Mimo wszystko nie powinno sie robic cwiczenz osiowym obciazeniem kregosłupa w tak mlodym wieku... Ale Twoj wybor ! Znacznie lepszym cwiczeniem byłaby suwnica czy uginanie podudzi w lezeniu na brzuchu czy prostowanie w siadzie... A jezeli chodzi o jumpa to jeszcze wykroki z hantelkami dobrze wchodza...
ja w wieku 15 lat w marcu miałem ledwo 3,15 , na koniec kwietnia dorobiłem się 3,20 ... teraz mam 16 lat jest luty i wczoraj złapałem 3,32. Też myślałem, że ciężko będzie mieć 350, ale jako cel postawiłem sobie teraz dojść do 3,40 w okolicach lipca i sierpnia. Nie przejmuj sie bo przy dobrym treningu dużo rzeczy da się osiągnąć ;) Zmieniony przez [...]
350 to ciezko Ci bedzie zlapac, musialbys zrobic cykl treningow na skocznosc (niszcza stawy) i musialbys je powtarzac, w wieku 15 lat mialem 179cm, jakies 88kg, reke 225, lapalem 315 w ataku i tyle samo w bloku, a jakes 2 lata pozniej 183, 79kg, reke 240 338 w ataku i 332 w bloku, teraz mam 20 lat 183, 82, reke 240, 343 w ataku, 335 w bloku, [...]
[...] zwiększy on z rozbiegu, bo to w dużej mierze zalezy od techniki wybicia, dynamiki i koordynacji, ale powinno być dobrych pare Cm wyżej. A co robić?? Aby wyżej skakać?? w Tym wieku nie polecam treningów "wyskokowych" bo twoje ciało sie rozwija drogą naturalną i wystarczy, że będziesz dużo i agresywnie skakać na treningach tudzież [...]
[...] zdjecia po miesiacu i putaja sie czy widac róznice jest ich zdecydowana wiekszosc co mnie boli .Powinni ich banowac i wywalac artykuly.Rozumiem takich co bardzo przybrali,na wadze,miesniu lub super schudli.Ludzie to jest tak jak wpuszczanie dzieci w wieku 15 lat zeby podrywali dupy 20 letnie.Pierwsze wlosy pod pacha i mysla ze zaimponuja.hmmm
Mariusz - a gdzie jest napisane że w danym wieku można stosować dany suplement a w innym nie ?? Każdy robi ze sobą i swoim życiem co mu się podoba , chyba lepiej brać hp niz siegać po mete ??
[...] sercowo-naczyniowego, choroby nerek, napady kaszlu a przedewszystkim impotencji seksualnej. Jako pierwsi wykorzystali go w sporcie Bługarscy ciężarowcy, w drugiej połowie XX wieku. Właśnie dzięki niemu mogli utrzymać wysoki poziom testosteronu po odstawieniu steroidów anaboliczno-androgennych. Współczesne badania pokazują, że to zawarte w [...]
Majkyl ciekaw jestem jak wyglądasz i jaki masz staż , skoro tak sądzisz Autorze - nie zniechęcaj się, młody jesteś, wcześnie zacząłeś, jeżeli dalej będziesz to ciagnął to w wieku 18 lat będziesz konretnie wyglądał.
[...] NIE DAC PRZED SIADAMI JAKO ROZGRZEWKOWE) 4. UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 10,10,10 BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy3s Arnoldki 3s Unoszenie sztangielek bokiem w górę3s szrugsy 3s na max Czesiu1988 no dzieki no wlasnie pieniadze to najgorsze co moze byc w tym wieku ale daje rade jakos;) Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2011-02-21 15:29:29
[...] genetyke (sory za wyrazenia) przed siłka wyglądałem fatalnie 0 proporcji i nieraz myslałem,a może strzały,ale pozniej sobie przemyslałem i po co tracic zdrowie w takim wieku :) Przemyśl to na krecie i gainerach nie bedzie rewelki... Przez cały rok ich nie jadłes przerwa miedzy cyklami regeneracja,jakaś impreza nie ma szans zebyś cały rok [...]
Wszyscy oceniacie pod wzgłedem brał ... czy nie brał ... A czytaliście regulamin ?? ;> Jak jush mówiłem nic nie brałem ... a jak miał bym brać to napewno nie w tym wieku Pozdr.
tak tak z 70 paru na 92 to przez rok na odrzywkach nie da sie zrobic hehe smiech na sali a i w tym wieku juz koks to lekka przesada wez sie lepiej za miche
[...] na wysiłek. Dużo się rozciągaj - zobaczysz przyda się to. Oczywiście nie musisz mnie słuchać - jeśli tak: To nie wymyślaj z ciężarami.. Nie szpanuj przed kolegami. W tym wieku jest to niebezpieczne dla stawów i kości. Rób rozgrzewkę. Co do diety: myślę że na razie starczy 10 wskazówek zdrowego żywienia. Myślę że to Ci się przyda: [...]
Dżino_Kupa Zalezy na ile latek wygladasz Pikaczu Jesli sa zbyt intensywne treningi silowe w mlodym wieku,uklad miesniowy sie rozwija,a kostny zatrzymuje.
"Moje zdanie jest takie,ze nie polecam kreatyny w tak mlodym wieku.Chociazby ze wzgledow estetycznych.Nie wyobrazam sobie rozbudowanego miesniowo 14latka Kreatyna jak najbardziej po roku cwiczen,ale nie dla 14-15latka. " sprzedajesz suple, znasz sie na tym, i myslisz ze po cyklu na krecie ktos bedzie tak umiesniony, ze bedzie to nie [...]
[...] A co do ich rzekomej szkodliwosci to nie ma dyskusji, bo autor nie zna sie na tyle by podac naukowe argumenty... chyba ze jego argumetami sa obiegowe opinie kobiet w srednim wieku plotkujacych o wszystkim i wyrzucajacych kreatyne do kibla "bo Gozdzikowa poleca Etopiryne!!" A jak juz ktos chce byc jak Van Damme, to podam jego [...]
[...] i rozmyslania mam więkrzą wiedze niż myślisz.Nie liczyłem ile artykulów czytałem a moje cykle na SAA/PH to moja sprawa.Pozatym od kiedy wiedze sie ocenia po wieku,ilosci przseczytanych artykułów czy wbijania ? Czy wiedze Charlesa Glassa można ocenić po jego aktualnej sylwetce ? Mega lol.A to ,że w kulturystyce jest najwiekrzy [...]
[...] żeby kręcić tyłkiem albo wyrywać chłopaków, jak to się zdarza u niektórych dziewczyn. Nie jestem osobą tego pokroju, bo mam zupełnie inne priorytety. Na szczęście żyje w XXI wieku i moge sobie ćwiczyć co mi się żywnie podoba. Bardzo się ciesze, że nie trafiłam na Twojego trenera, bo mój na samym początku powiedział, że nie ma problemu, ale nie [...]
Wasze zasięgi
