wieku

ty sie lepiej wez za slownik bo to nienormalne zebys w wieku 20 lat nie umial napisac poczatkujacy...

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i trening cardio. W tym wieku proponuje jeść troszkę mniej, unikać słodyczy i kolorowych napoi i więcej się ruszać.

w tym wieku nie masz co odsłaniać, bo nie masz mięśni.

Ginekomastia . Do endokrynologa idź . Brałeś saa , w tym wieku może się to też bez saa pojawić .

jak jesz posiłek przed treningiem i niedługo po treningu kolejny posiłek, to obędzie się bez koktajlu. W wieku 16tu lat nie zaprzątaj sobie głowy pierdołami. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-25 21:19:24

Zapisz się do jakiegoś klubu np. sztuk walki lub sportów zespołowych gdzie pod okiem trenera będziesz mógł się rozwijać, zdecydowanie lepiej na tym wyjdziesz w tym wieku.

Zacznij od treningu, w tym wieku wystarczy eliminacja nie zdrowego jedzenia.

W wieku 12 lat musisz grać jak najwięcej. Warto spróbować gry przeciwko starszym kolegom, bo od nich więcej się nauczysz niż od swoich rówieśników. Na ćwiczenia siłowe przyjdzie czas dopiero za pare lat. Teraz skup się na dynamice, technice i szybkości.

Jeżeli jest młody to zma nie da mu tego co osobie trochę starszej.Przecież w młodym wieku i tak ne podniesie poziomu testosteronu ponad maksymlny wskaznik.Ja bym osobiście polecał zamiast zma co innego np.HMB.Co wy na to?

i robię coś takiego że podciągam się do pewnego stopnia na drążku,i opadam tak żeby się coś to prostowało.Myślicie że pomoże? Pompki zamiast łokcie iść w bok idą mi w stronę nóg;/ Mam 16 lat,chęci do ćwiczeń (co jest trudne u innych osób w moim wieku) a nie mogę...;/

I niech tak zostanie, w tym wieku lepsze od silowni beda sporty ogolorozwojowe.

Wiecej powtorzen wplynie na poprawe wytrzymalosci miesnia. Ogolnie jesli jestes w wieku kolo 15 lat to mozesz cwiczyc na ciezarze wlasnego ciala ale jesli 18 albo wiecej to jakies ekstra obciazenie by sie przydalo

Jakiekolwiek palenie w jakimkolwiek wieku moze wplywac negatywnie na czlowieka, ale jesli chodzi o wzrost czyli wysokosc to jest to mit.

Ja bym dał minus 100-200, nie więcej. A jak wujcio jest w sile wieku to polecam aeroby.

Znaleźć to łohohoho, ale po co gubić? Ludzie powiadają, że lepiej nie odchudzać się w twoim wieku bo to nie zdrowe, zastap chleb biały ciemnym, nie jedz kartofli ani ryzu bialego na obiady tylko kasze gryczaną, swoje posilki rozloz na kilka mniejszych, nie jedz slodyczy, fastfoodow, jedz dużo ważyw, możesz sobie kupić chrom w tabletkach w aptece. [...]

od tego czy zlapiesz mieso czy duzo tluszczu to zalezy przewaznie od diety ! a w twojim wieku zawczensie na suple jedz na samej diecei i treningu a efekty bed ą porownywalen do tych co teraz robisz na kreatyni 1 ewentualnie kup bialko

Z reguły po ok 6 tygodniach, zależnie od wieku, rodzaju operacji.

Witam, wszystko w nadmiarze może szkodzić i to w różnym wieku. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-01-18 11:33:15

ZERO PODSTAW!!!!! od razu bym usuwal takie tematy dawal bana na tydzien i powysylal linki z podstawami do czytania! a bialy ser, piers z kurczaka ci szkodzi w tym wieku? to tylko zarcie w proszku!

W tym wieku hantle 10kg chyba Ci wystarczą, nie wiem, zależnie od Twojej siły. Ja, jak nie miałem dostępu do siłowni robiłem sobie kiedyś prowizoryczną ławeczkę z dwóch puf, i wyciskanie hantli, rozpiętki, przenoszenie hantli zza głowy w poprzek ławki Oczywiście to w ramach poszerzenia asortymentu, nie zamiennie. Do tego wykonywałem pompki [...]