wieku

Siemka!Ja mam 17 lat no i po tym treningu zaczely sie moje problemy z kolanami...Ale robilem go w wieku 14 lat.Moze to dla tego ale wiesz...Na twoim miejscu dalbym sobie z tym spokoj.Pozatym grasz w pilke nozna a wyskok w nodze nie jest az taki wazny.Chyba ze chcesz robic ten program pod wzgledem szybkosciowym ale nawet jesli to nie jest [...]

Oboje są z 1976... Bez przesady jescze mogą powalczyć dobrych kilka lat W tym wieku powinni być właśnie już w najlepszej formie

Ogólnie to powinieneś jeszcze budować podstawy na sucho, wykorzystując potencjał własnego organizmu, który w tym wieku jest bardzo duży. Koksem go zmarnujesz. Ale pewnie i tak zrobisz po swojemu, zatem na pierwszy cykl to jeden środek (w tym przypadku test) w zupełności wystarczy. Cykl na propie powinien trwać ok 8 tygodni, iniekcje co 2 dzień, [...]

W wieku 16 lat dieta,dieta i jeszcze raz dieta ;)

[...] trec dekstroza trec glutamina trec tribulon - stymulator produkcji testosteronu ostrowia białko ultimate nutrition muscle juice - gainer Trenowałem na siłce w wieku 16-21 lat, później miałem przerwę. Obecnie mam 26 lat i od kilku miesięcy wracam do formy. Wcześniej nie stosowałem żadnych konkretnych odżywek, a teraz planuję [...]

istnieje tysiące tematów na tym forum z takimi pytaniami, w wieku 20 lat już nie urośniesz, chyba, że by nastąpił cud i to nie ten dział. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-19 12:46:39

może, nie może to sprawa indywidualna ja zaczynałem w wieku 14 lat i przez 2 miechy ćwiczyłem dzień w dzień - klata + biceps takie to były gówniarskie czasy teraz jestem zdrowy, moi kumple też ale to raczej sprawa indywidualna...

Sa dzieciaki co w wieku 15 lat siegaja po kreatyne i po co ? Ja uwazam ze dopiero wtedy gdy sie prawie calkowicie rozwiniesz (okolo 19 roku zycia) oraz masz spory staz na silowni lub innym sporcie mozna siegnac po kreatyne. A dla biegaczy stosuje sie stala suplementacje zalezna od wagi ;P

w twoim wieku najlepszy trening na mięśnie brzucha to trening plus odpowiednie odżywianie , gdyż można trenować codziennie tą partię a nigdy nie zobaczysz mięśni wizualnie . Te ćwiczenia w domowych warunkach , jak najbardziej możesz wykonywać !

W Twoim wieku Kołecki miał medal na MŚ w ciężarach i nie przeszkodziło mu to urosnąć na ponad 180 cm. Jak nie robisz w przysiadzie 250 kg kilka razy w tyg to nie masz się czym martwić.

[...] Ci spalanie tkanki,jak zdrowie na tym ucierpi. Chcesz sie brac za najmocniejsze? Prosze bardzo,mozesz sie nabawic przy okazji chorob ukladu krazenia. Sam wlasnie w Twoim wieku wzialem spalacz i zaluje :> W dodatku sezon sie konczy to po kiego grzyba chcesz tak szybko z fatem leciec? Dopracuj diete,wlacz do tego aero i efekt murowany. Z [...]

nie jest to generalnie zależne od wieku bardziej od aktywności fizycznej nawet jeśli masz 15 lat, ale obarczony jesteś dużym wysiłkiem możesz spokojnie łykać reszta jak kolega wyżej

kukla_gryf no no wygladasz dobrze,ale troche przesada w takim wieku tak ostro brac zebys z tego mial jakies siano ps szkoda zdrowia

w tym wieku tylko 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i trening z ciezarem wlasnego ciala , duzo ruchu , najlepiej zapisac sie do jakiegoś klubu sportowego

o co chodzi z tymi 14-16 latkami ktorzy tak sie na ta silownie rzucaja. jest tyle innych ciekawych sportow odpowiednich do tego wieku. a po tym ze najwazniejsza klata biceps brzuch wnioskuje ze to tylko do szpanu

"13 lat i 30 cm w łapie? Ja mam 16 i zaczynałem od 30,5. A kolega, co ma teraz ze 39 cm mówił, że jak zaczynał ćwiczyć w wieku 13 lat to miał ze 26 cm, więc to zależy od człowieka xD." Ja jak zaczynałem ćwiczyć temu miałem w bicepsie 25 cm xD Ćwiczę już 3 miechy i mam w bicepsie 30 :D A ten twój kolega ile już ćwiczy?

najpierw należy poprawić odżywianie i ułożyć trening, a potem - sięgać po suplementy. W Twoim wieku nie zaleca się stosowania takich preparatów j/w

w tym wieku nie odczujesz tribulusa

jak już masz tribulusa to możesz go wypróbować, może akurat będzie inaczej niż w powszechnej opinii działa na ludzi w twoim wieku, możesz razem, możesz np. po skończeniu cyklu z kreatyny/tak zrób jeśli nie będziesz miał nic gdy kreatyna ci się skończy/.

Dokup sobie jeden rok w wieku,bo ten dział jest od 18.