[...] Trojaczki Dantas ćwiczą pięć razy w tygodniu i uważają, że ruch jest bardzo ważny. Mówią, że chcą się godnie zestarzeć i być cały czas w formie, niezależnie od wieku. Zgodnie twierdzą, że nie ma między nimi konkurencji. Jeśli wygrywa jedna z nich, to wszystkie czują się tak, jakby zwyciężyły. Siostry mają w planach stworzenie [...]
W ciągu ostatnich tygodni pojawiło się wiele mitów związanych z rozprzestrzenianiem się koronawirusa. W dzisiejszym artykule postaram się oddzielić mity od prawdy. Wirus powstał w laboratorium w Chinach Pomimo wielu plotek w Internecie, nie ma dowodów na to, że tak jest. Niektórzy badacze uważają, że SARS-CoV-2 mogły nam przekazać nietoperze, jak [...]
Środki nootropowe to naturalne suplementy, które mają korzystny wpływ na funkcjonowanie mózgu. Wiele z nich może poprawiać pamięć, zwiększać motywację, kreatywność, czujność i ogólnie, pozytywnie wpływać na funkcje poznawcze. Środki nootropowe mogą również zmniejszać związane z wiekiem niekorzystne zmiany zachodzące w mózgu. Jedno badanie [...]
W tuczu zwierząt stosuje się: antybiotyki, tyreostatyki (mające zwiększyć przyrost masy), anaboliki (np. trenbolone, estradiol, zeranol, octan medroxyprogesteronu, kiedyś nandrolone, stilbeny – rodzaj środków estrogennych, takich jak diethylostilbestrol i hexestrol). Prawdopodobnie swoją rolę w tuczu mogą znaleźć także SARM. Czy to się opłaca? Wg [...]
[...] widoczne prążki, sześciopak i łydki godne pozazdroszczenia. Jak potoczyły się jego losy? Pomimo tego, że wiele osób krytykowało go za zbyt intensywne treningi w tak młodym wieku, on nie odpuścił. Doskonale znał swój cel i przez minione lata do niego dążył. Teraz Tristyn Lee poinformował, że zamierza zadebiutować w kulturystyce. Nie wiadomo [...]
[...] zestawiono z ich aktywnością fizyczną. Badanie przeprowadzono na 11. latkach, ale kontynuowano w czasie i porównano ze skalą depresji występującą po upływie 3 lat, czyli w wieku 14. lat. Okazuje się, że to, w jaki sposób dzieci korzystają z Internetu w wieku 11. lat, ma ogromne znaczenie na możliwość występowania objawów depresji u [...]
Coraz częściej w Internecie spotyka się twierdzenia, które nie są podparte żadnymi faktami. Czasem „rekomendacje” np. dotyczące stosowania witamin, tworzy bujna fantazja różnorakich autorów. Niesamowite właściwości przypisuje się witaminie B12. Kiedyś niektórzy sportowcy stosowali domięśniowe iniekcje, które miały poprawiać wytrzymałość czy [...]
[...] siłowni i zaczęła podnosić ciężary, rozpoczynając tym samym swoją fitnessową podróż. Dzięki ciężkiej pracy i determinacji Lauren szybko zbudowała estetyczną sylwetkę. W wieku 24 lat wzięła udział w swoich pierwszych zawodach sylwetkowych – NPC Golds Classic Championship w kategorii Figure Novice. Chociaż nie wygrała, to po raz pierwszy [...]
[...] to skupieniu się na górnej części ciała. Jednak wydaje się, że ostatnio zanotował pewne zyski. Blessing Awodibu wziął udział w swoich pierwszych zawodach kulturystycznych w wieku 18 lat. Pierwsza duża wygrana miała miejsce w 2016 roku podczas Arnold Classic Amateur. W 2017 powtórzył sukces i zdobył swoją kartę Pro na IFBB Diamond Cup. Pierwsza [...]
Z początkiem każdego roku nasze serwisy zasypywane są pytaniami od osób stawiających sobie szczytne cele poprawy zdrowia redukcji wagi. Nie zawsze udaje się wytrzymać z tymi postanowieniami aż do osiągnięcia satysfakcjonujących rezultatów, bo niestety z natury brak nam wytrwałości. Do jednych z najczęstszych pytań należy kwestia odżywek i [...]
Każdy chce osiągnąć szczyt formy, jednak u większości na drodze do sukcesu stają lenistwo, wyuczone, błędne nawyki żywieniowe, brak wiedzy na temat dietetyki, treningu, suplementacji czy farmakologii. Jednym z najczęściej powielanych mitów jest „sprawa cardio”. Mówi się: „rób aeroby, a poprawisz formę, odtłuścisz się i osiągniesz sukces”. Bardzo [...]
[...] proboszcz w Polsce jak i na świecie! Zajął IV miejsce podczas Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce w Mrozach. Kulturystyką zainteresował się już w wieku 16 lat, a trenuje od lat 12. Możecie go znaleźć również na Facebooku- prowadzi fan page pod nazwą “Trener ksiądz”. Duchowny już ma sporo grono fanów, które z pewnością [...]
Trening na siłowni sprawia, że część z osób trenujących zaczyna odczuwać dolegliwości ze stawami. Zazwyczaj jest to uczucie sztywności, dyskomfortu, które czasem przeradza się w ból i brak pełnej ruchomości w stawie. Sprawia to, że osoby trenujące nie mogą w pełni wykorzystać swoich możliwości na treningu lub ignorując sygnały płynące z ciała, [...]
Często zastanawiamy się, jak to jest, że jedna osoba wygląda bardzo młodo, a druga bardzo szybko się starzeje pomimo zdrowego stylu życia. Prócz odżywiania i po prostu genetycznych predyspozycji również inne czynniki mają wpływ na procesy starzenia. W naszym organizmie dzieje się wiele magicznych procesów, o których nie myślimy na co dzień. [...]
[...] się z dobrą genetyką. Piękna Bru Luccas jest prawdziwym dowodem na to, jak stać się z przeciętnej dziewczyny jedną z bardziej popularnych modelek fitness. Bru ma 23 lata i w wieku 20 lat przeprowadziła się z Sao Paulo w Brazylii do San Diego w Kalifornii. Pracowała w McDonald's i wstawała codziennie o 4 nad ranem, by móc mieć także czas na [...]
W dzisiejszych czasach coraz więcej uwagi poświęca się alergiom pokarmowym, ponieważ częstotliwość ich występowania rośnie. Dlaczego alergie pokarmowe i inne są obecnie tak częste, nie jest w stu procentach jasne. Naukowcy wskazują jednak na fakt, że obecnie żyjemy w bardziej sterylnych warunkach, niż kiedyś, a zanieczyszczenia powietrza [...]
[...] Mistrzostwa Uniwersyteckie otwarte są jedynie dla studentów i studentek szkół wyższych w Polsce (zarówno państwowych jak i prywatnych) oraz szkół policealnych, w wieku do 26 lat (decyduje rok urodzenia), posiadających ważną legitymację studencką lub legitymację szkoły policealnej oraz dokument tożsamości. Czekają na nich statuetki w [...]
[...] filmy motywacyjne miłośnikom kulturystyki. W młodości był „niezdarnym” dzieciakiem, który słabo radził sobie w sporcie. Wszystko się zmieniło, gdy zaczął podnosić ciężary w wieku 21 lat i nabrał pewności siebie, z czym wcześniej miał problem. Scooby nie tylko ćwiczył na siłowni, ale też jeździł na łyżwach, grał w siatkówkę, jeździł na rowerze, [...]
W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru karnozyny i beta alaniny. Dziś rozmawiamy jednocześnie o karnozynie i beta alaninie z tego powodu, że problematyka poboru jednego i drugiego składnika diety z pożywienia są ze sobą nierozerwalnie związane. Tabletki są [...]
[...] a liczba badań na ten temat szybko rośnie. Pierwiastek ten jest niezbędny w setkach reakcji enzymatycznych w organizmie, co ma szerokie znaczenie dla zdrowia w każdym wieku i w każdym stanie fizjologicznym, w tym w ciąży, chorobach sercowo-naczyniowych, przewodu pokarmowego, zakaźnych czy metabolicznych, takich jak cukrzyca. Inne korzyści [...]
