wieku

diety praktycznie nie mam żadnej a na siłownię chodzę żeby siłę zrobić pod MMA To zajmij się właśnie tym. Właściwym odżywianiem. Rygorystycznej diety nie potrzebujesz w tym wieku ale 10 nawykow żywieniowych możesz opanować. Pozdrawiam

W Twoim wieku wystarczy zdrowe odżywianie i co najważniejsze -więcej ruchu.

w tym wieku już ci brakuje naturalnego testosteronu?? nie zauważysz różnicy po ich suplementacji

Nie jestem tak w tym obeznany. Jeżeli masz racje to w takim wypadku cię posłucham, ale skoro te suplementy powiększają poziom testosteronu, to w moim wypadku ten hormon też będzie na wyższym poziomie. Czyli tak samo jak ktoś w wieku 30 lat czy ja powinniśmy odczuc skutki stosowania. Jeśli nie mam racji to z góry przepraszam :)

nie kupuj nic z tych rzeczy, szkoda kasy w tym wieku na to. lepiej puszke mono sobie spraw Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-02 12:11:56

Masz za mało kalorii jak na swój wiek, to po pierwsze. Po drugie w Twoim wieku restrykcyjne diety nie są zalecane. Dieta jest do zmiany, poczytaj http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

A ile ma być skoro masz 14 lat? W tym wieku każdy ma podobnie przy niskiej wadze, sam mialem 29cm jak zaczynalem cwiczyc przy wadze 64kg.

W tym wieku 10 wskazówek żywieniowych wystarczy http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

13lat, to jedynie jakies gry zespołowe, rower, basen itp. W tym wieku niestety ciezko jest schudnac czy też przytyć, dlatego ciężko coś polecic, bo przecież 13 latek nie bedzie trzymal restrykcyjnej diety to raczej niemożliwe. Jak najwiecej aktywnosci fizyczniej, jak najmniej smieciowego jedzenia i na pewno bedziesz sie lepiej czuć a czy zejdziesz [...]

niepotrzebne w tym wieku

[...] w tygodniu, za to w wakacje tak mniej wiecej co drugi dzień, a czasem zdarza sie nawet codziennie dzięki za link :) tak z innej beczki: słyszałem gdzieś ze ludzie w młodym wieku nie powinni wykonywać martwego ciągu ponieważ to jest złe na kręgosłup i ludzie w czasie dorastania mogą nie urosnąć bardziej przez to Zmieniony przez - pabloss w dniu [...]

Dorzuć kolejne kcal i obserwuj, 3k w tym wieku i przy sporej ilości ruchu to nie jest dużo.

165 cm w wieku 11 lat, niezły wyczyn;] Zacznij się więcej ruszać i jeść z głową.

W twoim wieku odżywki są ci zbędne, jedz to co mama ugotuje na razie w zupełności ci to wystarczy. A jak mama jest Wegetarianką? ;-)

Zdrowe odzywianie nie zmienia sie zbytnio w zaleznosci od wieku. Masz piramidy zywioniowe, stosuj sie do nich. Dzieki temu dostarczysz wszystkie niezbedne skladniki odzywicze, witaminy i mineraly. http://kulturystyka.pl/piramida-zywieniowa/#more-655 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-18 17:26:08

Odpowiednie odżywianie i trening, tym bardziej w Twoim wieku

IF w wieku 15 lat, jako pierwsza dieta redukcyjna? Zły pomysł. Najpierw ułóż sobie dietkę na ujemnym bilansie kalorycznym (jeśli chcesz schudnąć) lub na dodatnim (jeśli idziesz w masę). Rozpisz tę dietkę na "kalkulatorze kalorii PoTreningu.pl" i nam ją tutaj pokaż. Poczytaj te tematy: [...]

mozna łączyc mozna brac w tym wieku

produkt typu TV MANGO w Twoim wieku nawet TT nie jest potrzebne

odzywka MLO juz nie rzuca na kolana w XXI wieku, sa lepsze i tansze produkty np. Olimp Gain Bolic