wieku

ja rowniez jestem w twoim wieku;P...ja bralem creapure citrat olimpu i nie bylem zadowolony...teraz biore tauryne i jest dobrze..polecam... pozdoro!

czytaj 10 wskazowek zywieniowych wystacrzy w tym wieku jesc zdrowo, bez liczenia co do grama 14 lat to nie wiek na redukcje, zmien nawyki zywieniowe, do tego aktywnosc fizyczna i będzie ok

To zależy od komisji, rożnie z tym może być. Ale jak w młodym wieku już takie problemy masz to mzoe być ciężko

jeśli 1991 w Twoim nicku to wiek, to radzę się przejść do działu odżywianie i ułożyć dietę. Żadnej kreatyny (ani jej odmian) a tym bardziej testosterolu dla osoby w takim wieku.

a czeym sie zajmujesz, ze w wieku 13 lat uprawiasz zawodowo sport?

napisz mniej wiecej jak sie odzywiasz w ciagu dnia , o przy takiej aktywnosci i takim wieku z iloscia tluszczu nie powinno byc problemow

Przechodziłeś już kiedyś to? Możliwe, że to norma w tym wieku.

[...] bo bez niej nie osięgniesz nic w żadnej dziedzinie i choć nie zgadzam się z twierdzeniem, że nie można robić masy mięśniowej bez tłuszczu/szczególnie można właśnie w młodym wieku/ to jednak myślę, że poczytać powinieneś nie tylko o diecie ale i o treningu, czy ten twój jest naprawdę dobry... no i pewnie popracować nad techniką wykonywania [...]

Do Nupel: po pierwsze ja napisałem "ewentualnie" pozatym 186 cm przy 60 kg. nie sugeruje dużego zatłuszczenia... W tym wieku niestety mało kto przykłada sie poważnie do diety, pozatym często uwiązany jest tez posiłkami narzuconymi np. przez mamę.. Wtedy gainer jest dobrym wyorem w walce o masę czytaj dokładniej posta bo dam se rękę [...]

dla ciebie w wieku 14 lat wystarczy 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Ale nie przy moim wieku i przy moich mięśniach i starzu treningowym.

wypowie sie jeszcze ktos ? Ps. nie założyłem tematu czy moge podnosic w tym wieku tyle.. Tylko czy to dobry wynik jak na mój wiek. PzDr.

Rekordy w uginaniu przedramienia z hantlem nie są żadnym wyznacznikiem siły. Wiele zależy od techniki lub jej braku. - racja w 100% poza tym, nie ma ustalonych norm w tym ćwiczeniu w kontekście wieku. Więc pytanie po prostu z dupy.

ja w tym wieku proponuje przystosowac sie do silowni --- basen, sztuki walki, trening domatora (pompki , podciagania ) itp. a rzeby miec rzezbe , ttrzeba najpierw rozwinac mase

ale czy jest sens w tym wieku. Cwiczylem pare lat temu karate przez ok. rok. Co byscie mi poradzili??

bahamut ma racje ..... po pierwsze picie i trening sie wykluczają po 2 w tym wieku nie polecam przyrostów ...

a może problem leży w przetrenowaniu a nie regeneracji. Jak w takim wieku masz problem z regeneracją to albo jesteś chory albo zbyt dużo trenujesz. Pewnie druga opcja. Pamiętaj -> w tym sporcie więcej nie znaczy lepiej, musisz wszystko z głową robić albo zahamujesz progres. Już wszystko okej problem nie leżał w regeneracji a w senności po [...]

W tym wieku się nie odchudzaj więcej krzywdy sobie zrobisz unikaj słodyczy i gazowanych napojów.

[...] za zadanie poprawić pracę móżgu. Pytanie jednak z czym walczymy. Nieco inaczej postepuje sie po działaniu np. detoksu po naduzywnaiu uzywek, a inaczej, gdy problem dotyczy wieku. W ciemnomozesz wrzucic sobie ginkgo biloba, witaminy z grupy B, omega 3 czy tyrozyne. Istnieja rowniez suplementy o dzialaniu nootropowym, czy takie, ktore maja za [...]

W wieku 16 lat pała stoi cały czas czy z tribulusem czy bez Wystarczy lekki podmuch wiatru pzdr.