacja i trening	2018-03-23 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat "evening" a suplementacja i trening	2018-03-23 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat "evening" a suplementacja i trening	2018-03-22 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat "evening" a suplementacja i trening	2018-03-22 21:04
Odżywki i suplementy	Dawkowanie, redu	2018-03-02 14:44
Odżywki i suplementy	Dawkowanie, redu	2018-02-26 18:11
Odżywki i suplementy	Dawkowanie, redu	2018-02-26 10:39
Odżywki i suplementy	Dawkowanie, redu	2018-02-26 10:24
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-18 21:29
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-18 20:58
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-18 20:38
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-18 20:12
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-15 07:49
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-14 23:30
Trening dla początkujących	Specyficzny plan treningowy prośba	2017-05-13 20:16
Trening dla początkujących	Specyficzny plan treningowy prośba	2017-05-12 13:00
Trening dla początkujących	Specyficzny plan treningowy prośba	2017-05-12 12:34
Trening dla początkujących	Specyficzny plan treningowy prośba	2017-05-11 19:47
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-09 20:19
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-09 14:32
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-09 00:37
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-08 15:30
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-08 15:05
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-07 18:49
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-06 17:53
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-06 16:14
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-06 12:42
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme, pytania	2017-05-06 12:16