Czwartek, piątek - odbyły się treningi nr 3 i 4. Ale zabijcie mnie, obciażeń nie pamiętam. Czwarty trening był już hardcorem. Nie wiem, czy to z racji wieku, czy tego, że w poniedziałek dołożyłam trochę, to w piątek miałam takie zakwasy vel domsy wszędzie, ze trochę modyfikowałam, trochę odpuściłam. Przysiad zamieniłam na sumo z ketlem, bo miałam [...]
Deja vu, trenuj cały czas, bo szkoda zaprzepaścić to co osiągnęłaś ;-) Wystarczy porównać się do koleżanek ze swojego wieku i to pokazuje jak daleko zaszłas. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-19 11:08:37
Deja vu, trenuj cały czas, bo szkoda zaprzepaścić to co osiągnęłaś ;-) Wystarczy porównać się do koleżanek ze swojego wieku i to pokazuje jak daleko zaszłas. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-19 11:08:37 Podziękował :-) Normalnie się "Fit" poczułam. Chociaż trochę "old" ;-) Aczkolwiek, coś w tym jest. Jak idę nic nie faluje, nie trzęsie [...]
[...] jak człowiek, a nie jak jakiś szkielet, więc czy moglibyscie mi doradzić jakieś odżywki, które pomogłyby mi osiągnąc upragnioną wagę, a nie są szkodliwe dla chłopaka w moim wieku? ( Stosuję specjalną dietę od 3 miesięcy, ale efekty nie są imponujące.) Chciałbym Ci muss_m jeszcze raz podziękować za Twoją opinię i za ten pomysł z pompkami, bo jest [...]
Nie koniecznie, zalezy to od wieku czynnikow. Czy chcesz mase przeplatac minicutami itp ale ogolem wiele bardziej nie mam zamiaru sie zalewac. Inna sprawa ze jakbym teraz doj**al kcal to bf wygladalby na mniejszy bo by mnie nabilo itp. To tak jak masz na masie i uj**iesz kcal to na poczatku wygladasz jakbys sie ulał jeszcze bo tracisz pełnosc [...]
[...] symetryczną sylwetkę, kóra zwróciła uwage wszystkich kulturystycznych czasopism i zapewniła lojalność jego licznych zwolenników. Rzadko brał udział w zawodach, jeszcze w wieku 44 lat, konsekwentnie prezentując klasyczną, proporcjonalną budowę ciała. Vince, za wkład w kulturystykę i sprawność fizyczną otrzymał w 1991 roku nagrodę Klubu [...]
[...] jakąś inną książkę która mógłbyś polecić, chodzi mi o wyrobienie gibkości, ruchomości w stawach, elastyczności, bo jakoś to u mnie przyrdzewiało ;-). Chociaż dzięki jakieś tam mojej gimnastyce jest coraz lepiej ale idzie to wolno :-), a może to juz z powodu wieku :-D Może to Cię zainteresuje: /SFD/2016/10/12/e5361829a9114573a609be4ce39be920.jpg
[...] w stawach, elastyczności, bo jakoś to u mnie przyrdzewiało ;-). Chociaż dzięki jakieś tam mojej gimnastyce jest coraz lepiej ale idzie to wolno :-), a może to juz z powodu wieku :-D Może to Cię zainteresuje: /SFD/2016/10/12/e5361829a9114573a609be4ce39be920.jpg To już mam zamówione pod choinkę :-D. Na chwilę obecną próbuję " rozłożyć na części" [...]
[...] się wkurzam strasznie a tata docina mi wtedy jeszcze bardziej i to nie jest miłe. Jak powiedziałam, że mogę nic nie robić ale wtedy będę wyglądać jak pewna dziewczyna w moim wieku, z której on sam się nabijał, to usłyszałam "taaa, i to niby od tych aerobików masz być szczuplejsza?". No ręce opadają. Eh, musiałam się wygadać, wybaczcie :) Jutro [...]
hej :) jestem mniej więcej w Twoim wieku. A propos rodziców, to oni są z innego pokolenia niż my. trzeba się z tym pogodzić i już. żeby nie było że jesteś sama, to powiem Ci, ze moi rodzice załamują ręce na przykład, jak widzą ze sobie coś ważę przed jedzeniem, bo uważają że to jest chore. Z doświadczenia wiem, ze czasem bywa cięzko, ale zobaczysz [...]
[...] ten program na tv ciążę z zaskoczenia :p tam w wielu przypadkach to były kobiety albo z dużą nadwagą albo takie które dopiero co schudły. Mi tak czasem w jelitach skacze że zastanawiam się jak małe mam szanse na ciążę teraz ;p więc jak ktoś się totalnie nie spodziewa to może też sobie tłumaczy jakieś objawy. Swoją drogą zawał w wieku 2 lat...
[...] po prostu). trochę ejszcze pokopałam o tym o czym piszesz, i wszystko się w 100% zgadza. Tu na independent jest podanych parę statystyk odnośnie tych zmian od lat powojennych (względnie 50. ubiegłego wieku do czasów dzisiejszych): https://www.independent.co.uk/news/uk/this-britain/from-a-size-12-to-a-16-how-women-have-changed-shape-546959.html
Dół brzucha najbardziej oporny jest, szczególnie u mężczyzn w Twoim wieku. Moim zdaniem trochę źle zacząłeś redukcję bo zbyt agresywnie i teraz masz małe pole manewru, ale zawsze to jakieś doświadczenie na przyszłość :D Ja jem 4 posiłki zazwyczaj po 1000-1500 kcal i rzadko kiego się najadam :(
[...] tylko w sexie. Zresztą teraz też nie jestem zdesperowany, że muszę schudnąć w miesiąc 15 kg. Jestem za to zdeterminowany żeby zmienić tryb życia, żeby nie być dziadkiem w wieku 40 lat, który nie może powietrza złapać jak dobiegnie 100 metrów do autobusu. Zwłaszcza że wiek zawałowy nadszedł. Rowerek w domu mi niepotrzebny, nie ma śniegu, jeżdżę [...]
[...] że 100 na klatę pójdzie, przysiad to 150 machnę, MC podobnie, sztanga na biceps z 50kg (itd) szczególnie jak czytałem dzienniki osób które zaczęły przygodę w podobnym wieku. A jak jest, to widać... Oczywiście nie jestem tym faktem zdemotywowany. Mało tego, twierdzę że dobrze wpływa ćwiczenie z żelastwem na moje ciało, cieszy mnie to znane [...]
[...] zakresie 50 - 75 kg to da sie pieknie nogi zrobic - jak dla mnie to wystarczy. Do tego 3 serie sztanga na karku tez tak 60 - 80 kg i styka. Tak u mnie jest - a do tego w tym wieku przy takim trybie zycia i treningu nie wiem nawet czy jakos znacznie bym poprawil sie ale i pytanie po co ? Co to da ? Zreszta tutaj postepy juz nie chca nastepowac a [...]
No popracuj, przydaloby sie w tym wieku rozumiec co sie czyta zanim sie zabierze glos. A to ze sie bujasz po swiecie nie zwlania z wladania jezykiem ojczystym. Juz i ja zakoncze spam tymi slowy - nosicie rozowe gacie, koszule czy dresy to Wasza sprawa. Mi sie podobac nie musi, ale prawda jest ze to nie moj inters. Gadanie natomiast o byciu [...]
[...] ale dzięki odpowiednim napięciom mięśni. Bądź tu mądry - każdy musi znaleźć coś dla siebie. Weź takiego Doriana Yates'a - jego mezomorficzna budowa ciała nie pozwala mu nawet teraz w wieku chyba 55 lat trzymać tłuszczu, facet ćwiczył lekko ale w ciul intensywnie na okrągło napięty, jemu 2-3 serie to maks - jego treningi np trwały o 45 min.
[BLOG]deja vu
