wieku

ja w wieku 15 lat (2 lata temu zrobilem 45 brzuszkow w 40 sekund bez uprzednich treningow) potem nazwali mnie terminator ;);)

Trt 12 tygodniowe? W twoim wieku? Bez hcg? Bijac e7d? Brawo dla niego...mistrz bycia złym trenerem.

Kilka krotnie piszesz ze "w tym wieku" a nie napisales ile masz lat...

[...] nie jest na tyle rozwiniety zeby ingerowac w niego poki co nawet ph, cierpliowsci troche , trenuj jedz bo nie wykorzystales zapewne w polowie swoich naturalnych mozliwosci, ph koks to juz ostatni element rozwoju sylwetki i nie mysl ze wezmiesz sobie jakies ph w twoim wieku i organizm zostanie na to obojetny ,,, ale zrobisz jak chcesz ,,,,

Jak nie masz tluszczu na klacie a masz odstajace-opuchnięte sutki to znaczy ze masz ginekomastie.....masz dopiero 15 lat takie rzeczy moga sie dziac w tym wieku jak nie przejdzie do 20 lat to bedzie potrzebna operacja. zdr.

z tego co wiem to gdy jest male gino leczy się je lekami a jezeli b duze to tylko operacja pomorze tez to mialem w wieku hmm 16 lat? ale przeszlo po miechu tzn takie dziwno uczucie przy macaniu xDDDD lol

nie masz diety i treningu, nie wiesz jak zareagujesz na te 2 bodźce - nie masz uzasadnienia. Jesteś jeszcze młody, w tym wieku i bez spalaczy sobie poradzisz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-09-21 22:55:43

U zdrowego chłopaka w tym wieku to może i być ponad normę tyle bez żadnych zaburzeń hormonalnych. Jest dużo czynników pośrednich co mogą wpływać na wahania wartości.

to moje stare zdjecie z wieku 18 lat

[...] z soba 3-miesieczny okres cwiczen. W sumie od pol roku cwicze biceps raz w tygodniu, co wynika raczej z braku tak duzej motywacji jak kiedys, jak i braku czasu. W jego "wieku" robilem ta grupe 2 razy w tyg. i efekty byly wiecej niz zadowalajace, zarowno silowe jak i masowe. Wiec mu polecam to przetestowania to samo, moze u niego tez sie [...]

poczytaj teamty podwieszone na tym forum. W tym wieku nawet nie musisz miec specjalnej diety, wystarczy zebys mial oglone rozeznanie, co jesc, co nie i w jakich ilosciach. Slodycze, tluste potrawy, fast foody-koniec. 5-6 w miare rownych posilkow w ciagu dnia etc. A przede wszytskim: duzo ruchu i duzo warzyw :) Jesli chodzi o ruch, to mozesz sobie [...]

Odzywiaj się zdrowo, jedz często i mniejsze posiłki. W Twoim wieku raczej nie mysl o dietach. Jesli lubisz rower, to zrób sobie wycieczki rowerowe.

[...] napewno nie sprzyja w budowaniu wytrzymałosci, ogólnie ja dzielimy na wytrzymałosc miesniowa i tlenowa. w twoim planie powinny sie znalesc konkretne ćwiczenia a w twoim wieku przysiad obowiazkowo dla zdrowia , nauczy cie trzymac postawe ciała, wzmocni solidnie fundament NOGI-PROSTOWNIK-BRZUCH. żadne maszyny i wyciagi na tym ..... zbudujesz, [...]

Wiadomo sila rosnie z wiekiem ale technika nie wiec trenuj jak najwiecej zeby w wieku 20 lat polamac mi udo :) Pozdrawiam.... "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

[...] na ciosy. Lekarz powiedzial, ze wtedy trzeba uwazac na nos bo kazde lekkie udezenie moze znow wykrzywic przegrode. Moze sie na niego zdecyduje ale dopiero w pozniejszym wieku bo dopiero mam 16 lat;) i przez to moglbym miec problemy na treningach (KB) EDIT: a nosa nie mialem jeszcze zlamanego;) pzdr Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2008-01-16 [...]

[...] wysoki HRmax, w odróżnieniu od HRRest nie świadczy o stopniu wytrenowania, jest w dużej mierze uwarunkowany genetycznie i różnice osobnicze między osobami tej samej płci i wieku są dość znaczne - nawet do plus/minus 20. Jeśli wiec chcesz mieć pewnośc co do swojego HRmax i jesteś absolutnie zdrowy zmierz sobie po prostu HRmax - natychmiast, tuż [...]

[...] ze wzoru: (tętno maksymalne - wiek) x 85% - górna granica przedziału tętna, (tętno maksymalne - wiek) x 55% - dolna granica przedziału tętna. Dla przykładu, dla osobnika w wieku 40 lal, wartości dopuszczalnego tętna przedstawiaj;) się następująco: (220-40) x 0,85 = 153 (uderzeń serca na minutę) (220-40) x 0,55 = 99 (uderzeń serca na minutę). [...]

Co do Holyfielda to wcale nie nazwałbym tego biciem. Chyba trochę go nie doceniasz, ale mimo wieku jest to fantastyczny bokser. Nie jeden o wiele młodszy zawodnik chciałby się poruszać w ringu tak jak on. Ja do Holyfielda mam ogromny szacunek i wiem, że walka z Adamkiem nie była by łatwa dla obydwu stron. Wracają cjednak do Tomka, myślę, że Tomek [...]

"w czym być może zostaniesz mistrzem" zaczynajac w wieku 32 lat raczej watpie byś miał byś przyszłym mistrzem :P chyba ze federacji co rozdaje paski za nic :P

[...] zdaniem jestes za mlody za silke jeszcze. lepiej cwicz ciezarem swego ciala (pompki, drazek itp. - wiecej w atlasie cwiczen). na silke przyjdzie czas, ale troche pozniej, powiedzmy za rok lub 2 ;) no i jedz troche wiecej niz do tej pory, a nabierzesz troche masy (poczytaj o dietach na sfd). ale w twoim wieku wszystko z umiarem (mowie powaznie)