wieku

Heh a ile masz lat?? Moj lekarz z kolei zachecal do wyciskania :) Poweidzial ze w wieku dojrzewania gdy sie rosnie to tylko to cwiczenie mozna wykonywac

Stary, nie możesz oczekiwać że inni zrobią wszystko za Ciebie. Poczytaj trochę na forum, spróbuj sam sobie ułożyć dietę. Gotowy trening masz tu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Ja jestem w podobnym wieku i robie ten trening, jest ok. Powodzenia.

[...] sprawa jest prosta - albo szanujesz swój organizm i pozwalasz mu się odpowiednio regenerować albo go nie szanujesz, za co w ten czy inny sposób przyjdzie Ci zapłacić. W tym wieku 8h snu to takie minimum, możesz potrzebować więcej. Podobnie z przerwami od treningów - Twój organizm mówi Tobie, że ma dość, a Ty go nie słuchasz... Suplementy guzik [...]

1. Okno żywieniowe?... Stosujesz IF? Jeśli tak, to po co - W Twoim wieku masz jeść kiedy organizm potrzebuje, a nie udziwniać i się głodzić. 2. Po treningu same B i T ? Nie wiem czy dobrze zrozumiałam, ale jeśli po treningu unikasz tłuszczu, to jest błąd. 3.Twaróg przed snem to taki relikt przeszłości, mit... Nic specjalnego tym nie zyskasz. [...]

Panie Remiku diety mi odradzano w tym wieku po prostu stosuje sie do 10 wskazówek żywieniowych:) Pani M-ka (nie umiem na ty,szanuje starsze osoby dlatego tak) to przed snem vzyli gdzieś 22 mam zjeść pełnowartościowy posiłek? I czy to może być twaróg + orzechy + kroma razowca?:D A w dni wolne od treningu staram się ruszać typu spacer ale przy [...]

no i mówią żeby nie zaczynać ćwiczyc w młodym wieku...

Sam zaczynałem tescia z meta w tym wieku, także wiadomo... Niby doping od 18, ale i tak to nie jest żadna bariera dla tego kto chce wypróbować silniejsze środki.

[...] czytałem o tym,może nie tak dużo jak ty ale zaczeło się niewinnie od wypracowania na biologię na temat testosteronu.Już wtedy interesowałem się kulturystyką.Dużo osób w moim wieku zaczeło.Ja też zacznę tylko że teraz tu tkwi wasza rola czy mi pomożecie?Tak jak wspomniałem wyżej chodzi mi o coś na pierwszy cykl,zależy mi na masie może nie [...]

dr.hardcor - popelniasz blad to ze inni w twoim wieku robia to nie znaczy ze ty tez. walnij sobie na poczatek cykl na krotkich esterach (test prolongatum ) krotki ester ozancza ze szybko dziala i szybko jest wydalany dlatego trzeba czesto kluc (naucz sie kluc abys sobie w zyle nie wpakowal soku) 1-6 tydz test p 400 mg / tydz, rozloz dawke tak [...]

co do twojego pytania kolego, hmm jesli jestes w wieku dojrzewania duze dawki testo, zwieksza wielkosc penisa, co moim zdaniem jest jak najbardziej na +, itd.etc. i tak dalej, ...................... bedziesz wkoncu mężczyzną

[...] efektów , ja usłyszałem kiedyś bardzo fajny tekst a teraz przekażę go tobie : jest to bardzo fajny sport tylko wymaga cierpliwości , więc myślę że stosowanie suplementów w tym wieku i z takim stażem nie jest wgl potrzebne , napisałeś masz dietę , plan treningowy to 2 rzecz a 3 jest regeneracja i tyle w temacie pozdrawiam i życzę dużo efektów

Panowie a do jakiego wieku sa juniorzy? :)

podbijam pytanie do jakiego wieku są juniorzy ??

Dowiedziałem się o tym od znajomego, który zna trenera włoskiej, pierwszoligowej drużyny koszykarskiej. Stosuje się to w wieku 16-18 lat, a wyniki sa gawarantowane. Podano mi nazwe treningu i powiedziano, że mam się zapytac jakiegos lepszego trenera na siłowni - po nazwie napewno pozna o co chodzi.

Powiedz mamie, że jak nie będziesz mógł ćwiczyć, to zaczniesz ćpać, jak każdy w Twoim wieku, kto nie ma żadnego zajęcia - hobby Kosa: "Sranie na worek"

tak działa ,jednak w Twoim wieku suplementy zbędne

@flex1976 nie pytam sie o to wiec nie wiem po co twoje zdanie na temat mojego wieku. W tych kwestiach wiem wiecej niz wiekszac ludzi mysli ale mniejsza. Ciekaw jestem czy rzeczywiscie posiadasz wieksza lub chociaż porównywalną wiedzę do Flexa %-) Szczerze? Nie sądze %-) Myślę, że mógłbyś na treningu Flexowi recznik co najwyżej podawać (o ile by [...]

W tym wieku odpuść Zastosuj 10 wsakazówek do tego zwiększ aktywność i powinieneś zredukować

Dlaczego się zastanawiasz? Od tego jest siłownia ludzie chodzą bo chcą poprawić swój wygląd/wyniki to da się zrobić na każdym poziomie i w każdym wieku dopuki zdrowie pozwala na wysiłek.

Mam na mysli poszerzanie 'cycow', zwlaszcza w dolnej czesci. Nie chce zbytniego ich przyrostu (na wysokosc), lecz w miare dobrego rozlozenia na boki. Moze to kwestia wieku, genow, treningu? Spojrz np. na takiego Prince Naseema - doskonale ilustruje ten problem.