wieku

możesz zjeść omlet po aerobach, jednak przemyślałbym, czy w wieku 16tu lat jest potrzeba forsowania się 2 treningami dziennie.

1. Jaki dwubój, podrzut i rwanie? W wieku 21 lat i przy treningu kulturystycznym? 2/ Zacznij robić treningi siłowe, masz przecież na forum dział o trójboju. Tam jest też również temat o aktualnych rekordach RAW i w sprzęcie

Ja mysle, ze nigdy nie jest za pozno. Kask mowil, ze na zawodach wystepuje nawet jakas kobitka, co ma 34 lata. I wygrywa! Wiec co szkodzi potrenowac sobie w wieku 23 latek? Mleko pod nosem L_K

Witaj Darek! Opisz bardziej szczegółowo swój problem jak możesz, w jakim wieku jesteś? Pozdrawiam Animal

w twoim wieku? zaden z tych, wrzuc ankiete dzialu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-11 20:19:11

TomQ-MAG wiem, że w moim wieku może to są zbyt mocne spalacze ale mam trochę tłuszczu a na brzuchu sporo więc chcę go się pozbyć oczywiście do spalacza dieta i codzienne bieganie. A któryś z tych preparatów i tak kupię więc proszę was nie piszcie mi że jestem za młody. Zmieniony przez - adriano1297 w dniu 2013-02-11 20:51:31

Jak nie będziesz miał odpowiedniej diety, a raczej w ty wieku wystarczy się po prostu dobrze odżywiać to nie będziesz miał masy i tyle. Dieta to 80% sukcesu.

Jedz duzo i zdrowo, cwiczenia wykonuj tylko z uzyciem wlasnego ciezaru (pompki, drazek itd). To ci da mase gdyż angazuje wiele partii miesni naraz, nie narazajac cie przy tym na kontuzje i inne dolegliwosci, ktore moglbyby wystapic przy cwiczeniu ze sztanga w twoim wieku. Odzyweczke sobie sprzedaj na allegro albo oddaj starszym kolegom.

[...] i sprawnym, trzeba ćwiczyć. W miarę upływu czasu nabierzesz siły i sprawności, ale to wymaga czasu i systematyczności. Wnioskuję, że jesteś jeszcze młody, więc w Twoim wieku zalecane są wszelkie aktywności związane z wysiłkiem ogólnorozwojowym np. gry zespołowe, pływanie, ewentualnie sztuki walki. Dowiedz się czy w pobliżu są organizowane [...]

Zapomnij o dietach w tym wieku.

[...] zmieni, ale obecnie tak to wygląda. Wydaje się, iż lekarze chętniej Prolo właśnie zapisują niż Omnadren - z tym problemu nie ma. Mix tak średnio się jednak sprawdza, choć założenia przy jego tworzeniu były zacne. Ewidentnie natomiast brakuje na rynku aptecznym enana 250mg/ml i miksa na miarę XXI wieku (bez propa, z undecylanem w składzie).

npp w wieku 18 lat wcale nie dobrze

95kg w wieku 15 lat <wow> ło sit!

Diety to Ci ułożyć nie pomoge bo samemu nie chce mi się jej trzymać Ale w tym wieku lepiej nie rób martwego ciągu- szkoda kręgosłupa.

Treningi kulturystyczne mozna zacząc w kazdym wieku nie wazne czy się ma 14 lat czy 50 liczy sie trlko to ze mogę lubię i chcę Atc na początek potem dobra masówka!

Czlowieku niejest tak zle. Daj samego propa lub dodaj wino i po klopocie. Ja tez teraz podobnie zrobie.A propo w tym wieku niebralbym ssa. Zmieniony przez - lukhil w dniu 2009-07-06 10:19:11

[...] jaki gryf ma ? u mnie na siłowni jest tylko 1 olimpijski a i tak wszyscy na tych 10kg ćwiczą. Czasami lepiej nie doradzać jak się nie ma wiedzy i doświadczenia(którego w wieku 15 lat na pewno za dużo nie masz). Zdziwiłeś mnie tylko tym że nie powiedziałeś o technice :D A co to tematu to podciąganie bardziej od pleców zależy :) a do szkoły [...]

[...] jaki gryf ma ? u mnie na siłowni jest tylko 1 olimpijski a i tak wszyscy na tych 10kg ćwiczą. Czasami lepiej nie doradzać jak się nie ma wiedzy i doświadczenia(którego w wieku 15 lat na pewno za dużo nie masz). Zdziwiłeś mnie tylko tym że nie powiedziałeś o technice :D A co to tematu to podciąganie bardziej od pleców zależy :) a do szkoły [...]

Jesteś pewny, że potrzebujesz priorytetów w wieku 16 lat? Ja bym się nastawił na ogólny wzrost masy.

Polok jeśli się nie mylę, zaczął w tym wieku, a teraz występuje na ringach/matach polskich/zagranicznych z powodzeniem.